Bibir kita, sama seperti kulit kita, membutuhkan vitamin, kekurangan yang tentunya mempengaruhi penampilan mereka. Oleh karena itu sangat penting bahwa bibir kita menerima makanan tidak hanya dari luar, tetapi juga dari bagian dalam tubuh.
Vitamin A melawan kekeringan dan pengelupasan
Vitamin ini sangat penting untuk bibir. Kekurangannya menyebabkan fakta bahwa kulit menjadi kering dan kasar, kehilangan elastisitasnya. Vitamin A meningkatkan kemampuan regeneratif kulit dan menstimulasi produksi kolagen. Jika Anda merasa bibir Anda kering, belilah larutan farmasi vitamin A dalam minyak dan gunakan sebagai pengganti balsem beberapa kali sehari. Ini adalah alat yang sangat bagus yang akan membantu mengembalikan kulit bibir dengan cepat.
Tetapi banyak juga tergantung pada nutrisi. Norma harian vitamin A untuk orang dewasa adalah 1 mg. Ini ditemukan dalam jumlah besar wol, kubis, paprika, labu dan sayuran. Provitamin A kaya buah-buahan dari bunga merah dan oranye, kismis hitam dan anjing naik. Sertakan makanan-makanan ini dalam diet Anda dan Anda akan segera menyadari bahwa bibir telah menjadi lebih lembut dan tidak lagi mengelupas begitu banyak, dan kulit wajah cenderung membaik secara nyata.
Ini juga penting dalam bentuk apa Anda makan makanan. Sangat diharapkan bahwa mereka tidak mengalami perlakuan panas, di mana sebagian besar nutrisi hilang. Semakin banyak waktu untuk mengisi vitamin A dalam tubuh Anda perlu makan selai iso-pancake atau kismis, telur dan mentega buatan sendiri.
Vitamin B melawan iritasi
Karena kekurangan vitamin grup B di area bibir dan di bibir, radang bisa muncul, kulit menjadi iritasi, kemerahan muncul. Itu sebabnya, biasanya dengan munculnya luka dan luka, nagubah (mereka juga disebut zaedami) sering disarankan untuk meminum bir kacang, karena mereka adalah sumber vitamin B yang paling kaya. Disarankan untuk minum ragi di musim semi dan musim gugur, ketika tubuh melemah dan kekurangan vitamin dapat dirasakan cukup akut.
Selain ragi bir, vitamin B grup juga kaya akan ikan segar, hati, serpih oat dan tepung, keju, biji labu, krim asam, dan kefir. Prostitamin B5, terutama penting untuk bibir, kaya kacang polong, susu, hazelnut. Vitamin ini (nama kedua - panthenol) meningkatkan penyembuhan kerutan, menghilangkan peradangan dan kemerahan. Panthenol juga dapat ditemukan dalam komposisi banyak produk medis dan kosmetik (balsem, masker, dll.).
Vitamin E untuk bibir muda
Vitamin E adalah antioksidan kuat, banyak yang digambarkan sebagai "sumber masa muda." Apa itu berguna untuk kulit bibir? Pertama, menormalkan keseimbangan air, mencegah kekeringan dan pengelupasan. Nah, dan kedua, itu meningkatkan elastisitas kulit dan menstimulasi pembaharuan sel, karena dengan cepat bibir menjadi lembut dan halus, Anda berhenti mengganggu retakan dan trauma mikro lainnya.
Untuk mengisi ulang zat ini, gunakan minyak zaitun dengan tekanan dingin. Ini adalah sumber yang murah hati tidak hanya dari vitamin E, tetapi juga dari vitamin A. Selain itu, yang terbaik adalah mengkonsumsi minyak dalam bentuk alami, menambahkannya ke salad, karena selama memasak, sebagian besar zat yang bermanfaat hilang. Dalam jumlah yang sedikit lebih kecil, vitamin E ditemukan dalam minyak bunga matahari dan jagung, serta dalam telur, daun bawang dan kacang polong.
Vitamin C untuk elastisitas bibir
Vitamin C serta vitamin E adalah antioksidan. Onem umumnya sering dibicarakan sebagai vitamin paling penting untuk kesehatan dan kecantikan bukan hanya kulit, tetapi seluruh tubuh. Karena kekurangan vitamin C, bibir menjadi kering, bahkan sedikit lembek, sering dipukuli cuaca, Anda merasa bahwa kulit di daerah ini tidak selembut sebelumnya.
Jangan menyarankan Anda untuk menggunakan asam askorbat farmasi, karena dalam produk alami, vitamin C berlimpah, dan akan jauh lebih baik diserap oleh tubuh daripada pengganti sintetis.
Untuk menebus kekurangan vitamin C anorganisme, minum kaldu mawar liar, karena mengandung beberapa kali lebih banyak dari pada buah jeruk. Juga unsur ini terkandung dalam jumlah besar dalam kismis hitam, jeruk, lemon, grapefruits dan paprika merah.Karena vitamin C sangat cepat mulai terurai di udara, hidangan harus disiapkan segera sebelum dikonsumsi. Jika Anda adalah penggemar obat herbal, maka kami menyarankan Anda untuk memperhatikan nektarin, karena memiliki cukup tidak hanya vitamin C, tetapi juga zat besi.
Dalam artikel ini, kami hanya berbicara tentang vitamin paling penting, yang hanya diperlukan untuk kesehatan dan kecantikan bibir Anda. Tetapi hanya imiogranichivatsya yang tidak layak, karena tubuh kita membutuhkan diet yang teratur. Selain vitamin untuk kesehatan bibir, elemen lain juga dibutuhkan. Misalnya, bibir benar-benar membutuhkan ceramide, yang terkandung dalam sejumlah besar minyak kedelai. Mereka menghilangkan kekeringan dan pengelupasan kulit, itulah mengapa mereka sering ditemukan dalam komposisi produk kosmetik medis.