Segala sesuatu yang menggairahkan sistem saraf dapat disebut stres. Suatu keadaan yang menghalangi produksi alami hormon kebahagiaan, memperbudak dan merusak suasana hati kita. Mengumpulkan, ia mengarah ke insomnia, sindrom kelelahan kronis dan masalah kesehatan yang serius. Setidaknya hingga pesimisme kronis. Proses pencelupan dalam negatif bersifat gradual dan halus. Lihatlah tetangga yang sudah tua di beranda. Mereka mengomel dan terlihat curiga, dan menilai. Bungkus kembali waktu film dan lihat mereka sebagai gadis muda, gadis kecil - gambarnya akan benar-benar berbeda. Tersenyum, tertawa, berseri-seri, nakal, dan mungkin serius, tapi masih penuh antisipasi, harapan cerah. Begitulah mereka kemudian. Terkadang sesuatu tidak bertambah. Reaksi tunggal dikumpulkan satu per satu, tetap, menjadi kebiasaan dan tumbuh menjadi karakter. Kesimpulan: untuk bertemu seratus tahun, dengan ceria percikan di genangan air dan tersenyum ringan di dunia, letakkan dasar-dasar positif sekarang. Apa yang harus dilakukan untuk menghindari stres dan kesedihan?
Neurotik biasa
Kategori bahagia ini termasuk mayoritas penduduk yang bekerja di negara tersebut. Menjadi neurotis bahkan menyenangkan, jika untuk sebuah perusahaan. Anda terus-menerus mengkhawatirkan sesuatu. Kecemasan datang dan tidak surut. Sepuluh kali untuk memeriksa ulang apakah dia mengambil kunci-kunci, apakah telepon seluler itu ada di tempatnya dan apakah "pujian" yang terdengar di keramaian merujuk pada Anda ... Untuk memecahkan air mata untuk menghormati kuku yang patah. Ini umum untuk semua orang. Tawa itu, lalu air mata, lalu penjualan ... Kepribadian neurotik membutuhkan cinta tak terkendali dan pengakuan orang lain. Tetapi bahkan mendapatkan mereka, tidak merasa percaya diri. Sepertinya semua perasaan hangat itu tidak semestinya. Orang semacam itu tidak percaya bahwa sukacita itu panjang. Tidak dalam kasusnya. Dan bahkan ketika semuanya berjalan baik, menunggu trik kotor, takut membuat kesalahan dan menghancurkan koneksi yang rapuh dengan tangan sendiri. Dan sayangnya, dia berhasil. Suasana hati nikmat. Orang-orang semacam itu secara patologis tidak pernah puas: mereka memiliki sedikit emosi, kesan, perhatian. Tidak cukup juga karena mereka jarang menolak menerima apa pun dari orang lain atau memberi diri mereka sendiri. Mereka menjangkau yang tidak dapat diakses, menakut-nakuti segala sesuatu yang lain. Waktu yang lama. Sebelum perubahan sikap terhadap kehidupan. Neurotik hidup dalam semua orang - lebih atau kurang. Tetapi beberapa orang dapat menertawakan masalah dan cepat pulih, yang lain memperburuk mereka dari tahun ke tahun, sampai mereka memperoleh serangkaian obsesi atau "hanya" tidak merusak karakter sama sekali.
Depresi dengan depresi
Banyak dari kita yang akrab dengan suasana hati dekaden bukan oleh desas-desus. Ketika semuanya jatuh dari tangan, nafsu makan menghilang, makeup salah, anjing tidak meringkuk, kucing tidak menggosok kaki. Seorang pria adalah subjek yang sakit. Tidur tidak terpaku, percakapan tidak cocok (dan tanpa siapa pun), kehidupan tidak dibangun, persepsi diri berfluktuasi pada tingkat ketidakberhargaan. Dalam keadaan ini, tidak ada gunanya bagi seseorang untuk mengatakan bahwa hidup adalah kegembiraan dan cahaya. Sebagai tanggapan, dia berpaling: "Kamu hanya tidak memahami kompleksitas situasi saya." Anda benar-benar tidak mengerti. Ada saat-saat ketika optimisme tidak punya tempat untuk menghidupkan kerinduannya. Hormon melukis langit abu-abu dan berteriak di atas suara bahwa itu tidak akan pernah baik, dan senyum tulus teman adalah kemenangan iblis jahat.
- "Shopaholism" (oniomania)
Kesal ketika seseorang yang ingin mendapatkan emosi positif benar-benar berjalan setelah mereka ke toko.
- "Geymomania"
Ketergantungan pada "Petani Bahagia" dan Tetris. Ditandai dengan kurangnya keinginan untuk bermain dalam kehidupan nyata.
- "Erotomania", pada abad yang lalu dikenal sebagai penyembahan berhala. Ketergantungan pada objek adorasi. Anda lebih berhati-hati dengan antusiasme Johnny Depp, sudahkah Anda setuju?
- "Ketergantungan pada kecantikan" (kecanduan kecantikan) Mania segar, yang mempengaruhi sekitar 30% wanita di kota besar dan 15% pria. Jenis gangguan ini telah berkumpul di bawah kepalanya sendiri seluruh pasukan subspesies, seperti:
- Anorexia adalah obsesi kehilangan berat badan, yang mengarah ke gangguan metabolisme yang serius;
- Tanorexia - ketergantungan pada sengatan matahari, yang telah menjadi umum dengan munculnya salon penyamakan;
- Ketergantungan pada kosmetik. Menghadapi orang tanpa riasan. gadis-gadis yang rentan jatuh ke dalam kepanikan dan bisa membuat diri mereka sendiri menjadi histeris. Bentuk ekstrim dianggap sebagai kebutuhan yang tak tertahankan untuk operasi plastik, botox, mengangkat, peremajaan dan layanan non-mahal lainnya.
Situasi terpisah atau serangkaian kejadian tidak dalam gigi jiwanya, dan dia bereaksi dengan cara yang membahayakan. Dokter dengan tegas menegaskan bahwa diagnosisnya adalah ketika Anda merasa sakit dari lima bulan hingga satu tahun. Tetapi kita tahu bahwa mereka melindungi diri mereka dari penjualan di klinik, dan kami tidak menyarankan menunggu begitu lama. Sinyal "depresi" kapal hanya menyerah dalam kasus-kasus ketika sudah habis semua sumber daya internal dan metode persuasi. Jika musik favorit Anda tidak menyimpan dan sikap apatis Anda berlangsung lebih dari tiga hari, carilah bantuan di samping. Jika tidak ada yang bisa dipercaya, atau percakapan dari hati ke hati belum memberikan bantuan, hubungi spesialis. Terapis dan tidak seperti menarik keluar dari reruntuhan kesedihan.
Paranoia: apa, menakutkan?
Ini memiliki sedikit kesamaan dengan straitjacket atau kamera sel tunggal. Meskipun jika Anda secara metodis melemahkan sistem saraf dengan segala macam ketakutan dan memberi makan kekacauan di kepala Anda, Anda bisa pergi ke serangan panik dan melihat dasar-dasar sklerosis. Dengan menyabotase diri Anda, Anda mengemudi, meletakkan balok dan meletakkan batu bata, dari mana paranoia dibangun. Dan kemudian detak jantung meningkat, semuanya sakit dan Anda cepat lelah. Dengan nafsu makan, juga, sesuatu yang aneh terjadi, tetapi ia sering mengedipkan simtomatologi berbagai macam gangguan, sehingga sulit menganggapnya sebagai indikator sesuatu yang konkret. Dalam tahap ekstrim, kondisi sulit untuk membingungkan dengan sesuatu, tetapi gejala awal dapat dilacak ke setiap pekerja kantor kedua. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mendaftar ke psikiater, tetapi dokter berpikir bahwa keadaan kesehatan "normal" manajer rata-rata diperlakukan sebagai penyakit serius, namun itu tidak akan menyakitkan. Pada satu titik kucing di luar jendela tidak mulai mewakili kepentingan dinas rahasia, berjanji pada diri sendiri untuk menghargai sistem saraf. Konsep norma psikologis agak subyektif, karena orang-orang telah memunculkannya, berdasarkan tidak begitu banyak pada individualitas batin setiap orang, tetapi pada kemampuannya untuk bertentangan dengan masyarakat. Jika Anda bisa, maka itu normal. Dan jika Anda ingin berbeda, umumkan hak Anda untuk individualitas atau mengakui keabnormalan Anda, yaitu perbedaan dari kanon yang diterima secara umum. Neurosis kolektif adalah fenomena peringkat lain. Mereka muncul dari ketidakpuasan massal dengan kondisi dan kerangka di mana kita hidup. Kami fokus pada detail yang menjengkelkan - dan mengembang skala mereka dengan pengalaman konstan. Dengan pendekatan ini, masalah berkembang, dan kita menyelidiki kepompong dari yang negatif. Untuk melepaskan diri dari itu, mulailah memberi diri Anda liburan kecil. Anda terbiasa dengan cepat. Coba - Anda akan tertarik dan menjadi bagian dari semua segi kehidupan untuk memperhatikan yang paling terang, paling mengesankan, dan menyenangkan. Perhatikan dengan seksama, cari - dan apa itu aerobatik - dengan tangan mereka sendiri untuk menciptakan kesempatan untuk kebahagiaan.
Skizofrenia: itulah pikirannya!
Dalam terjemahan dari bahasa Yunani, itu berarti "negara - alasan yang ditumbuk." Kami tidak akan mencobanya sendiri. Kami hanya akan berbicara tentang fakta bahwa itu tidak dapat dilakukan tanpa delusi dan halusinasi. Dan selanjutnya - semuanya, serta pada orang lain "kehangatan tidak sehat". Masyarakat hampir tidak bisa disebut lingkungan yang nyaman untuk itu. Gejala pertama muncul 30 bulan sebelum wabah. Skizofrenia berkembang, jika ada prakondisi serius untuk itu - kejadian traumatik yang parah, predisposisi genetik atau gangguan global dalam kerja otak dan sistem saraf.
Serangan panik
Jika sebelum Anda memasuki kantor otoritas, Anda membisikkan mantra atau makan validol stres, maka Anda tahu kepanikan. Secara internal, berpelukan dengan rasa takut, dengan garis-garis kecil untuk sampai ke ujung koridor, minum air. Dan juga berkeringat, lihat di cermin, bagaimana mata berkedut, perhatikan bagaimana jari-jari gemetar, jantung berdebar-debar. Terkadang pusing, melempar sesuatu ke dalam panas, lalu di udara dingin. Begitu seterusnya selama lima belas menit - setengah jam. Seringkali kepanikan terjadi karena alasan "konyol", "kekanak-kanakan" dan "sama sekali tidak layak". Kadang-kadang ketakutan datang pada pasien: menjadi gila, mati, melakukan tindakan yang tidak terkontrol. Dia berjuang untuk berlari cepat, tidak tahu di mana. Serangan dapat membanjiri secara tak terduga, ulangi. Tetapi alarm harus berbunyi hanya jika mereka pergi mengunjungi lebih sering daripada sekali seminggu atau jika ada rasa takut akan "kambuh".
Gangguan manik
Jika Anda cepat marah, egois, dan egois, apa yang Anda yakinkan semua orang dan segalanya, kita dapat memberi selamat - Anda memiliki kegemaran. Ini memberikan aktivitas yang berlebihan - ini adalah ketika Anda menyerupai campuran baling-baling dengan mixer. Dan masih Anda berbicara tanpa henti, melompat dari pikiran ke pikiran, tidak menyelesaikan satu. Sulit bagi Anda untuk berkonsentrasi, Anda berpikir menghabiskan waktu untuk bermimpi adalah kemewahan. Sedikit tidur siang - dan memesan (sangat mengesankan bahwa itu cukup untuk Anda). Hal yang paling keras tentang mania adalah harga diri yang terlalu tinggi. Jika seseorang membiarkan dirinya mempermalukan orang lain atau menganggap dirinya sebagai kebenaran terakhir, ada kemungkinan bahwa segera dan Bill Gates tidak akan menjadi otoritas baginya. Dia belum. Sangat menarik bahwa kawan-kawan tersebut mudah terlibat dalam segala macam kegiatan berisiko dan dengan mudah menghabiskan uang untuk pembelian yang tidak berarti. Di antara kita, salah satu jenis gangguan manik adalah erotomania. Anda berisiko mendapatkan diagnosis seperti itu ketika Anda mulai mendambakan objek pemujaan Anda, meskipun ia menolak. Jika ini disertai dengan pikiran terus-menerus, gangguan tidur dan kurangnya nafsu makan, ketahuilah bahwa "cinta tak berbalas" Anda sangat menyerupai gangguan mental dan mudah diobati selama sesi oleh seorang spesialis.
Obsesi
Apakah Anda mencuci tangan sebelum makan? Bagus sekali! Takut kuman? Toleran. Dan untuk memegang pegangan pintu di toilet umum dan menahan nafas di keramaian? Juga ya? Di sini sudah mengingatkan diagnosis. Jika Anda takut menginjak retakan di aspal, maka Anda macet. Status obsesif yang lemah hadir di banyak (berkat iklan perlengkapan mandi dan obat-obatan), tetapi Anda tidak boleh memulai situasi ini. Ketika penyakit berkembang, "lengket" pikiran tidak meninggalkan atau mengambil cuti yang langka untuk segera kembali. Jika semuanya serius, seseorang mungkin berpikir untuk menyakiti orang lain. Dan jika tidak, hanya menjadi amorf. Sistem rem mendaur ulang secara tidak tepat, merampas kemauannya. Tahukah Anda betapa sulitnya mengungkap kontradiksi batin? Dia tahu. Contoh yang jelas dari rekan-rekan yang mungkin Anda kenal. Seorang teman yang untuk kesepuluh kalinya melewati apartemen sebelum pergi, dan kemudian kembali tiga kali lagi untuk memeriksa apakah sudah ditutup. Atau yang mencuci seratus kali sehari, mengadakan "pembersihan umum" setiap hari dan menempatkan semuanya dalam urutan yang ketat. Dia juga menyebabkan depresi, bunuh diri, alkoholisme, memperburuk perjalanan skizofrenia. Misalnya, langkah Anda sendiri dari pintu masuk ke toko roti terdekat. Jadi, jika Anda telah menentukan berapa banyak langkah dari pintu depan ke apartemen Anda - kecil kemungkinannya untuk mencuci tangan Anda!
Fobia menyiksa
Film horor atau atraksi ekstrem dapat menggelitik saraf Anda. Bersama mereka, kita menentukan porsi dan intensitas rasa takut. Kadang-kadang dinyatakan tanpa meminta persetujuan Anda, berubah menjadi naluri binatang yang berada di luar logika dan desakan alasan. Dan ada beberapa keadaan tertentu. Anda akan senang untuk tidak mengambil laba-laba atau kecoa ke hati, tetapi Anda tidak bisa. Emosi lembut seperti itu di dalam Anda dapat menyebabkan sebagai objek klasik - ruang tertutup, terbang, pemandangan, anjing, dan individu. Jatuh ke pingsan karena cinta atau di depan lawan jenis. Tidak nyaman, aneh ... Memalukan, pada akhirnya! Dan kadang-kadang untuk fobia adalah mungkin untuk mendekati kreatif dan menjadi takut, misalnya, manekin, lingkungan homoseksual di kompartemen atau kesimpulan di lemari es, lupa untuk membaca atau melihat kuda kurus. Dan juga penari balet, antrean panjang untuk ikan atau pertemuan dengan babon Afrika di metro ...
Simpan, Anda bisa!
Jika hal-hal di atas melekat pada Anda sampai batas tertentu, inilah waktunya untuk berpikir serius tentang gaya hidup Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda memiliki pekerjaan yang buruk atau Anda tidak bergaul dengan baik dalam keluarga - Anda hanya tidak tahu bagaimana cara memandang masalah secara filosofis, bereaksi berlebihan terhadap segala hal dan tidak berlibur untuk waktu yang lama. Psikolog mengakui bahwa penyebab sebagian besar neurosis yang tidak memerlukan rawat inap harus dicari di masa kanak-kanak. Dan kalikan dengan stres bahwa seseorang terpapar sepanjang hidup. "Reboot" program yang salah, Anda dapat belajar untuk bereaksi dengan cara baru ke situasi yang biasa, atau bahkan secara radikal mengubah keadaan hal-hal: pergi ke pekerjaan lain, berhenti jatuh ke dalam keadaan yang tidak menyenangkan yang sama (hanya karena Anda membuatnya sendiri), hindari sesuatu, baik. Agak sulit untuk berjuang dengan frustrasi sendiri, karena seseorang tidak melihat dirinya dari luar dan penilaiannya sangat bias. Jauh lebih mudah untuk percaya bahwa seluruh dunia gila dan Anda benar-benar diawasi oleh CIA, daripada membawa persepsi lebih dekat dengan kenyataan. Namun, sementara Anda dapat menertawakan diri sendiri, Anda mengendalikan situasi. Hembuskan napas sendiri, jika Anda masuk, bersantai dan tersenyum lebih banyak - dan lupakan cara laba-laba berbulu besar ke rumah Anda!