Banyak ibu dan ayah muda di bulan-bulan pertama kehidupan bayi berada dalam kebingungan total. Dan itu bisa dimengerti! Ketidaktahuan dan ketidakmampuan beberapa hal sering menyebabkan kepanikan.
Sulit bagi seorang ibu muda untuk terbiasa dengan status barunya. Setelah semua, sekarang dia harus memperhitungkan tidak hanya dengan keinginannya, tetapi juga dengan keinginan bayi, yang, sebagai suatu peraturan, dipukuli dari kebiasaan hidup. Bahkan, tidak mudah bagi orang tua untuk merespons dengan tersenyum pada jalan animasi bayi pada pukul dua pagi, atau dengan tenang bereaksi terhadap tangisan kejut, selama tiga jam berturut-turut. Masalah keluarga pada kelahiran anak pertama diberi perhatian khusus dalam psikologi.
Jangan lupa bahwa selain tanggung jawab yang baru diperoleh terkait dengan perawatan dan pengasuhan anak, wanita juga memiliki tugas-tugas rumah tangga lama yang telah lama dipercayakan kepada mereka, seperti membersihkan, memasak, mencuci, menyetrika dan mengekstraksi makanan. Tetapi tetap ingin, seperti sebelumnya, untuk memantau diri Anda sendiri. Tetapi pergi ke salon kecantikan atau mengunjungi klub kebugaran adalah impian yang jauh dan hampir mustahil dari banyak ibu muda.
Memecahkan semua masalah di atas tidak mudah, tetapi itu mungkin. Dalam disiplin organisasi, ada yang namanya manajemen waktu, yang secara harfiah berarti "manajemen waktu." Dan itu hanya dengan kurangnya waktu luang, dan sebagian besar kesulitan yang disebutkan terhubung, yang mengapa sebagai panduan untuk bertindak mari kita mengambil konsep dasar dan prinsip manajemen waktu.
Organisasi ruang dan tempat
Penting: setiap anak, bahkan yang paling gelisah, dapat dibawa selama 5-J0 menit mainan yang menarik atau pekerjaan baru. Selama permainan, jangan pernah mendapatkan semua mainan sekaligus, lepaskan beberapa dari mereka ke rak atas, tidak dapat diakses, sehingga anak itu akan melupakannya. Setelah beberapa saat, mainan "tersembunyi" keluar, dan "dimainkan" hapus. Dalam hal ini, permainan akan membawa kesenangan anak dan tidak akan terlalu cepat bosan.
Di setiap ruangan di mana Anda mengunjungi siang hari, aturlah semacam pusat permainan untuk bayi, di mana dia akan bermain saat Anda melakukan hal Anda. Karena pusat permainan dapat melayani banyak perangkat, misalnya, ayunan anak-anak, kursi tinggi atau chaise longue, tikar permainan, selimut atau popok warna-warni, dengan mainan diletakkan di atasnya.
Jika Anda harus pindah dari satu kamar ke kamar lain, tempatkan tempat untuk permainan anak Anda di tengah, sehingga Anda dapat dilihat dan didengar, berbicara dengan remah, dalam segala cara mendukung pengaruh kehadiran Anda.
Di mana Anda paling sering, biasanya ruang seperti itu adalah ruang tamu atau dapur, buat lapangan bermain secara keseluruhan yang terdiri dari beberapa "stasiun", di setiap "stasiun" anak akan tetap sampai dia bosan. Setelah itu, "stasiun" permainan berubah ke yang berikutnya, misalnya, ayunan - karpet - kursi malas - pusat permainan, dll.
Mengikuti mode waktu
Penting: Dipandu oleh kebutuhan dan perilaku anak, dengarkan dan lihatlah sesering mungkin. Mata yang dirawat - saatnya untuk tidur, tertawa dan aktif, maka Anda masih bisa bermain, jika bayi memiliki suasana hati yang melamun - berbaring bersamanya di tempat tidur atau menceritakan kisah yang menghibur. Bagaimanapun, setiap anak akan datang ke rezim tertentu dan tidak menciptakan peluang untuk pengembangan masalah keluarga pada kelahiran anak pertama.
Lanjutkan dari formula yang diterima umum: terjaga - makanan - tidur.
Urutan komponen-komponen ini akan bervariasi tergantung pada usia anak dan pada temperamennya. Pada tahun pertama kehidupan bayi, rejimnya sangat sering berubah, dan karena itu rejim Anda akan mengalami perubahan yang sama. Meskipun demikian, mengetahui urutan tindakan dan preferensi remah-remah Anda, Anda dapat membangun jadwal Anda sendiri dari hal-hal yang diperlukan sehari-hari, bahkan untuk waktu yang singkat.
Penting untuk secara bertahap membiasakan anak itu pada urutan kejadian tertentu yang dapat diprediksi secara konstan. Misalnya, pertama kali makan, lalu permainan dan mandi, lalu kartun kecil, lalu buku dan tempat tidur, mimpi. Tidak kalah pentingnya adalah kepastian bagi ibu. Buat algoritme tindakan harian Anda sendiri. Misalnya, di pagi hari memasak, pergi ke toko, membersihkan di malam hari, menyetrika malam. Mengetahui fokus berikutnya dari pelajaran berikutnya, Anda tidak akan membuang-buang waktu memutuskan untuk memilih satu.
Merencanakan bisnis Anda sendiri
Ini penting: jangan mencoba mengikuti kecepatan Anda yang sebelumnya, "tanpa anak", ketika Anda berhasil melakukan seratus satu dari seratus hal yang direncanakan sebelumnya. "Pepatah:" Kami masih memiliki seluruh malam di depan ... "sekarang juga tidak pantas. Pergi ke ritme yang kurang cepat, mengalir lancar dan lebih konsisten. Ingatlah bahwa pada saat ini pusat alam semesta adalah anak Anda, dan Anda, orang tuanya, sebagai satelit, harus berputar siang dan malam, melindungi dan membantunya.
Ketika merancang rencana aksi untuk hari itu, jangan terlalu banyak memasukkan kasus sekaligus. Jangan mencoba menyelesaikan semua tugas sekaligus. Buat sketsa sendiri daftar singkat tentang apa yang ingin Anda lakukan hari ini. Perbaiki, tambahkan atau hapus item jika Anda melihat bahwa Anda tidak sesuai jadwal.
Rencanakan tidak lebih dari 2-3 kasus per hari. Jika tidak, banyak dimulai, tetapi bisnis yang belum selesai akan menindas Anda.
Jika Anda seorang burung, Anda memiliki kesempatan untuk bangun lebih awal dari anak dan untuk melakukan kembali beberapa hal yang Anda rencanakan sebelum ia bangun, jika burung hantu dapat - berhasil setelah Anda meletakkan bayi ke tempat tidur. Bagaimanapun, kurangnya jam tidur lebih baik untuk mengisi siang hari, setelah dipaku selama satu atau dua jam bersama dengan sedikit gelisah.
Organisasi waktunya
Penting: cobalah lebih berhati-hati tentang waktu luang Anda. Jika memungkinkan, beri perhatian yang sama kepada diri Anda, suami Anda, dan semua anggota keluarga Anda. Untuk melakukan ini, jangan berfokus pada kecepatan dan eksklusivitas untuk memenuhi tanggung jawab Anda sebelumnya. Jika sebelumnya Anda memasak tanpa stres pada ikan mas yang dipanggang hari Kamis, dan pada hari Minggu - kue "Napoleon", maka pada saat itu Anda dapat turun ke hal-hal yang lebih duniawi, misalnya, sebulan sekali untuk memanjakan diri Anda dan sanak keluarga dengan charlotte. Dan di sisa waktu dari memasak, suami dari film baru, duduk di sofa dalam pelukan. Kemungkinan besar, kurangnya kuliner yang nikmat dengan cara yang sederhana akan lebih dari kompensasi.
Untuk setiap pelajaran, jangan lebih dari 20 menit. Terutama karena lebih banyak waktu Anda mungkin tidak akan. Jika bisnis yang dijadwalkan membutuhkan waktu yang lebih lama, jeda dalam interval yang sama sehingga Anda dapat melanjutkan apa yang Anda mulai setelah jeda.
Misalnya, membersihkan apartemen: kita mulai dengan menyeka debu, kemudian kita akan mencuci lantai, di ujung rantai - cuci piring. Semua istirahat, tentu saja, dikhususkan untuk hiburan karapuz Anda dan merawatnya. Selama waktu ini, Anda bisa mendapatkan mainan baru, mengumpulkan piramida atau membaca buku, memberinya makan, mengganti popok atau mengganti celana dalam Anda.
Setujui bahwa tidak perlu berdiri dan melihat bagaimana sup dimasak, atau untuk menonton mesin cuci beroperasi.
Menggabungkan tindakan
Penting: Gabungkan hanya kasus yang kompatibel. Kedua kasus harus menyenangkan dan menyenangkan bagi anak, dan, tentu saja, tidak membebani Anda. Perjalanan tiga jam ke pusat perbelanjaan dengan kereta dorong bukanlah contoh terbaik.
Coba manfaatkan kombinasi kelas yang sudah Anda kenal dan luangkan banyak waktu. Misalnya, Anda dapat melakukan latihan fisik selama berjalan di taman, kegiatan anak-anak di kolam renang, bermain dengan bayi di rumah atau bahkan memberi makan. Mandi atau mandi bersama juga akan bermanfaat untuk keduanya.
Jangan terlalu terbawa oleh minat Anda. Berhati-hatilah bahwa anak itu nyaman dan rileks.
Prioritisasi
Penting: Terkadang sulit untuk memisahkan acara yang penting. Fokus pada tanda darurat. Misalnya, jika Anda tidak makan, maka Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk yang lainnya, jika Anda tidak beristirahat, maka Anda akan merasa kesal, dan semua ini hanya akan bertambah buruk. Jika Anda tidak mencuci barang-barang anak-anak, maka anak itu tidak akan memiliki apa pun untuk dirayapi besok. Terkadang Anda harus mentransfer tindakan tertentu (yang ditinggalkan oleh Anda untuk nanti) ke tempat pertama dalam waktu, karena di masa depan Anda mungkin tidak memiliki kesempatan untuk melakukannya.
Bagilah semua kasus menjadi mendesak dan saat ini. Pertama-tama, semua mendesak, dan kemudian, jika Anda memiliki waktu luang atau secara bertahap sepanjang hari - saat ini. Masukkan minat dan anak Anda terlebih dahulu. Memilih antara makan malam Anda dan mencuci jenis kelamin, jangan ragu - pergi makan siang.
Delegasi otoritas
Ini penting: tidak peduli seberapa banyak Anda ingin melakukan ini, sangat sulit untuk mengatasi seluruh tanggung jawab, yang lama dan baru diperoleh. Bahkan tampaknya Anda mengatasi semuanya, tetapi kualitas melakukan sesuatu akan di bawah apa yang Anda inginkan. Yang, pada gilirannya, akan memberi Anda kecemasan yang tidak perlu. Dan sistem saraf Anda tidak akan berterima kasih atas beban kerja. Belajar untuk membagikan tanggung jawab di antara semua anggota keluarga Anda. Cobalah mempercayai mereka dengan pekerjaan yang pernah Anda lakukan sendiri. Dan, tolong, jangan menekankan perhatian Anda pada fakta bahwa versi mereka dari pelaksanaannya tidak selalu mencapai ideal yang pernah Anda tetapkan.
Awalnya, bagikan semua tanggung jawab antara anggota keluarga - semua yang tinggal dengan Anda di rumah yang sama. Seiring waktu, masing-masing akan membentuk berbagai tugas yang tidak perlu Anda khawatirkan. Hanya sesekali diingatkan terutama "pelupa" tentang tujuan yang tidak terpenuhi atau belum selesai. Jangan ragu-ragu untuk mengalihkan tugas Anda atau meminta bantuan di saat-saat sulit.
Juga perlu bahwa suami Anda dan sanak keluarga lainnya mengambil bagian dalam perawatan bayi yang baru lahir. Anda tidak harus menjadi satu-satunya orang dalam keluarga yang dapat mengganti popok atau memandikan anak. Cobalah untuk menarik orang lain ke tugas yang tampaknya sulit ini. Seiring waktu, tingkat penguasaan mereka akan setinggi milik Anda.
Jika sulit bagi Anda untuk mempercayakan kasus-kasus lain yang memerlukan tanggung jawab "ibu" khusus kepada orang lain, batasi diri Anda pada serangkaian instruksi yang tidak akan menimbulkan kekhawatiran, tetapi jangan takut untuk memperluas batas kepercayaan! Misalnya, Anda dapat meminta suami Anda untuk berjalan-jalan dengan bayi yang tertidur lelap di kursi roda atau bermain dengan Dia ada di kubus di permadani. Bahkan ayah yang paling tidak berpengalaman sekalipun akan menghadapi tugas-tugas seperti itu.