Penting
Perhatikan kualitas air. Jangan mandi di air kotor dengan pantai yang kotor.
Perlindungan terhadap kejang
Di musim panas, aktivitas fisik biasanya meningkat, yang pada orang yang tidak terlatih dapat menyebabkan kejang otot betis. Mereka sangat berbahaya dalam hal overfatigue atau hipotermia selama mandi.
Tip
Sebelum berenang (bersepeda atau berjalan kaki) pijat dengan hati-hati kaki Anda: lakukan pemanasan di bagian tengah dan bagian atas otot gastrocnemius, tekan di tengah-tengah lubang poplitea. Di dalam air, Anda dapat melakukan latihan yang memperkuat dada, memperbaiki bentuknya.
Latihan
Berdiri di pundak di air, letakkan tangan Anda di pinggang Anda dan berirama mengambil kedua siku ke belakang, menjulurkan dada Anda. Lakukan setidaknya 30 kali.
Pada bulan Juni kami menghabiskan lebih banyak waktu di luar kota, berjalan di hutan, piknik di alam, berenang di sungai, danau dan mencari bunga pakis di malam Ivan Kupala. Terima kasih atas kiat-kiat untuk liburan musim panas di bulan Juni, Anda dapat membawa ke dalam hidup Anda banyak rekomendasi yang bermanfaat.
Jalan kaki
Hiking di hutan untuk berry atau "razia" untuk piknik tidak hanya bisa membawa kesenangan, tetapi juga masalah jika Anda tidak mempersiapkannya.
Kami diselamatkan dari nyamuk
Untuk menakut-nakuti serangga yang mengganggu akan membantu penolak alami - minyak esensial wormwood, anyelir. Oleskan beberapa tetes pada pakaian.
Tutupi kepalamu
Tutup kepala di hutan adalah wajib - inilah peraturan pertama untuk liburan musim panas di bulan Juni. Dia melindungi terhadap sengatan matahari dan panas, melindunginya dari trauma dan dari kutu. Untuk jalan-jalan yang panjang, lebih baik memilih pakaian dari kain padat yang menyelamatkan kulit dari sinar matahari yang terik dan mungkin terbakar. Pada suatu hari yang panas di bulan Juni di hutan tengah, Anda dapat bertemu dengan seekor ular - bulan ini mereka sangat ingin berjemur di bawah sinar matahari.
Saat pergi ke hutan, pakailah sepatu bot tinggi dan celana panjang longgar yang terbuat dari kain padat. Di tangannya, berjalan di hutan, berguna untuk menyimpan tongkat besar.
Belajar berteman dengan AC
Di musim panas di kota atau di dalam mobil kita terjebak oleh bahaya baru, salah satunya adalah AC. Tinggal lama di kamar yang dingin penuh dengan sakit kepala, hidung berair. Karena penurunan suhu yang tajam, tubuh mengalami cacat lokal atau kelebihan darah, yang dapat menyebabkan pusing.
Sebelum memasuki atau meninggalkan ruangan, operasikan jempol Anda secara bergantian pada titik-titik aktif yang berada di permukaan luar pergelangan tangan dari jari kelingking, di alur antara tendon di lipatan pergelangan tangan bagian tengah. Mereka milik meridian jantung. Tekan setiap titik setidaknya selama satu menit.
Perhatian
Sering bekerja di bawah aliran udara dingin dari kipas atau AC, terutama dalam posisi stres, menyebabkan rasa sakit di otot-otot leher.
Berguna
Hilangkan rasa sakit di leher: dengan tiga jari - indeks, tengah dan tanpa nama - dari kedua tangan, dengan lembut mengusap bagian belakang kepala dan, membuat gerakan menekan lembut, turunkan jari-jari Anda dari awal garis rambut di leher ke bawah dan lanjutkan garis ke tengah bahu, ulangi beberapa kali selama 2 menit.
Mencari keberuntungan
21 Juni adalah hari terpanjang dan malam terpendek sepanjang tahun adalah titik balik matahari musim panas.
Menarik
Masyarakat Slavia telah lama merayakan pada 24 Juni liburan musim panas, atau Ivan Kupala. Di hari-hari yang panjang dan pendek, malam hampir putih, telah lama diterima untuk berjalan jauh, berkomunikasi dengan alam dan tidur sedikit. Perempuan dan anak perempuan saat fajar menyucikan embun, yang menyerap energi Matahari dan kekuatan ramuan; berjalan tanpa alas kaki di sepanjang embun untuk meningkatkan kecantikan dan kesehatan mereka. Pada malam Ivan Kupala ada tradisi fantastis - untuk mencari pakis yang mekar. Dipercaya bahwa itu larut setahun sekali dan hanya malam ini. Bunga ini untuk dia yang bertemu dengannya, akan membantu menemukan harta karun, membawa keberuntungan, memenuhi keinginan. Fern sendiri dianggap sebagai jimat. Dikumpulkan pada malam Ivan Kupala, ia digunakan sebagai jimat, membawa keberuntungan dalam segala hal.