Di dunia sekarang ini, banyak bahaya terletak pada menunggu penglihatan kita, dan musim dingin juga menambahkan jejak yang sangat buruk. Kami akan mencari tahu cara membantu mata kami di musim dingin.
Es dan matahari; hari yang indah! Apakah Anda mengantuk, sahabatku? Sudah waktunya, indah, bangun: buka matamu tertutup ...
Gambar apa yang ditarik oleh imajinasi ketika Anda membaca baris puisi populer ini? Salju putih melayang di bawah sinar matahari yang cerah? Salju berderak di bawah kaki Anda di es? Langit biru yang menusuk? Tidur panjang yang nyenyak dan kebangkitan yang menyenangkan dalam suasana hati yang baik? Sayangnya, bagi sebagian orang, gambar yang sangat pesimis muncul dalam pikiran: kebutaan salju, konjungtivitis dingin, lakrimasi, hari cahaya pendek, dan yang dihabiskan di depan komputer, dan sebagai hasilnya - kelelahan visual, kurang tidur kronis, pendakian menyakitkan di jam alarm dan segera ditutup meradang. mata. " Kami akan mencari tahu bagaimana mengalahkan musuh utama kesehatan mata dan membentuk sikap yang sangat positif terhadap puisi, tidak dibayangi oleh asosiasi yang tidak menyenangkan seperti itu.
1. Salju yang berbahaya
Di musim dingin, mata menderita paparan ultraviolet tidak kurang dari di musim panas. Kecerahan sinar matahari musim dingin, tercermin pada salju putih berkilau salju, kadang-kadang bahkan lebih intens daripada hari musim panas di pantai. Reaksi mata tidak butuh waktu lama untuk menunggu: ada fotofobia, ketajaman penglihatan memburuk. Bahkan ada penyakit seperti itu - "kebutaan salju", di mana sinar ultraviolet yang dipantulkan dari permukaan salju menyebabkan tidak hanya sensasi yang tidak menyenangkan pada mata, tetapi juga dapat menyebabkan luka bakar, sebagai akibatnya, seseorang kehilangan penglihatannya untuk sementara. Penyakit semacam ini sering ditemukan pada pendaki dan mereka yang menghabiskan waktu di gunung.
Apa yang harus dilakukan: Jika tidak ada patologi kongenital yang terkait dengan pelanggaran pigmentasi struktur internal mata, maka biasanya masalahnya dapat diselesaikan dengan bantuan kacamata hitam. Ada lensa dengan berbagai kategori filter UV. Lensa dengan transmisi cahaya pertama dan kedua dirancang untuk kondisi perkotaan yang sederhana, dengan sepertiga untuk musim dingin yang cerah, lensa dengan yang keempat untuk yang paling gelap, yang dirancang untuk melindungi mata di pegunungan dan akan berguna bagi mereka yang berencana untuk menghabiskan liburan musim dingin di resor ski. Faktor perlindungan terhadap sinar UV juga memiliki sejumlah lensa kontak, hanya dokter mata yang akan membantu Anda memilihnya dengan benar.
2. provokator Frost
Cukup sering terjadi bahwa ketika kita keluar di musim dingin untuk membekukan mata kita mulai sangat banyak air. Faktanya adalah bahwa pada suhu rendah saluran air mata bersifat spasmodik, oleh karena itu air mata yang, dalam fungsi normal dari sistem lakrimal, harus pergi ke sinus hidung, mereka tidak memasukkannya, tetapi tetap di daerah mata, yang mengakibatkan lakrimasi. Reaksi ini juga dapat disebabkan oleh sensitivitas tinggi kornea terhadap kondisi cuaca atau cahaya, alergi "dingin" atau "surya".
Apa yang harus dilakukan: Perlu pergi ke dokter mata untuk menemukan penyebab lakrimasi dan meresepkan perawatan yang tepat, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari reaksi mata Anda. Jadi, misalnya, dalam kasus alergi terhadap radiasi ultraviolet, akan disarankan untuk mengikuti diet, menggunakan cara khusus - corneoprotectants dan mengambil antihistamin. Jika retina rentan terhadap penyakit, dokter akan menyarankan perawatan obat yang mengandung pigmen, yang secara efektif melindunginya dari radiasi ultraviolet dan efek negatif lainnya. Jika aliran air mata yang kuat disebabkan oleh gangguan fungsi saluran air mata, maka seseorang memerlukan prosedur yang membantu menormalkan kondisi nasofaring. Dalam beberapa kasus, lavage duktus lakrimal ditentukan dengan bantuan probe khusus yang dimasukkan melalui hidung. Prosedur ini tidak terlalu menyenangkan, sehingga di beberapa klinik, dan terutama anak-anak, dianjurkan untuk dilakukan di bawah anestesi ringan.
3. Udara kering
Di musim dingin, sebagai aturan, karena radiator panas, pemanas, ventilasi tidak cukup dan jendela tertutup, udara di ruangan menjadi terlalu kering. Dalam kondisi seperti itu, film air mata cepat menguap - mata berubah menjadi merah, berair, dan mengalami ketidaknyamanan. Sangat rentan terhadap "sindrom mata kering" adalah mereka yang memiliki banyak waktu untuk bekerja atau belajar di komputer.
Apa yang harus dilakukan: Jika memungkinkan, ventilasi ruangan dan resor untuk bantuan perangkat khusus - pelembab. Setiap hari, lakukan pembersihan basah. Minum banyak cairan. Menunjuk sendiri apa yang disebut pengganti getah jangan terburu-buru - mereka ditampilkan dan tidak berguna untuk semua orang. Jangan meneteskan obat-obatan semacam itu untuk anak-anak. Kadang-kadang "sindrom mata kering" dapat menjadi panggilan pertama, peringatan masalah serius dengan penglihatan. Jika kita menutupi gambar penyakit dengan bantuan lakrimasi, ini akan mempersulit diagnosis dan pengobatan. Hanya dokter mata setelah pemeriksaan dan pemeriksaan akan dapat menilai situasi dengan tepat, melakukan tes yang diperlukan untuk perkembangan air mata dan stabilitas film air mata dan meresepkan pengobatan yang tepat.
4. Jalan jauh
Babak kedua Anda menghabiskan banyak waktu mengemudi, dan Anda kadang-kadang mengambil mobil dari suami Anda untuk menjemput anak-anak dari sekolah atau mendapatkan nyaman ke hypermarket? Maka Anda tahu betapa sulitnya mengendarai mobil di musim dingin. Kali ini tahun sama sekali tidak senang dengan gambar yang jelas: kondisi pencahayaan senja, kontras gambar yang buruk atau, sebaliknya, sinar matahari yang cerah di jalan bersalju, mencegah semuanya dari melihat dengan baik saat mengemudi.
Apa yang harus dilakukan: Pilih kacamata untuk filter lensa-cahaya khusus. Jadi, misalnya, filter warna kuning atau oranye meningkatkan kontras di musim dingin dalam kondisi cahaya rendah. Filter cahaya cokelat diperlukan untuk meningkatkan aktivitas matahari, termasuk saat bepergian di trek salju. Yang paling universal adalah filter cahaya abu-abu, sangat cocok untuk kondisi yang berbeda. Dalam perang melawan silau menyilaukan di luar persaingan - lensa polarisasi. Jika pada malam hari ketajaman visual Anda menurun, ada sensasi pasir di mata Anda, mereka cepat lelah, sering menjadi meradang, maka jangan menunda kunjungan ke dokter spesialis mata. Dokter akan menentukan penyebab dari kondisi ini dan, jika ketajaman penglihatan menurun, dia akan mengambil kacamata yang tepat untuk Anda.
5. Cahaya Kecil
Bukan rahasia bahwa banyak fungsi pelindung tubuh secara langsung bergantung pada seberapa banyak atau sedikit yang diterimanya dari cahaya alami. Jadi, di musim dingin, ketika aktivitas matahari tidak besar, fungsi kekebalan tubuh menurun, ada kecenderungan untuk apati dan peningkatan kelelahan mata, yang semakin diintensifkan karena pencahayaan buatan. Ingat bahwa lampu neon untuk digunakan di rumah tidak cocok, mereka baik hanya untuk penerangan. Lampu seperti itu sangat menekan mata, dan fungsi sistem kardiovaskular terpengaruh. Spesialis di bidang kebersihan memperingatkan bahwa lampu hemat energi memberi cahaya putih terang yang meningkatkan beban pada penglihatan dan meningkatkan kelelahan otot mata.
Apa yang harus dilakukan: Di musim dingin, Anda tidak perlu menggantung tirai gelap di jendela untuk memaksimalkan penggunaan cahaya alami. Di sore hari, jika cuaca cerah dan cerah, nyalakan lampu listrik tidak sepadan. Untuk kurangnya cahaya, mata tidak lelah dan tidak terlalu memaksakan diri, mengurus pencahayaan yang baik di tempat kerja. Untuk mengubah lampu, cobalah tidak setelah mereka terbakar, tetapi ketika cahaya dari mereka mulai terasa melemah. Warna-warna plafond itu diinginkan untuk memilih warna-warna dingin, terbaik dari semua, biru atau abu-abu. Mereka tidak menyebabkan ketegangan mata yang berlebihan.
Diet yang bermanfaat untuk penglihatan
Meningkatkan penglihatan akan membantu menu, yang berisi makanan kaya vitamin A, E, C, grup B, serta dengan asam omega-3 dan zat besi zinc. Ini adalah ikan, daging, unggas, kacang hijau, bayam, kacang, kacang. Membuat mata kurang rentan adalah nutrisi zat lutein dan zeaxanthin, terkait dengan beta-karoten dan mampu terakumulasi di retina. Sumber utama mereka adalah bayam, selada, kuning telur, paprika merah.