Tujuannya memperpanjang hidup
Untuk menjalani hidup yang sehat, Anda harus memiliki semacam tujuan. Psikiater Austria, Victor Frankl, menulis dengan baik tentang hal ini dalam bukunya "Manusia dalam pencarian makna". Dia sampai pada kesimpulan bahwa di kamp konsentrasi, yang tahanannya, mereka yang memiliki rasa eksistensi dan alasan untuk berjuang untuk hidup bisa bertahan hidup.
Selain itu, dari banyak sumber medis (dan juga dari pengalaman pribadi), kita tahu bahwa orang yang berjuang untuk tujuan tertentu dan membuat rencana untuk kehidupan masa depan lebih toleran terhadap penyakit daripada mereka yang telah menyerah dan kehilangan minat dalam keberadaan. Tanpa tujuan dalam hidup, kita cepat menjadi tua, kehilangan energi dan haus seumur hidup.
Perhatikan seberapa cepat kesehatan mereka yang pensiun tanpa rencana untuk kehidupan lebih lanjut memburuk. Menghasilkan uang dan karier sudah tidak menarik. Anak-anak tumbuh dan mandiri. Apa yang harus dipikirkan? Anda perlu menemukan apa yang Anda yakini dengan segenap hati Anda. Ganti ungkapan "untuk apa" dengan ungkapan "untuk siapa". Jangan mencoba mengeluarkan tanda tangan di cek, jadi tidak akan ada yang datang. Habiskan waktumu. Biarkan Anda memiliki alasan untuk bangun di pagi hari.
Bagaimana cara mengatasi kebiasaan buruk
Deborah Mackinnis, wakil sekretaris untuk strategi dan penelitian di Marshall School of Business, melakukan penelitian ilmiah yang mengherankan. Bersama timnya, dia belajar bagaimana berbagai insentif dan sikap internal membantu menahan godaan. Para peserta dalam percobaan dibagi menjadi tiga kelompok. Masing-masing dari mereka secara terpisah diundang ke sebuah ruangan di mana ada kue coklat yang cantik dan sangat menggugah selera.
Satu subjek diingatkan tentang perasaan bersalah yang akan mereka miliki jika mereka memakan kue itu. Yang lain disarankan untuk membayangkan betapa bangganya mereka bagi diri mereka sendiri dengan menunjukkan tekad. Kelompok ketiga dibiarkan tanpa instruksi. Akibatnya, anggota kelompok ketiga makan lebih banyak, dan mereka yang dipaksa untuk mengingat tentang kebanggaan - paling tidak.
Ternyata rasa bersalah itu jauh kurang efektif dan kurang memberi kekuatan untuk melawan godaan daripada rasa bangga. Setiap orang sering menemui keinginan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan, tetapi tidak terlalu masuk akal atau bahkan berbahaya bagi kesehatan. Apakah mungkin untuk mengatasi godaan seperti itu? Jawaban: ya. Bandingkan saja kesenangan yang Anda dapatkan jika Anda tidak melawan godaan, dengan rasa bangga yang akan muncul dalam diri Anda ketika Anda menjauhi tindakan yang tidak masuk akal.
Kekuatan Penyembuhan Cinta
Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, anak-anak yang kehilangan cinta tumbuh lebih lambat dari yang seharusnya. Dan mereka yang sedikit dicintai di masa kecil, mengalami kesulitan emosional di masa dewasa. Tanpa cinta, kita binasa. Segala sesuatu yang dilakukan seseorang dalam hidup, kecuali yang secara langsung ditujukan untuk kelangsungan hidup fisik, ia lakukan atas nama cinta.
Kebutuhan kita akan pengakuan dan penghargaan tidak lain adalah kebutuhan cinta yang terselubung. Dan menangis, skandal atau erangan, kami putus asa memanggilnya. Ekspresi kemarahan hanyalah manifestasi dari rasa takut ditolak. Bagaimana Anda menghadapi anak yang menangis? Apakah Anda akan menghukumnya karena berteriak? Atau sayang merangkul untuk tenang? Mengapa tidak melakukan hal yang sama dengan pasangan yang marah atau remaja?
Semua masalah interpersonal, dan mungkin pribadi, adalah hasil dari cinta yang ditolak atau pencariannya yang tidak berhasil. Apa yang sering dilakukan di rumah sakit Amerika untuk pasien yang terbaring di tempat tidur? Mereka dibawa ke anjing, dilatih untuk menjilat tangan mereka dan duduk di samping tempat tidur sehingga mereka bisa ditepuk. Untuk apa ini? Dengan memberi dan menerima cinta, kita disembuhkan.
Bahkan ide dan fakta yang lebih menarik - dalam buku "Pemikiran baru tentang pengembangan pribadi."