Alasan munculnya jerawat banyak, tetapi yang utama berkurang menjadi gangguan hormonal dalam tubuh dan ketidakpatuhan terhadap diet. Berbagai gangguan hormonal remaja, berubah selama tahun-tahun transisi, selama menopause-semua ini mengarah pada fakta bahwa penyerapan androgen pada kulit rusak, mengakibatkan peningkatan sekresi kelenjar sebasea dengan peradangan simultan pada kulit, penyumbatan kelenjar, dan semua ini mengarah pada munculnya jerawat. dan jerawat.
Jerawat di wajah bukan masalah hanya pada remaja. Studi terbaru menunjukkan bahwa orang-orang dalam diet yang didominasi kentang, kentang goreng, keripik, hamburger. Sering muncul di wajah jerawat dan jerawat. Para ilmuwan telah lama mengamati penduduk asli dari pulau New Guinea dan menemukan bahwa tidak ada warga yang memiliki jerawat.
Mereka menemukan bahwa penduduk dalam makanan terutama memiliki buah-buahan, sayuran, dan makanan kaya protein, tetapi hampir tidak ada produk makanan seperti nasi, pasta, roti, gula-gula, dll., Kaya akan karbohidrat; Mereka memiliki nutrisi rendah karbohidrat.
Tetapi dalam diet kita ada makanan penuh karbohidrat ini; karbohidrat berlebih di tubuh, sebagian digunakan, dan sebagian terakumulasi dalam bentuk akumulasi lemak, yang menyebabkan obesitas. Masih karbohidrat ini menaikkan tingkat insulin dalam darah dan inilah yang berkontribusi pada munculnya jerawat dan jerawat di wajah.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat menggunakan diet rendah karbohidrat atau mengganti dalam produk diet yang memiliki karbohidrat sederhana, untuk makanan dengan jumlah karbohidrat kompleks yang moderat. Misalnya, alih-alih nasi putih, gunakan nasi cokelat atau coklat, daripada roti putih, ambil roti gandum utuh, dll. Akibatnya, Anda memecahkan masalah ini, dan bahkan warna kulit akan meningkat secara signifikan.
Dalam hal ketidakpatuhan terhadap diet, ketika tubuh meningkatkan fermentasi, pembentukan racun, yang mengarah pada penghambatan hati. Akibatnya, detoksifikasi terjadi ketika bakteri mulai aktif dikeluarkan dari tubuh melalui kulit dan, sebagai akibatnya, munculnya fokus inflamasi dan jerawat.
Akibat gangguan makan, khususnya kelebihan makanan karbohidrat, fermentasi dalam usus meningkat, dan penambahan warna dan pengawet buatan menyebabkan munculnya cacat pada kulit dan jerawat. Dalam kasus masalah pada kulit, alergi memainkan peran penting, sebagai akibat dari ruam yang muncul.
Jadi apa jenis diet yang harus Anda ikuti untuk menghilangkan jerawat selamanya? Tidak cukup membeli produk perawatan kulit yang mahal, kita membutuhkan pendekatan terpadu, dan nutrisi memainkan peran penting dalam hal ini.
Hal pertama yang Anda butuhkan untuk mengembalikan operasi normal dari usus. Jika organ seseorang tidak mengatasi pekerjaannya, maka kulit mengambil beberapa fungsi. Jika seseorang menderita kembung, itu berarti usus difermentasi dan makanan yang diurai. Dan kemudian kulit datang untuk menyelamatkan, mengambil beberapa fungsi. Melalui pori-pori kulit, ia menghilangkan racun, yang mengarah pada munculnya jerawat. Karena itu, pertama-tama, pecahkan masalah dengan usus.
Untuk membersihkan dari slagging setiap pagi, minum larutan air asin, yang mengambil 1/3 sesendok kecil garam dan encerkan dalam 200 ml air. Setelah itu, setelah 30 menit, minum 1 cangkir kefir, sebaiknya rendah lemak. Air asin akan mengumpulkan semua racun, dan kefir, menetralisir garam yang tersisa, akan menambah bakteri menguntungkan bakteri asam susu. Tentu saja, tidak akan ada perbaikan segera, dibutuhkan sekitar 2 minggu pembersihan usus secara teratur dengan air dan kefir.
Tapi, membantu usus dibersihkan, Anda perlu mencoba untuk tidak memuatnya lagi, yang berarti Anda harus hati-hati memikirkan makanan Anda. Semua makanan kaya serat (kubis, anggur, plum, rhubarb), yang membantu menghilangkan sembelit, akan relevan di sini. Aturlah diri Anda sekali seminggu untuk hari pembersihan kliring. Jangan lupa tentang berbagai sereal: soba, oatmeal, beras dan lebih jarang mutiara barley. Ini umumnya harus menjadi hidangan # 1 Anda. Ini akan menjadi roti yang berguna, baik sereal atau gandum hitam.
Bersamaan dengan bubur di atas meja, seharusnya ada produk susu asam, yang membantu pencernaan makanan yang lebih baik.
Berguna untuk tubuh dan daging, tetapi hanya ramping dan mudah dicerna. Ayam, kelinci, daging sapi, tapi bukan daging babi.
Cairan terutama adalah air mineral yang bermanfaat, teh hijau, jus. Meskipun air murni sederhana dapat bermanfaat bagi tubuh, cukup minum setidaknya 2 liter per hari, di musim panas-3.
Tempat khusus kehormatan adalah mengambil bawang putih di atas meja Anda; memiliki sifat bakterisida, mendisinfeksi seluruh tubuh, termasuk kulit. Tambahkan lebih sering dalam makanan. Jahe yang sangat diperlukan, yang membersihkan darah dan meningkatkan kekebalan. Nah, lemon sudah akrab bagi kita sejak jaman dahulu. Lebih baik dari dia, tidak ada produk yang dapat mengatasi resorpsi lemak di tubuh. Wortel, yang mengandung vitamin A, akan memberi kulit penampilan yang sehat.
Agar Anda tidak tersiksa oleh pertanyaan tentang apa diet yang perlu Anda amati untuk menyingkirkan jerawat, ingat beberapa aturan. Pastikan untuk memiliki makanan panas sekali sehari. Tidak masalah apakah itu hidangan atau hiasan pertama, yang utama adalah makanannya segar. Diversifikasi makanan dengan kentang bolak-balik dengan pasta, nasi dengan bubur. Ubah daging dari satu jenis ke jenis lainnya. Sehari sekali di meja Anda harus salad dan buah. Dan tidak ada surat kabar, satu set TV sambil makan; tidak ada yang harus dikurangi dari makan.
Kelompok vitamin B yang dalam jumlah besar di hati cod, bit, salad, akan membantu mencegah jerawat. Seng, ditemukan dalam makanan laut, daging sapi muda, unggas, akan mencegah peningkatan kulit berminyak. Hilangkan alkohol dari diet Anda: dapat mengganggu metabolisme mineral dalam tubuh.