Sayangnya, sakit maag adalah pendamping kehamilan yang paling sering, dan ada beberapa alasan untuk ini, karena tubuh Anda mengalami perubahan hormonal dan fisik. Plasenta mulai menghasilkan hormon progesteron, yang diperlukan untuk merilekskan otot polos uterus, dan katup yang memisahkan kerongkongan dari perut akan rileks dengannya. Isi perut dilemparkan kembali ke kerongkongan, dan asam masuk ke sana, diperlukan untuk pencernaan makanan. Selain itu, progesteron memperlambat seluruh proses pencernaan. Bayi yang sedang tumbuh juga berkontribusi terhadap pelepasan asam - peningkatan uterus menekan perut yang terlalu padat. Dan jika calon ibu makan sesuatu yang melanggar keasaman normal, sakit maag tidak bisa dihindari!
Segera membuatmu kesal, mengatakan bahwa menghilangkan penyebab sakit maag tidak akan berhasil ... Karena alasan utamanya adalah bayi yang tumbuh dan berkembang di dalam. Jadi tindakan sederhana apa yang bisa diambil untuk mengatasi rasa panas di dada?
Rasa panas dalam sistem pencernaan tidak disengaja, jadi penyesuaian pertama dibuat tepat di area nutrisi:
- Jangan kelaparan atau makan berlebihan. Mogok makan hanya dapat memicu serangan mulas, tetapi juga tidak perlu makan berlebihan.
- Lebih baik makan sering dan bertahap. Makan makanan kecil 5-6 kali sehari. Regangkan kesenangan Anda. Makan dengan nikmat dan benar-benar mengunyah makanan, semakin baik makanan akan dikunyah, semakin sedikit waktu akan dicerna di perut.
- Jangan gorge sebelum tidur. Lebih baik mengatur makan malam ringan tanpa hidangan daging 3-4 jam sebelum tidur. Bantu makanan untuk mencapai tujuan.
- Setelah setiap makan selama 15-20 menit, berdirilah atau duduk, agar makanan cepat meninggalkan perut. Dalam kasus ekstrim, buat diri Anda nyaman, tetapi jangan berbaring! Kecualikan dari produk diet yang merangsang produksi asam hidroklorik: roti, roti segar, daging berlemak dan ikan.
- Jika memungkinkan, hindari produk yang digoreng, berlemak, asin, asap, bumbu pedas, dan kumis. Batasi konsumsi sayuran yang mengandung serat kasar (kubis putih, lobak, bawang, bawang putih) dan yang sangat dicerna (jamur, roti hitam, cokelat).
- Cobalah untuk memanggang, memasak produk kukus dan rebus, dan memasak atau menggiling sayuran. Bawa produk diet Anda yang mencegah pembentukan sembelit, misalnya, bit dan plum yang dimasak.
- Minumlah sedikit kopi, teh kuat, jus dari buah asam dan buah beri. Kecualikan minuman berkarbonasi, lebih memilih air mineral tanpa gas, teh herbal. Semakin kuat perut Anda diperas, semakin besar kemungkinan ketidaknyamanan itu akan muncul.
- Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman, berhati-hatilah agar tidak ada yang menekan perut Anda. Jika tidak ada kontraindikasi, tidurlah di punggung, angkat tempat tidur di kepala atau dengan meletakkan beberapa bantal tambahan.
- Jangan melakukan latihan fisik yang menekan pers perut, tetapi kelas yoga, di sisi lain, dapat membantu. Cobalah membungkuk lebih jarang, dan ketika Anda perlu mengangkat sesuatu dari lantai atau kencangkan sepatu Anda - jangan bersandar pada kaki lurus, lebih baik jongkok.
Produk Pembantu
Dalam perang melawan sakit maag, membantu produk akan membantu Anda. Sayangnya, tidak ada hidangan ajaib yang membantu semua wanita hamil tanpa kecuali. Tetapi setelah mencoba beberapa opsi, Anda pasti menemukan satu opsi yang membantu Anda.
- Air mineral
Air mineral dengan gas dapat memprovokasi mulas, tetapi biasanya itu menyangkut Coca-Cola dan limun, tetapi "Narzan" atau "Essentuki" (№4 dan №17) dapat membawa bantuan yang lama ditunggu-tunggu, jangan lupa untuk menuangkan air ke dalam gelas dan tunggu sampai dari sana akan keluar gas.
- Susu
Jika air mineral nampak menjijikkan bagi Anda, bagaimana dengan segelas susu rendah lemak? Susu, seperti kebanyakan produk susu, adalah antasida makanan - ia memiliki reaksi alkali dan dengan cepat mengoreksi tingkat keasaman.
- Antasida makanan
Selain itu, termasuk omelet, daging rebus, unggas dan ikan, mentega dan minyak sayur dalam diet Anda - produk ini juga merujuk pada antasida.
- Almond
Cobalah perlahan mengunyah beberapa kacang almond mentah.
- Wortel
Anda dapat membantu sedikit wortel parut mentah.
- Ruskary
Paket kerupuk atau kerupuk nyaman untuk dibawa.
- Sayang
Jika Anda tidak rentan terhadap alergi, cobalah madu dalam sarang. Kunyah sepotong kecil, seperti permen karet - pada saat ini esofagus akan diselimuti oleh film lilin. Satu-satunya cara yang terbukti, menghilangkan semua tanpa pengecualian ibu hamil dari mulas, adalah melahirkan. Ada keyakinan bahwa ketika seorang ibu masa depan mengalami sakit maag - rambut bayi tumbuh. Tentu saja, Anda tidak perlu mengambilnya secara harfiah. Jika Anda khawatir akan sakit maag - itu tidak berarti bahwa pada saat ini remah-remah tumbuh rambut atau kuku, tetapi itu pasti berarti bahwa anak di dalam Anda sedang tumbuh. Ia ingin terlahir besar dan kuat, ia tidak tahu bahwa pertumbuhannya memberi Anda ketidaknyamanan, jadi Anda harus terbiasa dengannya. Sekarang kita tahu apa yang bisa menjadi pengobatan sakit maag selama kehamilan.