Manusia, sebagaimana diketahui, muncul sebagai hasil dari proses evolusi di daerah hangat, di mana jumlah total radiasi matahari cukup besar. Tidak diragukan lagi, sinar matahari dalam dosis sedang pada kontak dengan kulit hanya memiliki efek positif pada kesehatan manusia dan berkontribusi pada peningkatan yang signifikan dalam kualitas rekreasi. Efek radiasi matahari pada manusia adalah untuk merangsang banyak proses metabolisme penting, untuk mengaktifkan pertahanan tubuh, untuk meningkatkan adaptasi terhadap kondisi lingkungan tertentu. Ketika terkena sinar matahari pada kulit kita, ia membentuk vitamin D, yang menyediakan regulasi normal metabolisme kalsium dan fosfor dalam tubuh dan mencegah perkembangan penyakit berbahaya seperti rakhitis. Warna kulit gelap penduduk pribumi Afrika adalah semacam perlindungan dari radiasi matahari yang berlebihan, dan kulit terang dari penduduk belahan bumi utara, sebaliknya, diadaptasi untuk menangkap lebih banyak sinar ultraviolet (karena di lintang utara permukaan bumi menerima lebih sedikit radiasi matahari).
Seperti telah dikemukakan, sinar matahari tidak hanya tidak menimbulkan bahaya tertentu bagi manusia, tetapi juga berkontribusi untuk meningkatkan kualitas istirahatnya, memiliki efek positif pada banyak sistem organ tubuh kita. Namun, ini tidak berarti bahwa radiasi matahari adalah hal yang sepenuhnya tidak berbahaya. Sebagai contoh, penerangan yang kuat, yang mempengaruhi organ visual kita dengan konsentrasi yang berkepanjangan sekilas pada matahari yang cerah, dapat menyebabkan kerusakan pigmen visual dan menyebabkan kerusakan penglihatan. Di ketinggian tinggi, ada peningkatan paparan sinar ultraviolet. Oleh karena itu, jika Anda akan menghabiskan liburan Anda ski di pegunungan, maka Anda pasti membutuhkan kacamata pengaman yang akan melindungi mata Anda dari efek negatif radiasi matahari.
Selain itu, dengan eksposur luar ruangan yang lama di hari musim panas, ada bahaya sengatan matahari. Untuk mencegah timbulnya kondisi ini, perlu memakai topi - topi, topi atau saputangan ringan.
Dalam kasus yang jarang terjadi, orang mungkin memiliki reaksi patologis lain dari tubuh ketika terkena radiasi matahari. Dalam hal ini, bahkan dengan pukulan singkat dan tidak penting pada kulit sinar matahari, ada ruam di kulit, gatal parah, pusing dan sakit kepala. Jelas bahwa bagi orang-orang dengan reaksi patologis yang sama paparan yang tidak terkendali terhadap radiasi matahari dapat secara signifikan memperburuk keadaan kesehatan, apalagi bahwa kualitas istirahat dalam hal ini pasti akan berkurang.
Dengan demikian, efek radiasi matahari dapat secara signifikan meningkatkan, dan memperburuk kualitas liburan Anda selama liburan Anda. Menghabiskan waktu luang Anda di ruang terbuka, jangan lupa untuk memperhatikan intensitas radiasi matahari saat ini. Jika Anda memutuskan untuk mandi matahari, yang terbaik adalah prosedur ini untuk memilih jam pagi atau malam hari (pada saat ini, radiasi matahari tidak akan memiliki efek berbahaya pada kesehatan).