Untuk memastikan tidur yang normal dan sehat bagi seorang anak, beberapa aturan harus diikuti:
1. Tetap tenang. Mimpi buruk dan kejang tidak sama, tidak ada yang mengerikan dalam mimpi buruk. Sebagai aturan, mimpi yang mengerikan bermimpi untuk hampir semua anak pada usia 3-5 tahun.
2. Terjadi bahwa seorang anak dalam keadaan mengantuk berjalan di sekitar ruangan dan melambaikan tangannya. Dalam situasi seperti itu, Anda harus memastikan bahwa dia tidak melukai dirinya sendiri. Tunggu sampai mimpi buruk berakhir, dan pastikan anak itu aman.
3. Jangan beri tahu anak tentang mimpi buruk di pagi hari. Jika keluarga memiliki lebih banyak anak, maka mereka tidak boleh membicarakan tentang apa yang terjadi. Anak akan kesal jika dia menyadari bahwa dia telah kehilangan kendali atas dirinya sendiri.
4. Anda dapat melacak jalannya tidur pada anak dan mengidentifikasi waktu dari mimpi yang mengerikan. Dalam situasi ini, lebih baik untuk membangunkan anak itu setengah jam sebelum kemungkinan tidur yang buruk, sehingga melanggar siklus tidur dan mengganggu jalan mimpi buruk.
Selain itu, ada rekomendasi umum:
1. Anda dapat meningkatkan durasi tidur. Anak kecil bisa tidur di siang hari. Paling sering, mimpi buruk pada anak-anak terjadi ketika anak berhenti untuk beristirahat di siang hari. Anak itu, yang tidak tidur selama lebih dari 12 jam berturut-turut, jatuh tertidur nyenyak dan lebih sering melihat mimpi buruk dalam mimpi. Anak-anak yang lebih tua dapat ditidurkan di awal malam atau memberi mereka tidur nyenyak di pagi hari. Lebih sulit bagi anak-anak yang lelah untuk beralih dari tidur nyenyak ke yang mudah.
2. Jika anak tidak khawatir, tidak ada yang mengganggunya, maka mimpinya normal. Minta anak Anda sebelum tidur, jangan khawatir jika ada. Anak-anak pemalu dan pemalu sebelum tidur biasanya khawatir dan tidak tidur nyenyak. Sebelum tidur, anak harus mengalami emosi positif, mengingat saat-saat menyenangkan dan semua hal baik yang terjadi di siang hari. Tugas orang tua adalah memberi anak rasa keamanan dan keamanan.
3. Jangan berlebihan merawat anak selama mimpi buruk. Jika anak menyadari bahwa pada saat-saat ini ia sedang diganggu dan diberi perhatian khusus, ia kemudian dapat bangun tanpa sadar, sehingga orang tuanya datang untuk menenangkannya. Dengan demikian, masalahnya hanya akan menjadi lebih kuat dan kuat. Jangan bangunkan anak itu, beri dia makanan dan minuman.
4. Jika seorang anak berlari ke arah Anda di malam hari dan menceritakan mimpi buruk, dengarkan dia dengan seksama. Cobalah untuk tinggal bersamanya untuk sementara waktu, pergi ke kamarnya, nyalakan lampu. Pastikan bersama bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi.
5. Kadang-kadang Anda dapat membiarkan seorang anak tinggal di kamar Anda dalam semalam, tetapi ini seharusnya merupakan pengecualian terhadap aturan. Malam berikutnya anak harus tidur di tempat tidurnya.
6. Anak harus memiliki sesuatu yang melakukan fungsi "pelindung" dari mimpi buruk dan mimpi buruk - lampu senter, mainan lembut. Item ini akan menjadi obat penenang bagi anak, itu akan membantu bayi mengendalikan mimpi buruk dan kurang takut akan mereka.
7. Berbicara dengan anak sebelum tidur akan membantunya menyingkirkan banyak tekanan, termasuk yang disebabkan oleh film atau program televisi di mana kekerasan terjadi. Anda juga dapat berbicara dengan anak Anda tentang apa yang terjadi pada siang hari.
8. Baca anak Anda buku yang bagus untuk malam itu, nyanyikan sebuah lagu, berikan dia mainan. Yang paling penting adalah agar seorang anak tidur dengan tenang, sehingga prosedur untuk tidur harus menyenangkan dan menenangkan.