Rahasia-rahasia ini sederhana:
Tidur malam yang nyenyak.
Durasi tidur setidaknya harus 8 jam. Jika seorang wanita tidak tidur, maka akan penuh dengan kesehatan yang buruk, penampilan tidak sehat, kerutan yang tidak diinginkan, kantung di bawah mata, dan dalam kondisi ini, bahkan dengan bantuan kosmetika mahal tidak akan bisa tampil cantik.
Penting untuk mengamati aturan tidur yang sehat:
- Gunakan bantal dan kasur yang nyaman;
- sebelum tidur Anda tidak perlu minum banyak cairan, jangan makan;
- Ventilasi kamar sebelum tidur :;
- pergi tidur sebelum tengah malam.
Nutrisi yang tepat.
Diet seimbang dan bergizi yang kaya akan mineral dan vitamin baik untuk tubuh. Karena itu, tanpa nutrisi yang tepat, tidak mungkin memiliki kuku dan rambut yang bagus, kulit yang sehat, sosok yang ideal. Jika Anda memutuskan untuk menjadi langsing dan cantik Anda harus meninggalkan minuman berkarbonasi, dari makanan asin, merokok dan berlemak. Lebih bersandar pada makanan segar yang kaya nutrisi, maka hasilnya tidak akan lama menunggu.
Masuk untuk olahraga .
Perlu diketahui bahwa gerakan adalah kehidupan. Jika Anda ingin menjadi cantik, Anda perlu mendaftar di pusat kebugaran, mengunjungi klub dansa, membentuk atau aerobik, atau melakukan joging sederhana di pagi hari. Ini akan memakan waktu 30 menit sehari, sebagai hasil dari olahraga teratur, akan ada muatan energi untuk sepanjang hari, kekuatan otot, perasaan ringan di dalam tubuh, sosok yang indah.
Penolakan dari kebiasaan buruk.
Nikotin dan alkohol memiliki efek negatif pada pekerjaan organ internal, serta pada kondisi kuku, rambut dan kondisi kulit. Jika gadis itu bingung dengan pertanyaan tentang bagaimana menjadi cantik, maka Anda perlu melepaskan kebiasaan buruk. Tidak bisa dianggap cantik, gadis yang memiliki bau tidak menyenangkan dari mulutnya, suara serak, gigi dengan sentuhan kuning, rambut rapuh, kulit kering dan keriput? Itu hampir tidak bisa disebut cantik, seorang wanita dengan sebatang rokok dan sebotol bir.
Gunakan perawatan wajah dan tubuh yang tepat .
Anda harus menggunakan produk-produk yang cocok untuk jenis rambut dan kulit Anda, usia. Jangan menyerah resep rakyat. Jika memungkinkan, hadiri pijat, perawatan spa, salon kecantikan.
Gaya sendiri dalam pakaian .
Tidak mungkin untuk mengikuti mode, itu cepat dan tak terduga. Lebih baik untuk membuat gaya Anda sendiri di pakaian untuk menyembunyikan kekurangan dari sosok dan menekankan martabat. Untuk mendemonstrasikan selera yang bagus, sehingga gayanya bersifat individual, jangan membeli barang di pasar, tetapi gunakan layanan dari atelier. Akan lebih baik jika Anda merajut atau menjahit. Tambahkan ke ini sedikit imajinasi dan kemudian pertanyaan tentang bagaimana menjadi cantik dengan sendirinya akan hilang.
Sikap optimis terhadap kehidupan .
Anda tidak bisa menyebut orang jelek yang mencintai hidup, memberikan cinta ini kepada semua orang. Hanya tersenyum lebih sering di sekitar dunia di sekitar Anda, orang biasa yang lewat, kenalan dan teman-teman dan menikmati hidup, Kilauan nakal di mata Anda, tawa dering yang menular, pesona senyuman akan membuat Anda cantik di mata orang lain.
Cintai dirimu sendiri .
Pertama-tama, Anda harus menyadari diri Anda cantik. Kompleks seperti: "menjejalkan", rasa tidak aman, tidak menyukai diri sendiri, tidak akan memungkinkan seorang wanita mencapai hasil yang diinginkan. Luruskan punggung Anda, angkat dagu Anda, merasa percaya diri, dan Anda selalu meninggalkan rumah. Ini akan membantu self-hypnosis dan pelatihan otomatis. Rasakan diri Anda cantik, dan kemudian orang lain akan melihat kecantikan Anda, karena kecantikan itu berasal dari dalam.
Bagaimana menjadi langsing ?
1. Serat .
Pada siang hari, makan makanan yang mengandung serat tinggi, seperti roti gandum, sayuran, dan buah-buahan dengan kulit, sayuran. Dan juga kubis, plum, kacang, biji-bijian, buah beri, kacang-kacangan. Karena konsumsi serat meningkatkan pencernaan, membersihkan tubuh. Kolesterol diekskresikan, tetapi Anda perlu mengetahui sejauh mana, atau asupan berlebihan akan menyebabkan kenaikan berat badan.
2. Cair .
Sebelum makan, minum dua gelas air. Cairan menempati volume tertentu di perut, dan kemudian Anda akan makan lebih sedikit. Kelaparan terjadi setelah empat jam setelah makan. Terkadang, kita mengacaukan rasa haus dan lapar, kita bisa merasa haus, tetapi kita berpikir bahwa kita lapar. Dan kami mengirim sandwich lain ke mulut kami, bukannya segelas air, dan kemudian menambah berat badan.
3. Cokelat pahit .
Makan 2 irisan coklat sebelum makan. Kemudian setelah coklat Anda akan makan dengan urutan yang lebih kecil. Selain itu, berkat hormon kegembiraan (serotonin), ketika seseorang makan cokelat, ia mengurangi stres, meningkatkan efisiensi, memperbaiki suasana hati.
4. Latihan fisik.
Ketika ada keinginan untuk makan sesuatu, Anda harus masuk olahraga. Akan cukup, hanya 10 menit untuk mencurahkan latihan fisik.
5. Bumbu dan rempah-rempah.
Hingga saat ini, para ahli berdebat tentang apakah mereka meningkatkan bumbu dan rempah-rempah, atau berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Mereka tidak secara langsung mempromosikan penurunan berat badan, tetapi jika Anda mengganti krim asam, mentega atau mayones favorit dengan makanan dan bumbu ketika memasak, ini akan memiliki efek yang baik pada tubuh dan kesehatan Anda.
6. Minyak atsiri.
Jika Anda ingin mengurangi nafsu makan, ketika Anda makan, Anda perlu memperhatikan minyak esensial mint dan basil. Mereka berkontribusi terhadap saturasi cepat tubuh dan memperingatkan terhadap makan berlebihan. Dan kekasih untuk makan setelah tengah malam, ketika ada perasaan lapar saat ini, Anda perlu mandi, di mana untuk menambahkan minyak thyme, adas manis atau bijak. Maka perut akan tetap rata, dan kulkas akan tetap penuh.
7. Makanan mentah.
Setiap makan dimulai dengan produk mentah - dengan sayuran atau salad. Makanan akan lebih baik diserap, dan kenyang akan terjadi lebih cepat.
8. Membersihkan gigi .
Jika Anda menyikat gigi segera setelah makan malam, Anda akan berada di tingkat bawah sadar untuk mengetahui bahwa hari ini adalah makanan terakhir dan tidak mungkin Anda akan ingin makan sesuatu yang lezat untuk malam.
Sebagai kesimpulan, Anda perlu mengatakan, menerapkan resep tradisional untuk menjadi cantik dan langsing, Anda dapat meningkatkan penampilan dan sosok Anda.