Ketika kita sehat, kita tampak hebat: kulit yang bagus, rambut mewah, kuku yang kuat. Anda, tentu saja, tahu aksioma sederhana ini: semua yang terjadi di dalam diri kita tercermin dalam penampilan. Seringkali kita membuat kesalahan besar dan menutupi masalah dengan riasan, tidak peduli untuk mengalahkan mereka dari dalam ...
Self-diagnosis penyakit pada tahap awal dapat menyelamatkan kita dari banyak masalah kesehatan di masa depan. Tes yang efektif dan sangat sederhana ini akan membantu menentukan berapa banyak cara hidup yang benar yang Anda jalani, apakah Anda makan secara rasional dan apakah semuanya sesuai dengan kesehatan Anda. Jadi, cobalah untuk menguji tubuh Anda dan dengarkan apa yang ia coba sampaikan kepada kami ...
1. Apakah Anda tidak menderita dehidrasi?
Jepit diri Anda dengan kulit di pergelangan tangan dari luar. Jika kulit cepat dihaluskan - Anda cukup mengkonsumsi cairan. Jika ini membutuhkan beberapa detik, tubuh tidak memiliki air. Periksa warna urinnya. Semakin gelap itu, semakin banyak cairan yang perlu Anda konsumsi.
Mengapa ini penting? Kekurangan air dalam tubuh menyebabkan konsentrasi yang buruk, kelelahan dan pusing.
Jika air tidak cukup. Setiap kali setelah minum kopi atau teh, minum segelas air putih. Teh biasa menggantikan herbal dan melepaskan kopi, yang menghilangkan cairan yang diperlukan dari tubuh. Minum setidaknya 8 gelas air sehari.
2. Penyakit dalam bahasa
Apakah Anda memiliki bisul jangka panjang di mulut Anda? Periksa apakah ada bintik-bintik putih atau area merah yang menyakitkan dalam bahasa? Perhatikan warnanya. Ujung lidah mencerminkan kondisi paru-paru, pangkal - limpa dan lambung, akar berbicara tentang keadaan ginjal, dan daerah lateral - hati dan kantong empedu. Warna lidah normal adalah kemerahan.
Mengapa ini penting? Jika Anda melihat ke dalam mulut Anda, Anda tidak hanya dapat menentukan keberadaan karies dan stomatitis, tetapi juga menentukan pada tahap awal penyakit banyak organ internal.
Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki masalah di mulut saya? Celah di sudut mulut menunjukkan kurangnya vitamin B. Tingkatan dan luka di mulut menunjukkan radang mulut yang disebabkan oleh berbagai infeksi. Plakat di bidang-bidang tertentu bahasa - tentang masalah dengan organ-organ yang zona ini bertanggung jawab. Jika selama diagnosis sendiri Anda melihat sesuatu yang salah di mulut Anda, segera hubungi dokter gigi Anda dan kunjungi terapis.
3. Apa mata yang tersembunyi?
Melihat ke cermin, tarik kelopak mata bawah. Apa warna kain di bawah tepi mata? Jika tepi bagian dalam kelopak mata pucat, periksa tingkat hemoglobin.
Mengapa ini penting? Dengan cara sederhana ini, adalah mungkin untuk menetapkan pada tahap awal adanya anemia, yang timbul dari kurangnya zat besi dalam tubuh.
Bahwa tidak ada anemia. Untuk menghindari penyakit seperti itu, makan kacang cukup, produk gandum utuh, sayuran berdaun gelap, hati sapi. Sarapan lebih baik daripada oatmeal, diperkaya dengan vitamin dan mineral, sehingga Anda akan menyediakan tubuh Anda dengan cukup zat besi. Jangan minum kopi atau teh saat makan. Lebih baik minum segelas jus jeruk, karena vitamin C yang terkandung di dalamnya menggandakan penyerapan zat besi.
4. Apa yang Dibicarakan Jagung
Jika kaki memiliki kapalan dari sepatu, maka di dalam tubuh - masalah tertentu.
▲ Kornea "menempa" di tepi tumit - perhatikan sendi.
▲ Jika jagung "dipalsukan" dari tumit bergerak ke bagian dalam telapak kaki, untuk mengangkat kaki - lakukan di usus.
▲ Jagung di tepi luar kaki - periksa tulang belakang.
▲ Jagung di bawah jari kelingking kiri di kaki - masalah dengan jantung, di bawah kanan - dengan hati.
▲ Jagung di telapak tangan yang berlawanan dengan empat jari (kecuali yang besar) memberi kesaksian akan kelelahan dan kelelahan saraf.
▲ Pada tepi luar ibu jari, kulit kasar - periksa kelenjar tiroid.
5. Semuanya ada di tangan Anda
Dengan kelenturan jari tangan dan kaki, penyembuh oriental menentukan berapa banyak tubuh yang dipenuhi dengan terak. Lakukan pemijatan jari sebelum tidur, menggunakan minyak sayur lemak - minyak zaitun atau wijen: minyak ini memiliki kemampuan untuk "menarik" racun keluar dari tubuh. Prosedur ini tidak hanya memberikan efek kosmetik yang luar biasa - ini adalah salah satu cara yang benar untuk memurnikan tubuh dan memulihkan kekuatan.
6. Apa pinggangmu?
Ini adalah diagnosa diri yang sederhana - ukur pinggang di sekitar pusar. Ketebalannya adalah 81-88 cm? Ini menunjukkan risiko serius bagi kesehatan. Jika volume melebihi 88 cm, bahayanya, masing-masing, meningkat. Wanita dengan sosok menyerupai bentuk apel (peningkatan kepenuhan di sekitar pinggang), mungkin cenderung terkena penyakit kardiovaskular. Pada jenis buah berbentuk buah pir (peningkatan kepenuhan di daerah pinggul dan bokong), risiko ini jauh lebih sedikit.
Mengapa ini penting? Kelengkapan adalah beban yang meningkat pada semua organ dan sistem, risiko penyakit seperti stroke dan serangan jantung, predisposisi terhadap diabetes.
Bergerak lebih banyak dan makan dengan benar! Bahkan jika Anda kehilangan 5-10% dari kelebihan berat badan, kesehatan Anda akan meningkat secara signifikan. Kadar kolesterol akan menurun, beban pada jantung dan tulang belakang akan menurun. Jangan duduk dengan diet keras, dan pergilah ke makanan sehat dan sehat secara bertahap.
7. Mengukur denyut nadi
Lakukan beberapa latihan fisik dan segera setelah itu mengukur denyut nadi. Jika lebih dari 135 detak per menit - perhatikan baik-baik masalah sistem kardiovaskular.
Tiga menit setelah pengisian, ukur denyut nadi Anda lagi. Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan, denyut nadi harus kembali normal. Karena diagnosis sendiri ini, penyakit pada tahap awal lebih mudah diidentifikasi dan lebih mudah diobati jika perlu. Ingat: penyakit kardiovaskular bukan lelucon!
Mengapa ini penting? Denyut jantung menunjukkan keadaan sistem saraf, menampilkan kerja jantung, dan karena itu, mengungkapkan keadaan umum tubuh.
Apa yang harus saya lakukan? Kebugaran adalah jaminan kesehatan. Latih dirimu sendiri. Luangkan waktu untuk mengisi dan berjalan dengan berjalan kaki, dan pada akhir pekan, bahkan untuk menghabiskan beberapa jam di udara segar. Darah, oksigen, dan aktivitas fisik dibutuhkan oleh otot jantung.