Disiplin diri dapat dibandingkan dengan suhu mesin mobil. Jika terlalu rendah, gerakan akan lambat, jika tinggi - tidak dapat menahan beban. Apa yang ditunjukkan oleh sensor Anda?
Sensor biru - mengurangi tingkat disiplin diri
Anda mengalami masa-masa sulit, atau sama sekali tidak memiliki diet, tenggat waktu, pelatihan reguler, dan aktivitas lain yang memerlukan keajaiban disiplin. Semua ini disertai dengan rasa bersalah, penurunan harga diri dan perasaan kurang lengkap kebebasan, kewajiban abadi sesuatu kepada seseorang (baik untuk diri sendiri maupun orang).
Mengapa demikian? Sebagian besar kehidupan mereka yang kini berada di area tiga puluh, dikendalikan oleh orang lain - pendidik (bagi orang muda pernyataan ini bahkan lebih mendesak). Hanya sedikit dari kita yang telah memberikan kewenangan yang cukup untuk belajar bagaimana membuat keputusan sendiri, mengendalikan perilaku mereka dan sepenuhnya bertanggung jawab atas hal ini. Dan yang paling utama adalah mendapatkan kesenangan dari proses ini, tidak menderita penyesalan, terus-menerus merasa takut akan hukuman. Anda berkonsentrasi pada hal yang negatif: pertama Anda berpikir tentang apa yang akan hilang jika Anda hidup dengan cara yang lebih terorganisir dan bertanggung jawab ("itu akan membosankan dan tidak spontan", "orang sukses kesepian", "Saya tidak akan punya waktu untuk hiburan"), dan Anda tidak mengubah yang kekanak-kanakan, terus hidup dalam kekacauan yang lebih atau kurang akrab dan menderita perasaan tidak menyenangkan yang tidak adil ("sekali lagi mereka akan memarahi", "Aku lelah," "Aku tidak pernah sampai 44 ukuran"). Anda takut gagal dan hidup dengan prinsip "semua atau tidak sama sekali": "tidak masuk akal untuk menurunkan berat badan dalam kg", "tidak ada gunanya menunda 500 rubel per minggu", "nesmeslisa terlibat dalam setengah jam sehari." Namun demikian, itu dalam langkah-langkah kecil bahwa makna ini disimpulkan.
Bagaimana cara memperbaikinya?
Berpikir tentang kehilangan sukses dan terorganisir? Pikirkan lebih baik apa yang mereka dapatkan! Beberapa menit perencanaan harian (menyusun daftar kasus) akan membebaskan jam untuk kegiatan favorit Anda, pujian, dan bukannya self-flagellation akan memperkuat hasilnya (bersama dengan daftar tujuan, perlu untuk menyusun daftar insentif sederhana).
Apakah Anda takut gagal? Hormatilah biografi bintang-bintang dan temukan di setiap lusinan contoh nasib buruk. Apakah Anda tidak tahu apa yang harus menderita? Ingat kata-kata ceria dari seseorang yang berani dan bentuklah kembali "penderitaan" dalam kasus-kasus yang Anda puji oleh seseorang yang benar-benar berarti (tidak selalu seorang kerabat, teman, mentor).
Dengan setiap pencapaian berturut-turut (terkecil) dalam disiplin diri, Anda akan menjadi lebih percaya diri dalam diri Anda, yang berarti bahwa Anda akan mampu melakukan gerakan nyata.
Sensor warna merah - tingkat disiplin diri yang berlebihan
Anda iri pada rekan kerja dan teman-teman: dalam satu jam Anda dapat membuat ulang hanya berapa banyak orang yang tidak punya waktu dalam seminggu. Di museum antropologi, itu bisa menjadi pameran yang ideal untuk homo disciplinus. Sisi lain dari kekacauan seperti itu adalah kesulitan dengan relaksasi, rasa sakit yang tak dapat dijelaskan di berbagai bagian tubuh. Anda ada pada kemungkinan ekstrim dari jiwa dan ketulusan bahwa ini adalah kesempatan untuk kebanggaan, dan bukan untuk kegelisahan.
Mengapa demikian?
Te6e mengerti kata-kata "harus", "harus", "sekarang", "tidak." Hampir tidak mengerti: "Aku tidak bisa", "lelah", "Aku mau". Saya tidak terbiasa melakukan multi-refleksi, mengajukan pertanyaan "mengapa" dan "mengapa", Anda bisa melakukannya dengan baik dari pagar sampai makan siang. Kemungkinan besar, di keluarga Anda ada orang yang gila kerja, dan punya alasan sendiri. Dan Anda melihat makna hidup dalam mengatasi kesulitan. Perencanaan dan pekerjaan setiap menit (kemungkinan besar, bahkan istirahat dan perencanaan dan terstruktur) memberikan rasa kontrol dan keamanan - tidak ada yang tidak terduga terjadi (meskipun bukan fakta, tetapi dugaan). Selain itu, jeda akan memprovokasi refleksi, dan Anda tidak nyaman dengan keadaan ini. Mungkin sangat penting untuk tidak memikirkan sesuatu yang sangat tidak menyenangkan yang terjadi pada Anda. Mungkin, bahagia dengan kehidupan dan sengaja memilih untuk bersinar, dan tidak perlahan-lahan membara. Seolah-olah Anda tidak menduga bahwa antara dua ekstrem masih ada "bakar" dan "pemanasan" ", Menyenangkan seseorang dengan kehangatan dan keindahan tontonan ini.
Bagaimana cara memperbaikinya?
Faktanya adalah bahwa homo disciplinus sangat cenderung pada irama dan penyakit dengan gejala misterius. Dan untuk mengobati penyakit semacam itu, mereka membantu terutama jeda yang menakutkan, di mana, di permukaan kehidupan Anda yang terstruktur, titik penyembuhan kesadaran dan jawaban atas pertanyaan "mengapa" tiba-tiba muncul. Jangan membuat jeda untuk diri sendiri - tubuh podkinetvnezhny dingin, penderitaan yang tak bisa dijelaskan. Kesulitannya juga adalah kenyataan bahwa Anda sangat disetujui oleh masyarakat modern, dan hanya sedikit orang yang tidak mengagumi wanita yang sukses dan kuat seperti itu. Jika Anda belajar untuk bersantai dan dapat membiarkan semuanya berjalan sendiri, Anda akan pergi ke kelompok yang lebih langka - homo idealis.
Tingkat kedisiplinan sensor-normal yang tidak biasa
Anda tahu bagaimana berkumpul ketika benar-benar diperlukan (keluarga, bisnis, kesehatan), tetapi Anda tidak mengubah hidup menjadi pahlawan dan perjuangan. Anda mengerti bahwa semuanya hanya orang yang hidup, jadi kemungkinan Anda terbatas, tetapi kadang-kadang sayapnya tumbuh.
Mengapa demikian?
Sebagai aturan, kasus di masa kecil yang bahagia, karena dangkal etony terdengar: di samping Anda, pasti, adalah seseorang yang dapat diandalkan dan berani, memungkinkan Anda untuk menunjukkan kemandirian maksimal dalam pengetahuan dunia, hubungan dengan orang-orang dan diri Anda sendiri, tetapi pada saat yang sama selalu siap untuk mendukung. Ada juga kemungkinan bahwa kualitas berharga yang Anda peroleh dalam proses kehidupan, tetapi di sini itu tanpa seorang guru yang baik, sebuah contoh. Anda tahu bahwa kadang-kadang penting untuk melakukan apa yang diperlukan, bukan yang Anda inginkan. Namun tidak kalah penting untuk mengikuti keinginan dari waktu ke waktu. Anda memahami bahwa untuk pekerjaan serius dan mengatasi kemalasan manusia normal Anda berhak mendapat hadiah, itu adalah pilihan bebas Anda, dan bukan waktu yang lama, dan Anda baik, karena Anda membuat pilihan semacam itu.
Pencegahan
Jangan takut bahwa hidup akan kehilangan catnya, stavrasplanirovannoy, dipenuhi dengan kewajiban dan rutinitas. Menurut Anda, semua ini bisa mendatangkan kegembiraan, dan bukan hanya untuk mengambil kekuatan dan merusak suasana. Pemeliharaan preventif terbaik dari disiplin diri yang sehat adalah penerjemahan pengalaman Anda secara horizontal (teman, rekan kerja) atau arah vertikal (anak-anak). Menginspirasi orang lain untuk gaya hidup sehat dan disiplin diri yang wajar, Anda mempertahankan semangat kerja.