Menandakan produk terlarang . Hal ini diperlukan untuk mengecualikan pengawet, warna buatan, makanan yang mengandung banyak lemak, makanan yang tajam dan sangat asin. Bahkan buah persik kalengan, jagung, kacang polong, nanas, tomat acar, ketimun, adalah musuh berbahaya dari kecantikan dan remaja kita.
Kekeringan dan pengelupasan sering terjadi dengan diet rendah karbohidrat. Kekurangan lemak bertanggung jawab untuk kelancaran dan elastisitas kulit, mencegah penyerapan vitamin A. Jika tubuh kekurangan vitamin ini, bahkan matahari musim semi tidak bisa menyenangkan kulit, itu hanya akan menjadi tua. Dengan pengaruh ultraviolet membantu mengatasi vitamin A. Sumber vitamin A semuanya adalah sayuran dan buah jeruk. Dalam kondisi akut untuk ambulans, Anda dapat membeli krim bergizi dengan kandungan vitamin A. Efek stabil dan abadi dapat dicapai dengan diet seimbang dan teratur.
Penuaan dini. Menurut penelitian dari ahli kosmetik dan dokter karena zat radioaktif dan logam berat, kulit mengalami penuaan yang cepat. Pada dasarnya, mereka diekskresikan oleh antioksidan. Ini termasuk vitamin A, E, C, dan PP. Vitamin dilindungi dari bahaya, yang diterapkan oleh lingkungan, melindungi kulit.
Vitamin untuk wanita meningkatkan kulit dari oksidasi dan dari pengeringan
Mereka juga meningkatkan resistensi terhadap radiasi ultraviolet. Sumber utama adalah teh hijau, madu, semangka, buah beri, lada Bulgaria, zaitun, tomat, daun bawang, salad hijau, brokoli.
Obat yang baik untuk penuaan dini tidak hanya antioksidan, tetapi juga adsorben. Ini adalah sereal yang berbeda, makanan kaya serat. Serat menghilangkan akumulasi terak di usus. Lalu racunnya hilang, kulit menjadi lebih indah. Tetapi Anda perlu berhati-hati, karena meluapnya serat dapat menyebabkan gangguan perut. Sumber utamanya adalah buah-buahan, sayuran, sereal, dedak, terutama yang tidak terkena perlakuan panas.
Peradangan dan kerutan
Anda mungkin tidak memiliki cukup asam lemak tak jenuh ganda. Lemak ini, meningkatkan elastisitas kulit, memberikan fungsi pelindung kulit dan memainkan peran penting dalam proses metabolisme lemak. Ini adalah asam lemak yang berkontribusi pada ekstraksi lemak dan fakta bahwa itu membakar dalam proses metabolisme energi. Asam lemak tak jenuh ganda memiliki efek laksatif dan choleretic, mengurangi pembekuan darah. Dan juga berkontribusi pada fakta bahwa tingkat kolesterol dalam darah menurun.
Sumber utamanya adalah ikan haring, trout, mackerel, tuna, salmon, kenari, kemiri, almond, biji labu, wijen dan minyak sayur. Kekurangan vitamin C dapat memengaruhi munculnya kerutan di awal. Vitamin ini menghaluskan kerutan kecil yang muncul, mencegah pembentukan kerutan yang dalam. Tetapi Anda perlu tahu bahwa ketika memasak dalam hidangan terbuka, dengan perlakuan panas yang berkepanjangan, vitamin C dihancurkan, sehingga dianjurkan untuk makan buah basah dan segar, jus segar, sayuran asam dan segar.
Warna kusam dan flabbiness
Vitamin H-biotin melawan mereka. Sangat penting untuk kulit yang cantik, untuk menjaga kesehatan kulit. Sumber vitamin H adalah - ragi bir, susu, kuning telur, hati, kacang.
Retak dan luka
Mengapa luka-lukanya sembuh dengan parah dan keretakan muncul? Mungkin, kita tidak memiliki cukup produk yang kaya protein. Sumber utama: kalkun, ayam, ikan. Mereka memasok tubuh kita dengan asam amino dan protein, yang diperlukan untuk pembaharuan kulit. Kemungkinan sumber masalahnya adalah kurangnya enzim dan enzim di dalam tubuh. Berkat itu, jaringan dipulihkan, energi dihasilkan, tanpa enzim di dalam tubuh tidak ada yang berfungsi. Tetapi hampir semua dari kita kekurangan molekul protein penting ini. Kondisi lingkungan yang buruk, alkohol, kafein, stres terus-menerus berdampak buruk bagi enzim di dalam tubuh. Dengan kurangnya enzim, penuaan menjadi jauh lebih nyata, kulit rusak parah, penyakit muncul lebih sering, proses di dalam tubuh sangat melambat. Dalam makanan yang diproses secara termal, tidak ada enzim. Sumber utamanya adalah makanan mentah.
Kemerahan
Seringkali penyebab kemerahan tajam, gorengan, makanan asap yang berbeda. Jika kulit Anda ringan dan sering merah, maka kecualikan dari anggur makanan pencuci mulut Anda, sosis asap, ham, daging asap. Produk-produk ini membantu meningkatkan tekanan dan memiliki efek buruk pada kulit.
Zvezdochki
Penampilan mereka sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin C. Vitamin ini diperlukan untuk produksi kolagen, ini memberikan penampilan normal pada kulit. Jika kulit kekurangan vitamin C, kulit menjadi kasar, perdarahan subkutan, yang disebut "bintang", dapat dengan mudah terjadi. Salah satu sumber utama kecantikan adalah vitamin C, dan sebagai aturan itu tidak cukup pada akhir musim dingin dan awal musim semi.
Sekarang kita tahu vitamin apa yang dibutuhkan wanita untuk memperbaiki kulit. Mengikuti tips ini, Anda perlu merevisi diet Anda dan menambahkan produk-produk yang akan dibutuhkan kulit kita.