Tapi jangan bicara tentang jendral. "Segala sesuatu tentang dadaku: kecantikan, perawatan, kesehatan" - sebuah topik yang berhubungan langsung dengan masing-masing wanita. Anda tidak perlu menyamakan payudara Anda dengan cita-cita dan kanon yang diterima secara umum, Anda perlu melihat keindahan payudara Anda sendiri, merawatnya dengan benar dan memantau kesehatannya. Tentang semua ini dan bicara lebih detail.
Apa yang seharusnya menjadi dada yang indah?
Pertama, sehat! Kesehatan payudara adalah kunci daya tariknya.
Kedua, terawat rapi. Jangan mengabaikan perawatan seperti bagian penting dari tubuh seperti dada, terutama selama perkembangan aktifnya selama kehamilan. Bahkan jika hari ini tidak ada masalah, ini bukan alasan untuk mengabaikan perawatan. Sudah lama diketahui, lebih baik mencegah masalah daripada melawannya. Karena itu, sejak usia dua puluh, atau bahkan lebih awal, jagalah payudara Anda.
Ketiga, menarik. Daya tarik payudara yang sama tergantung pada faktor keturunan (bentuk, ukuran), serta dari dua kategori yang tercantum di atas - kesehatan dan perawatan. Jika ibu alam tidak memberi Anda hadiah dengan payudara yang ideal, ini tidak berarti bahwa payudara bukanlah godaan Anda. Anda harus tahu cara mempresentasikannya dengan benar: pilih bra yang tepat untuk bentuk payudara Anda, pilih pakaian yang tepat, yaitu, soroti kelebihan dan sembunyikan kekurangannya. Misalnya, payudara besar tidak perlu bra dengan cangkir ekstra, payudara kecil, sebaliknya, dilengkapi dengan baik dan ditekankan oleh cangkir yang sama.
Perawatan payudara wanita
Apakah Anda peduli dengan payudara Anda? Banyak wanita tidak memikirkan atau melupakan hal ini, beberapa ingat selama kehamilan dan terkadang tidak selalu. Tetapi perawatan payudara adalah tahap penting perawatan harian untuk diri Anda sendiri, serta perawatan wajah, rambut, dan kuku.
Perawatan payudara dapat dibagi menjadi beberapa tahap.
- Prosedur higienis
Payudara, seperti seluruh tubuh, perlu dibersihkan setiap hari. Pilihan terbaik adalah mandi higienis harian, kontras yang lebih baik.
2. "Pengerasan"Menuangkan air dingin berkontribusi pada aliran darah ke payudara, sebagai akibat dari payudara yang diperkuat dan dipulihkan.
Pilihan lain untuk pengerasan adalah menggosok payudara dengan sepotong es, yang terbuat dari kaldu herbal. Ternyata efek ganda - pengerasan dan penyembuhan, berkat efek tanaman obat.
Metode pengerasan efektif lainnya adalah menggosok payudara dengan air dingin. Untuk ini, sarung tangan keras atau spons dibasahi dengan air dingin dan dilap dengan payudaranya. Suhu air secara bertahap menurun dari 17 ° C hingga 13-14 ° C, setiap dua hari setengah derajat. Air dapat sedikit diasamkan dengan menambahkan 1 sendok makan cuka atau 1-2 sendok teh jus lemon per liter air.
3. Nutrisi dan hidrasiJika kulit payudara perlu dirawat, maka disarankan untuk menerapkan masker dan krim khusus, serta menerapkan minyak menggosok dan salon perawatan kecantikan khusus. Pijat sendiri tidak hanya berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang efektif oleh kulit, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke payudara, dan karenanya meningkatkan penampilannya.
Kesehatan payudara wanita adalah hal utama!
Seorang wanita modern harus menjaga kesehatannya dengan baik. Oleh karena itu, perlu dilakukan pemeriksaan sendiri payudara secara teratur, setiap bulan pada minggu pertama setelah akhir menstruasi. Segel dan perubahan apa pun dalam bentuknya seharusnya tidak membuat Anda acuh tak acuh. Selain itu, setelah dua puluh tahun, jangan lupa tentang kunjungan rutin ke dokter untuk mendiagnosa kesehatan wanita, termasuk untuk memeriksa kondisi kelenjar susu.
Budaya fisik adalah asisten untuk bentuk-bentuk yang indah!
Bukan rahasia bahwa dengan bantuan pendidikan jasmani Anda dapat melakukan banyak hal - menciptakan perut yang rata, menurunkan berat badan, memperkuat kelompok otot yang diperlukan, dan memperkuat dada. Karena kelenjar susu itu sendiri tidak terdiri dari jaringan otot, adalah mungkin untuk memperkuat hanya otot-otot yang mendukung payudara. Tetapi juga membantu secara signifikan meningkatkan bentuk dan tampilan payudara.
Ada banyak kompleks senam khusus dengan tujuan di atas. Latihan utama, yang direkomendasikan oleh spesialis dan banyak digunakan dalam praktik, adalah sebagai berikut:
- Meremas dari lantai dengan lutut ditekuk di lutut (menaikkan dan menurunkan bagian atas batang).
- Budidaya dan menurunkan bahu.
- Menggabungkan kedua tangan di depan dada dengan tekanan kuat pada telapak tangan. Dalam posisi ini, perlu berlama-lama selama beberapa detik, dan kemudian rileks.
- Membesarkan lengan memanjang ke sisi belakang, sambil menarik tulang belikat. Latihan ini mempromosikan peregangan otot pektoral.
Di sini, pada prinsipnya, dan ada seperangkat latihan utama, yang berfungsi sebagai dasar. Jika Anda tertarik dengan kompleks penuh, maka Anda dapat melengkapi sendiri dengan berbagai gerakan rotasi tangan, pelatihan di simulator khusus, dan juga berlatih sesuai dengan metode yang dikembangkan khusus, tergantung pada tujuan yang Anda kejar.
Jadi, semua yang menyangkut payudara saya (kecantikan, perawatan, kesehatan), saya pelajari dengan saksama, dipersenjatai dengan semua yang diperlukan dan secara aktif mulai "melindungi dan menghargai" simbol kebanggaan dan penghormatan wanita, yang saya anjurkan kepada Anda. Hal utama dalam semua ini, keteraturan dan perjuangan dengan kemalasan mereka sendiri atas nama hasil yang baik.