Bagaimana cara memulai mencobai anak
Memadamkan anak tidak dapat dimulai tiba-tiba, semakin Anda dapat segera mulai menyiram dengan air dingin. Untuk tubuh dapat dengan mudah mengatasi beban, itu harus dipersiapkan untuk mereka. Oleh karena itu, disarankan untuk menyeimbangkan nutrisi terlebih dahulu sehingga anak menerima nutrisi dan vitamin sebanyak mungkin dengan makanan. Maka penting untuk mengajari si anak berjalan dalam cuaca apa pun, jika hanya es di jalan tidak lebih dari 22 derajat. Jalan-jalan seperti itu berguna untuk tubuh, tetapi penting bahwa bayi benar-benar sehat. Jangan keluar dalam hujan atau dingin jika bayi memiliki hidung berair atau demam.
Cara paling efektif untuk mempersiapkan temper adalah mandi udara. Mereka berguna untuk bayi, dan untuk anak yang lebih tua. Adalah mungkin untuk memulai prosedur seperti itu dari suhu 22 derajat Celsius dan dibawahnya. Anak-anak dari usia 5 tahun dapat mulai mandi air dari 18 derajat Celcius. Anak bisa tetap memakai celana dalam dan mengudara - di rumah atau di jalan 15 menit. Setiap hari, suhu bisa diturunkan, meninggalkan jalanan lebih awal atau lambat atau membuka jendela untuk waktu yang lebih lama. Durasi prosedur harus ditingkatkan, membawanya ke 45 menit.
Bersamaan dengan pemandian udara, perlu untuk mengajarkan anak untuk tidur dengan jendela terbuka, jika suhu di jalan tidak lebih rendah dari 15 derajat. Ketika embun beku, ruang di mana anak itu berada seharusnya hanya berventilasi beberapa kali sehari. Ini akan membantu membiasakan suhu dingin.
Menuangkan
Pengerasan air pada anak harus dilakukan secara bertahap. Semakin muda bayinya, semakin lembut harus ada transisi untuk itu. Grudnikov tidak dianjurkan untuk menuangkan air dingin, daripada ini, lap dengan kain lembut yang dibasahi dengan air dingin akan dilakukan. Dengan cara yang sama, Anda bisa mulai melakukan temper pada anak-anak dari tahun ke tahun. Setelah prosedur tersebut, anak harus digosok dengan handuk kering sehingga menghangat di udara. Kondisi yang diperlukan untuk prosedur tersebut adalah keteraturan, jika tidak, anak tidak akan pernah terbiasa dengan perubahan suhu dan tidak akan ada rasa dalam pendinginan.
Tahap selanjutnya adalah douche.
Menuangkan dapat dimulai dalam sebulan. Direkomendasikan untuk anak sehat dari 2 tahun. Hal ini diperlukan untuk memulai dengan air pada suhu kamar, secara bertahap mengurangi dengan 1 derajat dan membawanya ke 26. Anak-anak dari 10 tahun ditunjukkan menuangkan air yang memiliki suhu 20 derajat Celcius dan di bawahnya. Penting bahwa transisi ke suhu yang lebih rendah secara bertahap.
Selain itu, Anda perlu mengunjungi Besseyn, dan di musim panas untuk mandi di air terbuka - ini juga merupakan cara yang bagus untuk meredakan tubuh.
Menuangkan di jalan hanya bisa jika anak sudah berusia 12 tahun, dia sehat dan mentoleransi douche di rumah. Di musim dingin tidak mungkin untuk menuangkan di jalan.
Mendaki
Di antaranya, berguna bagi anak-anak untuk berjalan tanpa alas kaki. Ini berguna bagi mereka yang sering menderita tonsilitis dan penyakit lain pada tenggorokan, adalah pencegahan yang baik dari kelasi. Menggoda seorang anak dengan cara ini juga harus dimulai secara bertahap. Ini dapat diperkenalkan bersamaan dengan pemandian udara. Pada awalnya anak harus berjalan di lantai hanya dengan kaus kaki tipis, lalu tanpa mereka. Jika bayi terbiasa, masalah lantai dingin akan hilang dari hidup Anda bahkan di musim dingin. Sangat bagus jika anak itu memiliki kesempatan untuk berjalan tanpa alas kaki di pasir, rumput, atau tanah. Hal utama yang dia tidak memenuhi kaca pecah dan batu tajam.
Memuaskan anak adalah proses yang rumit, ini bukan masalah satu bulan. Sebelum tubuh dan kekebalan menguat, dibutuhkan beberapa minggu. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak dapat pergi ke ekstrem. Jika anak negatif tentang temper, terutama jika ia terganggu dengan douche, maka prosedur harus diganti dengan lebih hemat. Ketika anak sakit, prosedurnya tidak bisa dilakukan, tetapi bisa dimulai hanya 2 minggu setelah penyakit. Memadamkan bersama dan mengonsumsi vitamin dan nutrisi yang tepat memberikan hasil yang sangat baik - Anda melupakan pilek untuk waktu yang lama, dan bayi Anda tidak perlu istirahat dalam perkembangan untuk penyakit!