Dukungan Langsung
- Anak itu menghadap Anda, dan tangan Anda mendukung kepalanya.
Jika Anda memegang anak secara langsung terlalu tinggi, ini akan menyebabkan ketegangan otot-otot serviks dan brakialis. - Lebih mudah untuk menekan tubuh bayi ke dada atau bahu. Banyak anak suka tertidur dalam posisi ini.
- Jika bayi yang baru lahir dijaga terlalu rendah, bahu ibu membungkuk, postur tubuh yang tidak seimbang terbentuk, ada rasa sakit di punggung.
- Beban di tangan harus didistribusikan secara simetris. Ini akan memastikan posisi fisiologis yang benar dari tulang belakang saat mengenakan bayi.
Dukungan santai
"Dukungan rileks" adalah salah satu konsep terpenting dalam sistem yoga anak.
Penting untuk belajar cara memakai bayi dengan cara ini segera setelah lahir. Artinya adalah dengan mentransfer anak, Anda dalam keadaan santai. Ini menjadi benar terutama ketika bayi mulai bertambah berat badan dengan cepat.
Dukungan dalam keadaan relaksasi, dengan mempertimbangkan posisi paling alami untuk tangan dan tulang belakang Anda, akan memaksimalkan punggung Anda. Relaksasi yang sadar saat mengenakan bayi akan membantu Anda menghilangkan stres statis saat berjalan.
Semakin awal Anda menguasai berbagai cara dukungan santai, semakin cepat Anda akan mendapatkan kebebasan bergerak.
Dengan dukungan yang paling sederhana dan rileks, balita berbaring di dada Anda, sementara kepalanya terletak di tulang selangka Anda. Dengan satu tangan Anda memegang anak di dada, yang lain - di bawah pantat.
Dukungan wajah rileks
Baru-baru ini, cara memakai anak-anak dalam pelukan orang di belakang telah menjadi populer. Di beberapa negara di Asia dan Timur Tengah, para ibu telah lama dilahirkan di tangan mereka seperti itu.
Salah satu keuntungan utama dari dukungan ini adalah bahwa dengan cara ini bayi mengalami rangsangan rileks, yang sangat berguna, terutama untuk anak-anak yang menderita kolik.
Untuk menguasakan dukungan menghadap ke bawah, pertama-tama rilekskan bahu Anda. Tekan anak dalam posisi duduk utama di dadanya. Lalu pindahkan dada bayi ke bagian atas tangannya dan genggam tangannya dengan ibu jari dan telunjuk. Sekarang pindahkan tangan yang lain di antara kaki anak untuk menopang perutnya. Balikkan menghadap ke bawah, jagalah kepalamu pada tingkat yang sama dengan pemintal. Untuk dukungan tambahan, letakkan kepalanya di lengan bawahnya.
Jika Anda menggendong bayi terlalu tinggi, bahu akan tegang. Metode dukungan ini akan memberikan kebebasan dan stabilitas maksimum kepada anak.
Varian dari dukungan ini akan digunakan dalam pose berdiri ketika Anda terlibat dalam yoga dengan anak Anda selama tahun pertama kehidupannya.
Varian dengan gulungan
Pegang anak dalam posisi rileks menghadap ke bawah, gulingkan dan hadapi Anda (kemudian Anda bisa memeluknya dan menciumnya).
Sebelum Anda melakukan ini, cobalah duduk dulu. Mulailah rolling yang sangat lembut dan jika anak menyukainya, ikuti gerakan dengan ayunan besar.
Ketika Anda sepenuhnya menguasai metode dukungan ini, Anda akan dapat memegang pegangan pena dengan jari-jari Anda.
Saat leher anak semakin kuat, buatlah latihan lebih keras: cobalah untuk hanya memegang kepalanya ketika dia bergantung di lengan Anda, tetapi bersiaplah untuk mendukungnya di bawah pantat. Dalam posisi ini, kebanyakan bayi benar-benar rileks. Amati reaksi anak dan dibimbing oleh mereka, cobalah berbagai cara untuk mendukung.
Dukungan rileks dalam bergerak
Semakin mudah bagi Anda untuk membawa anak sambil berjalan, semakin nyaman rasanya. Oleh karena itu, masuk akal tidak hanya untuk membawa anak, tetapi untuk bergerak rileks, memperhatikan gaya berjalan, pernapasan, dan ritme Anda.
Setiap orang memiliki ritme berjalannya sendiri. Namun tempo dan gaya berjalan yang akrab berubah ketika Anda harus membawa bayi yang baru lahir di lengan Anda. Anda mencoba berpikir lebih banyak tentang bagaimana tidak mengganggu bayi, melupakan sekaligus menguasai postur.
Jika Anda membawa anak itu santai dan gerakan Anda alami, maka bayi itu akan berjalan dalam taktvasha berjalan Anda.
Cara paling sederhana adalah belajar bagaimana menggulingkannya seperti untuk dukungan duduk, memegang satu tangan di dadanya, dan yang lain di bawah pantat.
Cobalah untuk menjaga postur yang benar saat berjalan. Jika perlu, lihat diri Anda di cermin atau bahkan lebih baik, berdiri di dinding, tekuk sedikit lutut Anda untuk secara maksimal meluruskan dan tekan punggung Anda ke dinding. Orangtua muda sering secara naluri membungkuk ke depan untuk melindungi anak, meskipun pada kenyataannya bayi akan lebih rileks jika Anda berjalan dengan dada memanjang dan diletakkan kembali di pundak; ini akan memberikan stabilitas gaya berjalan Anda.
Tumbuh sehat!