Psikolog mempertimbangkan perasaan takut untuk menjadi sepenuhnya organik bagi jiwa manusia. Tetapi mereka membaginya menjadi, secara ilmiah berbicara, "perasaan bahaya intuitif," fobia dan mania.
Jika properti pertama seseorang hanya untuk kebaikan - karena ia memupuk perawatan yang wajar di dalamnya, maka dengan hal kedua dan ketiga jauh lebih rumit: semuanya tergantung pada skala penyimpangan.
Dengan sendirinya, kehadiran fobia seseorang tidak berarti bahwa orang ini selalu berlalu dan di mana-mana. Biarkan Anda takut untuk terbang dengan pesawat terbang, tetapi dengan berani bertanggung jawab ketika orang lain merasa malu. Anda tidak menyukai diri sendiri dari cahaya terang di belakang punggung Anda, tetapi di lereng gunung yang curam Anda adalah seorang ac. Tempat lemah jiwa dikompensasi oleh sisi karakter yang kuat - ini adalah norma. Beberapa skews berhasil dihapus oleh psikoterapis. Tetapi bahkan para profesional dari keseimbangan emosi ini kehilangannya ketika mereka melihat berapa banyak orang, terutama remaja, muncul baru-baru ini, di bawah tekanan ketakutan mereka sendiri, yang mengalir ke keadaan mental yang tidak memadai. Dan ada alasan obyektif untuk ini.
Dunia saat ini penuh dengan konflik dan kontradiksi, global dan pribadi. Tidak setiap keluarga adalah pelestarian kesejahteraan dan saling toleransi. Dan tidak semua orang mampu membayar terapis. Jadi tidak ada cara yang lebih tepat selain keluar dari terowongan ketakutan ke cahaya akal. Pertama-tama, cari tahu di mana masalahnya, dan di mana emosi Anda berada.
Seringkali, kita di mana-mana melihat kritik terhadap orang lain - dan kita sendiri tampaknya tidak berhasil, lamban, tidak dapat mengendalikan situasi. Kami gugup, rewel, atau bahkan jatuh ke dalam agresi - cara yang sangat umum untuk melindungi "Saya" sendiri. Tetapi jika, sesuai dengan perjanjian orang bijak yang terkenal, kita mulai menerima dengan tenang apa yang tidak dapat kita ubah, quibbles di pihak orang lain menjadi kurang. Di darah terlindung, Anda tidak bisa minum darah: seperti yang Anda tahu, vampir menyukai hal-hal panas. Adalah bodoh untuk menganggap ketakutan Anda sebagai cermin dari keadaan jiwa Anda sendiri. Jika itu cermin, itu benar-benar bengkok.
Dan refleksi di dalamnya bersifat karikatur. Menertawakannya dan melupakannya selamanya. Dan ciptakan cermin lain di mana Anda, terlepas dari kekurangan kecil Anda (seperti tanpa mereka?), Terlihat lebih menarik dan menyenangkan.
Hanya jangan mencoba untuk menekan rasa takut Anda dengan optimisme buatan - itu tidak berguna! Tidak ada tempat di Bumi di mana semuanya akan menjadi sempurna, semua orang akan pergi hanya dengan pakaian putih, dan pendatang baru diubah secara gratis dengan kacamata hitam menjadi yang berwarna merah muda.
Format ulang kebingungan Anda, keraguan diri. Dan Anda akan melihat bahwa kekurangan Anda tidak signifikan dibandingkan dengan kelebihan. Setiap orang adalah pekerjaan, dan begitu juga Anda! Anda tahu sesuatu, Anda tahu sesuatu yang lebih baik daripada yang lain. Lebih sering, mereka memuji diri sendiri untuk ini. (Dengar, dan mungkin orang lain pantas untuk "memformat ulang" ini dalam hubungan Anda dengan mereka, pasti.) Beri mereka kesempatan untuk menunjukkan diri Anda yang terbaik, dan Anda akan memiliki banyak simpatisan.) Seringkali kelemahan dan ketakutan kita adalah keinginan tidak sadar untuk jatuh ke dalam masa kanak-kanak , ketika perlindungan dan perawatan bergantung pada kita dengan definisi, hanya untuk apa kita. Yah ... Di masa kanak-kanak seperti anak kecil! Jelaskan kepada anak bahwa dunia di luar gerbang taman kanak-kanak cukup rumit, semuanya ada di sana, tetapi masih ada lagi, tetapi Anda harus mencoba untuk mendapatkannya, dan Anda, setelah dewasa, akan selalu mendukung "bayi", menjelaskan apa yang . Kadang-kadang seseorang tidak memiliki kekuatan untuk melawan, dan karena itu dia sangat tertekan, dijepit. Cara terbaik untuk membebaskan energi - air biasa. Ini bukan untuk apa-apa bahwa hal pertama yang diberikan orang di negara presinkar adalah segelas air. Minum lebih banyak air mineral, mandi lebih sering, jika mungkin, berenang.
Dan satu lagi pengamatan: ketakutan juga semacam peristiwa yang cerah, alasan untuk menceburkan emosi. Mungkin intinya adalah bahwa dalam hidup Anda tidak ada cukup tayangan? Temukan diri Anda pekerjaan yang menarik, lebih sering di antara orang-orang baik, perjalanan. Dapatkan buku harian dan tulis semua pengamatan Anda di sana, tandai semua yang telah menyentuh Anda atau menyentuh Anda dengan cara yang baik (dan tidak ada yang perlu merasa malu!). Membantu orang lain adalah cara yang bagus untuk mendapatkan harga diri dan mempertimbangkan kembali apa yang menjadi masalah kecil dan apa yang merupakan bencana nyata. Percayalah pada saya: ada banyak orang yang lebih buruk dari Anda, dan tidak ada apa-apa, bertahanlah - tanpa histeris dan depresi. Secara emosional, sebagian besar ketakutan dan kecemasan kita bukanlah gajah dan kerbau, tetapi kecoak dan nyamuk, jahat dan menyusahkan. Untuk menyingkirkannya secara permanen, itu tidak mungkin dilakukan secara praktis kepada siapa pun. Tetapi karena trik-trik kotor kecil ini, untuk memutar tahun-tahun terbaik mereka? Mereka tidak akan menunggu!