Setiap komentar dari suami, perubahan seksual dalam hubungan (setelah semua, setelah kelahiran anak, hubungan seksual juga berubah dalam banyak cara), malam tanpa tidur, dihabiskan di tempat tidur bayi, kelelahan konstan dan beban tanggung jawab untuk anak, dan semua ketidakpuasan dengan diri mereka sendiri, penampilan mereka - semua ini mampu menjerumuskan bahkan seorang wanita yang tahan mental ke dalam keadaan depresi. Dan pikiran seperti "Saya tidak suka suami saya", "dia menganggap saya tidak menarik," "kepada siapa saya membutuhkannya" dengan kuat dan mendalam duduk di otak seorang ibu muda. Dan tanpa perlawanan yang baik, hasil dari suasana hati dekaden seperti itu dapat menjadi yang paling menyedihkan. Depresi menyebabkan penyakit lain, bukan hanya gangguan mental. Dan frasa terkenal "semua penyakit dari saraf" bukanlah mitos sama sekali. Jadi, apa yang harus dilakukan jika Anda merasakan gejala depresi pascamelahirkan, kehilangan kepercayaan diri Anda sebelumnya pada daya tarik Anda, atau hanya memperhatikan bahwa Anda menjadi lebih sakit tentang komentar tentang Anda?
Pertama-tama, jangan abaikan masalah, jangan tutup mata Anda terhadap perubahan yang sedang terjadi di dalam Anda. Pengalaman dan ketakutan Anda hanya akan menumpuk di dalam diri Anda, mereka tidak hilang tanpa jejak. Tentu saja, Anda tidak boleh meledakkan kiri dan kanan tentang masalah Anda, tetapi konsultasikan dengan teman-teman dekat Anda, pergi ke konsultasi dengan seorang psikolog - semua ini bisa menjadi jalan keluar bagi Anda. Kebanyakan orang, untuk memahami alasan dan jalan keluar dari keadaan kompleks yang ada, hanya perlu didengarkan. Jangan mengharapkan solusi lain untuk masalah Anda, semua ini harus diputuskan oleh Anda. Juga jangan takut untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang apa yang terjadi pada Anda, dan apa yang menyulitkan Anda. Saling pengertian dan dukungan dari orang yang dekat akan membantu Anda mengatasi gejolak dan memecahkan masalah serius.
Langkah penting adalah menerima diri Anda apa adanya. Perubahan postnatal pada tubuh wanita tidak menambah kerapuhan dan kedekatan muda pada gambar Anda, dan banyak wanita 9 bulan yang lalu dulunya adalah gadis yang kurus, sulit untuk bertahan dengan cara baru menyusui ibu. Namun, remaja tidak akan bertahan selamanya, semua orang menjadi tua dan berubah, tetapi nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang sedang akan membantu Anda untuk mendapatkan kembali ketertarikan Anda pertama-tama di mata Anda. Tidak mudah bagi seorang ibu muda untuk mencari waktu untuk beristirahat, untuk memulihkan kekuatan. Cobalah untuk menemukan diri Anda seorang asisten, mungkin itu akan menjadi nenek atau pengasuh yang akan mengurus dirinya sendiri dengan bayinya. Jangan lupa, bukan hanya anak Anda, tetapi Anda juga membutuhkan perawatan Anda sendiri. Luangkan waktu untuk beristirahat, berjalan di udara, cobalah untuk tidak terlalu banyak khawatir, beban yang tak tertahankan hanya akan memperburuk kondisi Anda. Juga tidak dianjurkan adalah aktivitas fisik yang berat, yang menyebabkan stres tambahan di dalam tubuh. Berkonsultasilah dengan spesialis tentang latihan pascamelahirkan khusus, latihan biasa di gym hanya memperburuk situasi.
Banyak wanita mengalami kesulitan seksual.
Melahirkan adalah tes yang sulit dalam arti fisik, bahkan melahirkan melalui operasi caesar. Dari sudut pandang medis, periode optimal yang diperlukan untuk mengembalikan seorang wanita setelah melahirkan adalah satu bulan setengah. Dan jangan takut, jika Anda tidak memiliki keinginan dan keinginan sebelumnya, penurunan ini sepenuhnya dibenarkan pada tingkat fisiologis. Pertama, perubahan hormonal Anda berubah dan wanita setelah melahirkan menjadi lebih fokus pada anaknya, yang sangat alami. Dan peduli tentang keturunan didorong ke latar belakang oleh ketertarikan seksual, yang kadang-kadang menjadi penyebab keresahan bagi laki-laki. Kadang-kadang mereka dapat memanifestasikan kecemburuan yang jelas pada anak Anda, membayangkan bahwa mereka telah berhenti memainkan peran utama dalam hidup Anda. Seperti dalam banyak kasus, Anda harus memiliki percakapan dan kepercayaan penuh terhadap pasangan hidup Anda. Jangan takut untuk berbicara tentang perasaan Anda, jangan takut akan kejujuran.
Penampilan anggota keluarga baru penting bukan hanya bagi Anda, tetapi juga bagi rekan Anda, dan percakapan yang jujur serta saling pengertian akan membantu menciptakan suasana yang diperlukan untuk perkembangan anak yang harmonis. Lindungi diri Anda dari percakapan yang tidak menyenangkan atau perayaan yang bising, ibu adalah periode khusus, yang membutuhkan kedamaian dan ketenangan. Jangan fokus pada masalah yang mengganggu Anda dan ketidakpastian tentang ketidakmampuan Anda sendiri. Dan yang terpenting, jangan pernah menutup masalah Anda dan jangan ragu untuk membicarakannya dengan keluarga dan teman. Kami berharap bahwa kalimat: "Suami setelah kelahiran anak itu mengatakan bahwa saya tidak menarik", Anda tidak akan tersentuh.