Anda hampir tidak akan menyesali mereka, Anda tidak akan menghemat waktu lengket, karena segera "cermin jiwa" meredup, dan dari sudut-sudutnya celah-celah dan kerutan mulai hancur. Tujuan dari latihan baru dari kursus kebugaran untuk wajah adalah untuk menjaga mata yang jernih dan menyingkirkan "kaki gagak". Keindahan dan kesehatan wanita, senam untuk mata - semua ini dalam publikasi kami.
Kelas master
Sebelum melanjutkan ke latihan, oleskan krim atau serum ke area sekitar mata. Cobalah untuk memastikan bahwa selama eksekusinya, keriput dan kerutan tidak terbentuk.
A. Pemanasan
Bernapas itu gratis. Mata terbuka. Lihatlah, lalu turun; Ulangi 3 kali. Lihatlah ke kanan, lalu kiri bawah; Ulangi 3 kali. Lihatlah ke kanan, lalu ke kiri; Ulangi 3 kali. Putar bola mata 3 kali searah jarum jam dan 3 kali berlawanan arah jarum jam. Matikan matamu. Gosok telapak tangan Anda satu sama lain sehingga mereka menjadi hangat. Tutup matamu selama 10 detik. Ulangi semua siklus olahraga, tetapi kali ini dengan mata tertutup.
B. Kelopak mata bawah angkat
Dalam kehidupan sehari-hari, kelopak mata bawah mengasumsikan partisipasi minimal dalam fungsi menutupi mata, dan sangat sering di daerah ini bahwa kerutan terbentuk, dan "karung" terbentuk. Penting untuk membatasi fungsi menutup mata dari sisi kelopak mata bagian atas, sehingga mengatur kerja besar untuk kelopak mata bawah. Berusahalah untuk menutup mata Anda, tarik kelopak mata bawah. Bagian atas bebas, tidak saring. Arah pandangan harus tetap sepanjang waktu (dan jika itu berjalan dengan baik)! Ulangi 10-15 kali. Berhati-hatilah untuk tidak membentuk kerutan!
C. Latihan untuk kelopak mata bagian atas
Letakkan jari Anda di kelopak mata atas dan tekan dengan lembut. Lihatlah (seolah-olah Anda mencoba memutar mata), pada saat yang sama sangat mudah untuk menekan jari Anda pada kelopak mata Anda, menciptakan resistensi. Pegang posisi teratas selama 3-5 detik, lalu rileks. Ulangi 10 kali.
Menghilangkan kerutan di dekat mata
Buka mata Anda selebar mungkin. Tempatkan indeks dan ibu jari Anda di kelopak mata bagian atas dan bawah, seperti pada foto. Jari tengah menarik otot-otot dahi ke atas. Lihat lurus dan saring (tarik) kelopak mata atas ke bawah. Tahan posisi ini selama sekitar 5 detik. Tangan tetap dalam posisi semula. Cari dan tarik (tarik) kelopak mata bawah ke atas. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 5 detik. Rileks. Ulangi latihan.
D. Kami menaikkan rongga mata (untuk membuka mata dan menyingkirkan edema)
Tingkatkan periosteum bagian atas. Tekan siku di meja dan jempol, tekan tulang di bawah alis, angkat perlahan tepi bagian dalam rongga mata. Pergi melalui gambar-gambar di seluruh tulang dari orbit atas mata ke arah dari sudut bagian dalam ke luar. Ulangi 3 kali. Tekanannya tidak kuat, seharusnya tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan. Kami menurunkan periosteum bawah. Dalam posisi yang sama dengan ujung jari Anda (lebih nyaman dengan tiga: kedua, ketiga dan keempat) rasakan ujung orbit. Dorong perlahan, gunakan berat tubuh, pada subarc. 10 detik. 1 kali. Tekanannya tidak kuat, seharusnya tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan.