Pada zaman kita, tari perut telah menjadi sangat populer tidak hanya sebagai cara untuk menjadi lentur dan plastik, sebagai hobi yang luar biasa, tetapi juga sebagai cara untuk memerangi sentimeter berlebih di area-area bermasalah dan ekstra kilogram. Tarian ini untuk memimpin penuh wanita ke kesadaran bahwa tubuh adalah alat yang luar biasa yang membutuhkan cara yang membosankan. Tari perut akan membantu wanita penuh untuk menyelesaikan banyak masalah emosional dan mental, menyingkirkan kompleks dan tentu saja menurunkan berat badan. Belly dance seluruh kekuatan tubuh untuk bekerja pada batas kemungkinan. Dalam beberapa bulan Anda bisa merasakan hasil positif.
Bagaimana tari perut dapat membantu wanita penuh menurunkan berat badan
Untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, tubuh Anda perlu mengeluarkan lebih banyak energi daripada dengan makanan. Anda dapat, masing-masing, berpendapat bahwa ada dua cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Ini, di satu sisi, meningkatkan biaya energi, di sisi lain - mengurangi asupan kalori.
Jika diet terlalu ketat, dan kalori dengan makanan terlalu sedikit, kita tidak hanya mendapatkan metabolisme yang lambat, tetapi juga merasa tidak enak badan, ada masalah dengan rambut dan kulit. Beban fisik, jika itu sistematis, dapat "memperbolehkan" kita sedikit lebih banyak makanan daripada wanita rata-rata yang menyebabkan gaya hidup yang tidak aktif mampu. Selain itu, jika latihan fisik memuaskan, maka ia bertindak sebagai antidepresan alami, sumber endorfin. Bagi wanita gendut ini hanya jalan. Di bawah pengaruh endorphins, keinginan untuk konsumsi makanan menurun, yaitu nafsu makan menurun.
Untuk wanita gemuk, tari perut hanyalah "keselamatan." Saat berlatih menari perut, dari 400 kkal dibakar selama satu jam. Gerakan-gerakan yang hadir dalam tarian ini (gemetar, delapan, pukulan, goyang) menciptakan beban yang sangat signifikan pada otot-otot kita, meningkatkan nada bokong dan perut. Anda dapat dengan yakin mengatakan bahwa 3-4 pelajaran per minggu dapat sepenuhnya mengganti latihan aerobik tradisional untuk menurunkan berat badan. Sementara wanita itu menari, denyut nadinya terus-menerus di daerah pembakaran lemak. Belly dancing dengan diet yang rasional pasti akan membantu total wanita untuk menurunkan berat badan ekstra.
Apa tarian ini bagus untuk yang penuh?
Untuk wanita penuh, manfaat belly dance bukan hanya karena Anda bisa menurunkan berat badan, tetapi ada banyak "plus" lainnya. Selain aktivitas fisik pada tubuh, menari perut adalah pelatihan kepercayaan diri, dalam daya tarik feminin. Ketika seorang wanita penuh melihat wanita lebih ramping menari menari perut, mereka menciptakan kepercayaan diri bahwa mereka sendiri tidak akan pernah berhasil. Tetapi ketika seorang wanita mulai bergerak dengan indah, dia tampaknya mencapai tujuannya, yang tampaknya tidak akan pernah terwujud. Tari perut mampu menghilangkan berbagai masalah psikologis yang harus dihadapi oleh wanita penuh dalam masyarakat kita. Dia membantu untuk mendapatkan kepercayaan pada kecantikannya. Selain itu, saat berlatih menari perut, seorang wanita penuh memperoleh lingkaran sosial baru.
Sebuah pengiring musik yang indah memiliki efek terapeutik pada sistem saraf. Selama tarian ini, ada pijatan penyembuhan yang kuat dari semua organ internal kita. Gerakan tarian adalah pencegahan yang sangat baik, serta pengobatan selulit. Juga, tarian ini adalah peregangan yang luar biasa untuk otot-otot, itu mempromosikan pengembangan fleksibilitas dan rahmat. Selain itu, saat melakukan latihan menari, otot-otot perut dan punggung diperkuat.
Apa pendapat pelatih kebugaran tentang tari perut untuk penuh
Meskipun manfaatnya signifikan, tidak setiap tarian perut meningkatkan penurunan berat badan. Jika seorang wanita cukup terlatih, maka dia tentu harus melakukan semua gerakan dengan amplitudo yang cukup baik, tanpa beristirahat dan hanya berkonsentrasi pada kualitas pekerjaan. Anda dapat mencapai beban yang besar pada tubuh dan denyut jantung yang tinggi dengan lancar berlatih teknik gerakan. Yang paling mendasar - Anda tidak dapat "menyimpan" pada gerakan, Anda harus bekerja dengan kekuatan penuh. Tari perut untuk menurunkan berat badan hanya efektif ketika seorang wanita penuh terlibat secara teratur, dengan kesenangan dan mengikuti diet yang rasional.