Alasan mengapa Anda tidak bisa menolak
1. Ketakutan bahwa seseorang tersinggung atau marah
Paling sering, kita tidak tahu bagaimana menolak orang karena ketakutan ini. Hanya tidak jelas apa yang harus disinggung seseorang: oleh pekerjaan Anda atau keinginan untuk bersantai, dll.? Percayalah, Anda akan mengerti jika Anda dengan jelas menjelaskan alasan penolakan itu.
2. Takut bahwa Anda tidak akan lagi dicintai, dihormati atau hanya diperlakukan dengan baik
Jujur, situasi ini bisa terjadi, tetapi hanya ketika Anda mencoba memanipulasi. Jadi, untuk memenuhi keinginan orang lain, untuk menyerah pada provokasi. Apakah kamu benar-benar membutuhkan ini? Lebih baik menghabiskan waktu luang untuk diri sendiri: menyingkirkan kompleks dan perasaan tidak aman.
3. Aksioma yang dipelajari di masa kecil: menolak bantuan - kasar dan kasar
Itu adalah satu hal ketika seorang tetangga tua meminta untuk lari ke toko untuk belanja, karena sulit baginya untuk berjalan, dan lain lagi - ketika seorang rekan kerja mencoba mengalihkan bagian pekerjaannya kepada Anda. Jelas bahwa dalam kasus pertama ini adalah masalah hati nurani, dan dalam kasus kedua merupakan contoh nyata manipulasi. Singkatnya, Anda perlu memahami dengan baik dalam hal mana bantuan Anda sangat dibutuhkan.
4. Ketakutan untuk mengatakan "tidak" kadang-kadang dipaksakan oleh masyarakat itu sendiri
Tanyakan kepada diri Anda sendiri dua pertanyaan yang sangat sederhana: seberapa sering Anda meminta layanan dari orang lain dan bertanya sama sekali? Adakah orang di lingkungan Anda yang melakukan apa saja hanya sebagai layanan untuk layanan? Setelah menjawabnya, pikirkan apakah Anda harus begitu takut menolak. Mungkin Anda umumnya mengandalkan diri sendiri dalam semua kasus, tetapi orang-orang yang hanya membantu sebagai imbalan untuk sesuatu, mengapa mereka dibutuhkan sama sekali. Jangan menyerah pada manipulasi masyarakat, jangan takut: akan selalu ada orang yang siap membantu tanpa alasan.
5. Posisi seseorang dengan harga diri yang rendah adalah ini: kebutuhan dan keinginan orang lain lebih penting daripada saya
Dalam hal ini, tanyakan pertanyaan: "Mengapa saya tidak bisa menolak orang? Apakah bisnis saya sangat kecil dan tidak penting?" Kemungkinan besar, Anda hanya perlu menerima diri Anda apa adanya dan memahami kepentingan Anda sendiri bagi orang-orang di sekitar Anda.
Konsekuensi
Tetapi apa pun penyebab perilaku gagal-aman dengan orang lain, ingat: tidak ada yang baik yang akan terjadi. Pertama, Anda memaksakan diri untuk melakukan apa yang benar-benar tidak Anda inginkan. Dan, seperti yang Anda tahu, jika Anda bekerja dalam paksaan apa pun, Anda tidak akan mendapatkan muatan energi dan keterampilan yang bermanfaat. Setelah selesai, Anda akan menemukan kelelahan yang kuat dan perasaan hancur total.
Kedua, terus-menerus memanjakan keinginan orang lain, Anda berisiko menjadi korban. Ini berarti bahwa tidak lama lagi lingkungan Anda akan terbiasa memaksakan pekerjaan, minat, sudut pandang mereka, memenuhi permintaan dan bantuan. Singkatnya, ia akan mencoba memanipulasi. Dan hasilnya akan diterima begitu saja. Tapi itu hanya setengah masalah, lebih buruk, jika seseorang dengan sengaja menjadi korban. Logikanya biasanya bermuara pada pemikiran sederhana yang cocok dalam satu kalimat: biarkan semua orang bahagia, biarkan mereka tidak menghargai saya sekarang, mereka akan mengerti ketika mereka kalah. Ini adalah kebanggaan yang mengangkat seseorang di atas semua orang lain.
Ketiga, rasa bersalah terus menerus. Seperti yang sering terjadi, Anda memberi janji, yang karena beberapa keadaan Anda tidak dapat memenuhi. Akibatnya, Anda harus berbohong, menghindar, bersembunyi. Semua ini mengarah pada satu - rasa bersalah, di depan diri sendiri dan orang lain, belum lagi hubungan manja dengan seseorang.
Keempat, banyak penyesalan kami, lebih sering daripada orang yang tidak sempurna yang memiliki reputasi tidak dapat diandalkan dan kehilangan kepercayaan dari rekan untuk dirinya sendiri. Dan semua karena dia tidak bisa dan tidak tahu cara menolak secara langsung dan jelas. Sebaliknya, dia berjanji untuk memenuhi permintaan tersebut, dan kemudian bersembunyi, membawa perilaku seseorang.
Cara belajar menyangkal
Masih mungkin untuk mempelajari cara menyangkal pemohon dengan benar permintaannya yang konstan. Untuk mulai dengan, harus dipahami bahwa Anda hanya dimanipulasi, yaitu, mereka digunakan untuk tujuan mereka sendiri. Mengingat fakta ini, Anda dapat dengan aman menjawab "tidak" tanpa takut menyinggung seseorang, dan jangan merasa senang dengan rasa bersalah karenanya. Jangan lupa bahwa Anda memiliki hak mutlak untuk menolak. Sama seperti orang lain, Anda tidak dapat melarang meminta bantuan atau bantuan. Tetapi terserah Anda untuk memutuskan apa yang harus dikatakan: "ya" atau "tidak." Dan ingat, semakin dekat dan lebih dekat orang itu, semakin ringan akan menjadi penolakan. Jadi, Anda harus bisa menolak. Jadi, dari mana Anda mulai?
1. Dengan keras, keras dan jelas, ucapkan kata "tidak" beberapa kali. Lakukan ini sampai menjadi akrab bagi Anda.
2. Model dan gulir dalam situasi imajinasi Anda di mana Anda merasa sulit untuk menjawab "tidak." Tetapi hanya dengan perbedaan bahwa Anda tidak takut untuk menolak pemohon dan tidak membuat alasan. Dan informasikan kepada teman bicara bahwa Anda tidak akan bisa membantunya.
Z. Untuk tujuan pelatihan, mulailah dengan hal-hal sepele. Perhatikan situasi yang sederhana dan tidak penting di mana Anda dapat mengatakan "tidak" dengan lembut tetapi pasti. Di masa depan ini akan membantu untuk membuat keputusan yang tepat dalam situasi yang lebih sulit.
Cara menolak dengan benar
1. Pertama, tunjukkan lawan bicara sikap Anda terhadap permintaan tersebut. Itu bisa berupa berbagai emosi, dari iritasi hingga penyesalan. Anda tetap tidak menolak, tetapi tunjukkan perasaan Anda kepada pasangan Anda dan jelaskan apa yang sebenarnya tidak sesuai dengan Anda. Ini merupakan persiapan yang sangat baik bagi seseorang untuk menolak tanpa mengurangi harga dirinya.
2. Katakan tidak. Jelas jelaskan alasan penolakannya.
3. Tujuan utama penolakan adalah kesempatan bagi Anda saat ini untuk melakukan hal yang benar untuk Anda. Pikirkan tentang itu dan tawarkan pelamar solusi alternatif untuk masalah ini. Ini akan membantu Anda menghindari kerumitan yang tidak perlu, dan orang-orang akan melihat bahwa Anda tidak peduli dengan masalahnya.
4. Pastikan untuk mendengarkan pasangan Anda, jangan menyela dia.
5. Jika, setelah argumen di atas, Anda masih tidak mengubah keputusan Anda untuk menolak dengan benar, ulangi ide Anda baru, hanya dengan mempertimbangkan kata-kata dari teman bicara. Sekali lagi, sebutkan semua alasan mengapa permintaan tidak akan dieksekusi, secara konsisten dan agresif.
Belajar menyangkal orang itu sangat penting. Jadi, Anda akan mendapatkan waktu dan energi, yang dapat Anda habiskan untuk diri sendiri, Anda akan dapat mempertahankan hubungan baik dengan orang-orang di sekitarnya, untuk menerima penghormatan yang layak.