Saat kita tidur, hal luar biasa terjadi di tubuh kita ...

Segalanya, kesombongan hari itu ada di belakang kita, dan kita dengan senang hati menyerah ke pelukan Morpheus. Dan apa yang terjadi pada kita ketika kita tidur? Setelah semua, menyelam ke dalam mimpi tidak hanya bernapas lambat dan mimpi yang menyenangkan. Selama tidur, tubuh terus berfungsi, tetapi kita dapat belajar hanya dari orang lain apa yang terjadi di dalamnya saat ini. Somnologists (spesialis dalam studi tentang tidur) memberi tahu banyak penasaran.
Suhu tubuh menurun
Sebelum tidur, suhu tubuh mulai turun. Ini adalah sinyal-perintah untuk pelepasan melatonin, yang mempengaruhi ritme sirkadian Anda (yang disebut siklus tidur-bangun periodik) dan menentukan berapa banyak Anda masih berbaring di tempat tidur tidur. Puncak penurunan suhu sekitar jam 2:30 pagi. Pada saat inilah Anda mulai berkelahi dengan pasangan Anda untuk sepotong selimut ekstra atau Anda menekan lebih keras terhadapnya untuk kehangatan tambahan.

Berat Badan
Pada malam hari, seperti pada siang hari, kita kehilangan air melalui keringat dan menghembuskan udara lembab. Namun, di siang hari, kami terus menebus kehilangan air dengan makan makanan. Oleh karena itu, menimbang di pagi hari memberikan kesaksian yang paling benar. Ahli gizi bahkan merekomendasikan menurunkan berat badan saat tidur, hasilnya, tentu saja, tidak sama dengan latihan fisik, tetapi beberapa pound tambahan dapat diatur ulang. Tetapi untuk menurunkan berat badan, Anda perlu tidur setidaknya 7 jam. Tidur empat jam tidak akan membantu mencapai hasil.

Dalam mimpi kami tumbuh
Disk intervertebralis, bertindak sebagai bantal di antara tulang, dibasahi dalam mimpi dan menjadi lebih besar, karena berat tubuh tidak membebani mereka. Jika Anda tidur di sisi Anda dalam postur embrio, maka karena mengurangi beban di punggung Anda, ini akan menjadi postur paling optimal bagi mereka yang ingin tumbuh besar.

Menurunkan tekanan darah dan mengurangi detak jantung.

Dalam proses tidur, tubuh tidak perlu bekerja pada beban penuh, intensitas sistem kardiovaskular menurun. Karena malam menurunkan tekanan darah di otot jantung dan sistem peredaran darah, ada waktu untuk bersantai dan memulihkan diri.

Otot sementara lumpuh
Jangan takut, itu membuat kita dari gerakan yang tidak terkendali dan melindungi dari luka tak terduga jika kita memimpikan sesuatu.

Mata berkedut
Selama fase tidur REM (rapid eye movement), mata kita bergerak dengan cepat dari sisi ke sisi. Ini adalah fase di mana kebangkitan mendadak memungkinkan Anda untuk mengingat mimpi yang baru saja terjadi. Ada situasi yang aneh: tidur kita terdiri dari beberapa siklus durasi 90 menit. Jadi, lebih mudah bagi kita untuk bangun setelah mimpi, kelipatan dari jumlah siklus. Artinya, kita akan tertidur setelah tidur 7,5 jam (lima siklus) daripada setelah 8 jam (5,3 siklus).

Kami tidur dalam keadaan gairah seksual
Selama fase tidur cepat, otak mengaktifkan aktivitasnya, dari mana aliran darah ke seluruh tubuh meningkat. Dengan demikian, lonjakan darah di daerah genital, dari mana mereka bersemangat.

Usus dilepaskan dari gas
Selama tidur di malam hari, otot-otot sfingter anal rileks, yang memfasilitasi pelepasan gas yang tidak terhalang dari tubuh melalui usus. Tapi jangan khawatir, indra penciuman dalam mimpi rendah, suami yang sedang tidur tidak memperhatikan apa-apa.

Meningkatkan jumlah kolagen di kulit
Kolagen adalah protein yang memperkuat pembuluh darah dan memberikan elastisitas kulit. Pada malam hari, perkembangannya diaktifkan. Krim pelembab yang mengandung retinol, memiliki efek menguntungkan pada pergantian kolagen dalam tubuh. Oleh karena itu, mereka direkomendasikan untuk digunakan sebelum tidur, mereka juga akan merangsang perjuangannya melawan pigmentasi dan kerutan.