Untuk setiap trimester kehamilan, perlu untuk fokus pada kelompok vitamin dan mineral tertentu sehingga bayi tidak memiliki kekurangan "bahan bangunan" untuk pembentukan organ vital. Sayangnya, makanan yang kita makan setiap hari tidak begitu kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan. Ini sangat bermasalah di musim dingin, ketika pilihan buah dan sayur jarang. Semua ini mengarah pada fakta bahwa seorang wanita hamil tidak dapat melakukannya tanpa suplemen vitamin. Mereka akan melengkapi diet biasa dan akan menghindari masalah seperti penghancuran email gigi, anemia, risiko infeksi dengan penyakit infeksi, toksikosis dini.
Berdasarkan pertanyaan di atas, muncul pertanyaan yang masuk akal: "Bagaimana cara memilih vitamin yang tepat untuk wanita hamil, untuk mempertimbangkan semua nuansa dan meminimalkan risiko?"
Untuk membantu Anda memilih vitamin yang tepat dan artikel ini ditulis. Untuk mulai dengan, saya ingin daftar vitamin yang paling penting untuk ibu hamil dan bayi mereka, dan untuk menjelaskan apa peran penting yang dimainkan masing-masing, informasi ini akan membantu untuk memilih vitamin secara kompeten.
1) asam folat (Vitamin B9) - norma per hari dari 100 hingga 800 mcg (dokter Anda akan menentukan angka Anda). Vitamin ini adalah salah satu "bahan bangunan" yang paling penting, berkontribusi terhadap perkembangan dan pertumbuhan bayi yang tepat. Meminimalkan risiko kelahiran prematur, mencegah bibir kelinci bayi atau mulut serigala dan sifat buruk lainnya yang sama mengerikannya;
2) vitamin E (tokoferol) mempromosikan produksi normal hormon seks wanita pada trimester pertama kehamilan;
3) vitamin A (retinol) - dosis harian ditentukan oleh dokter, karena kelimpahannya dapat menyebabkan cacat pada kaki, jantung, ginjal, alat kelamin dan sistem saraf anak. Vitamin itu sendiri mempengaruhi pembentukan pigmen visual, perkembangan plasenta, jaringan tulang dan pembentukan gigi.
4) vitamin grup B:
B1 (thiamin) memainkan peran penting dalam siklus metabolisme produksi energi, mengambil bagian dalam asimilasi karbohidrat, dan juga membantu mencegah toksikosis, gangguan aliran darah lokal, ini memiliki efek menguntungkan pada nafsu makan. Normalnya adalah 1,5-2,0 mg per hari;
Dalam 2 (riboflavin) mempengaruhi pembentukan otot, sistem saraf, jaringan tulang. Kerugiannya dapat menyebabkan kelambatan yang signifikan dalam pengembangan rakit. Normalnya adalah 1,5-2,0 mg per hari;
Dalam 3 (asam nikotinat) norma per hari adalah 15-20 mg. Memiliki efek positif pada saluran cerna, meningkatkan fungsi hati, menormalkan jumlah kolesterol dalam darah;
Dalam 5 (asam pantotenat) - norma harian 4-7 mg. Mempengaruhi kerja kelenjar adrenal, kelenjar tiroid, sistem saraf. Berpartisipasi dalam pertukaran asam amino dan lipid;
Dalam 6 (pyridoxine) sesuai dengan resep dokter norma diatur dari 2 hingga 2,5 mg. Mencegah munculnya toksikosis, bermanfaat mempengaruhi sistem saraf ibu dan anak;
B12 (cyanocobalamin) terlibat dalam sintesis asam nukleat, secara positif mempengaruhi fungsi hati. Norma per hari adalah 3,0-4,0 μg;
5) vitamin C (asam askorbat) mempromosikan asimilasi zat besi yang memasuki tubuh wanita hamil. Kekurangan menyebabkan perkembangan anemia dan yang terburuk, hingga gangguan kehamilan. Tarif harian 70-100 mg;
6) vitamin D (calcipherol) untuk wanita hamil bertindak sebagai pengontrol kalsium dan fosfor dalam tubuh. Direkomendasikan oleh dokter di trimester ketiga untuk pencegahan rakhitis pada anak. Norma per hari adalah 10 mcg;
7) mineral dan elemen, yang penting tidak kurang dari vitamin:
Kalsium adalah "bahan bangunan" terpenting yang membentuk tulang seorang anak. Ia juga membutuhkan jaringan otot, jantung, organ dalam bayi. Penting untuk pembentukan kuku, rambut, mata dan telinga;
Besi dalam jumlah yang cukup melindungi wanita hamil dari anemia, berkontribusi pada produksi sel darah merah dan mioglobin otot.
Yodium adalah mineral yang memungkinkan kelenjar tiroid bekerja secara stabil, meringankan beban ganda (kelenjar tiroid anak sudah diletakkan pada 4-5 minggu kehamilan), jumlah yang cukup mengurangi risiko kelahiran prematur.
Selain mineral ini, Anda harus memperhatikan magnesium, mangan, tembaga, fosfor, kromium, selenium, yang juga penting untuk perkembangan bayi yang tepat dan kesehatan wanita hamil.
Saat ini, apotek memiliki berbagai macam vitamin untuk wanita hamil, produsen yang berbeda dari Denmark, Rusia, Jerman dan Amerika Serikat dengan komposisi yang serupa. Misalnya, Anda dapat mendaftarkan vitamin-vitamin berikut untuk wanita hamil: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom dan lain-lain. Namun, sebelum Anda pergi ke apotek sendiri untuk membeli, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang memimpin kehamilan Anda, yang dikerahkan, akan menjawab pertanyaan tentang bagaimana memilih vitamin yang tepat untuk wanita hamil yang tepat untuk Anda.