Kompleks senam yang diadakan dengan benar untuk otot-otot wajah, dilakukan sesuai dengan prinsip: ketegangan - relaksasi, menstimulasi suplai darah aktif, menghasilkan otot-otot yang tidak stabil rileks, metabolisme dalam jaringan kulit diaktifkan, jaringan diperketat dan memperoleh warna yang sehat. Melakukan latihan sesuai dengan skema yang dijelaskan di bawah ini, Anda dapat yakin bahwa dalam beberapa minggu, dua atau tiga kulit wajah Anda akan sangat kencang dan segar. Wajah Anda akan menjadi untuk Anda, tanpa melebih-lebihkan, lebih akrab dan lebih dekat, karena Anda akan belajar merasakan dan memperlakukan otot-otot wajah secara berbeda, yang pada gilirannya akan membantu mengendalikan mereka dalam situasi yang penuh tekanan.
Ada aturan umum yang berlaku untuk semua latihan - fase ketegangan harus berlalu maksimal, tanpa menunda bernafas, selama 8-10 detik, setelah itu digantikan oleh fase relaksasi. Jadi, lebih detail.
1. Kami meletakkan satu jari di kulit di pangkal alis dan pegang dengan lembut. Kami mencoba untuk menggerakkan alis ke tegangan tetap buatan tangan.
2. Kami meletakkan jari-jari kami di dahi, mendatar, setelah itu alis memanjang ke atas.
3. Aturlah secara simetris pada dua jari masing-masing tangan di sudut-sudut mata dan dengan perlahan tarik ke bawah kelopak mata. Latihan seperti itu membantu memperkuat otot-otot di sekitar mata.
4. Letakkan jari Anda di sudut mulut Anda dan pegang bibir Anda dengan erat.
5. Tarik ke belakang, ambil bagian bawah bibir.
6. Jari telunjuk ditempatkan di sudut luar mata, besar - di pipi. Senyum lebar, mengatasi penolakan terhadap fiksasi.
7. Menunjuk jari dengan lembut menekan serambi hidung dan mengerutkan hidung, meskipun ada resistensi.
8. Otot yang terletak di sekitar mulut, dari atas, tekan dengan kuat ke gigi dengan jari telunjuk, diletakkan miring di sudut mulut.
Garis-garis utama pijat
1. Area dagu dan dagu: bagian tengah dagu sepanjang rahang bawah dan ke daun telinga.
2. Pipi: dari sudut mulut ke tragus telinga, dari bibir atas dan sayap hidung ke bagian atas daun telinga, dari sisi hidung dan ke garis kuil (melewati area kulit kelopak mata bagian bawah).
3. Kelopak mata: bagian atas - dari sudut dalam mata - ke sudut terluar, yang paling bawah - dari sudut luar mata - ke bagian dalam, ke bagian bawah tulang malar.
4. Area hidung: dari hidung, sepanjang punggung dan sampai ke ujung hidung, dari belakang hidung - turun ke permukaan samping.
5. Dahi: dari garis tengah, sepanjang alis - ke pelipis dan dari alis - ke atas, ke perbatasan kulit kepala.
6. Leher: Sepanjang permukaan depan leher - dari bawah ke atas, sepanjang permukaan lateral - sebaliknya - dari atas ke bawah.