Anda harus menjaga kesehatan Anda secara sistematis - sehingga Anda akan terhindar dari masalah serius. Bantu Anda dalam kalender khusus ini sepanjang tahun. Manfaatkan itu atau ... buat sendiri!
Januari
Tes darah umum. Kunjungi terapis dan ambil rujukan untuk tes darah. Setahun sekali, buat morfologi dan periksa tingkat sel darah merah. Jika Anda sudah berusia 35 tahun, periksa kadar kolesterol berdasarkan fraksi dan kadar glukosa. Berkat analisisnya, Anda akan tahu jika Anda menderita anemia. Penampilannya dipromosikan oleh perdarahan menstruasi yang banyak. Hipertensi dapat menjadi konsekuensi dari predisposisi genetik. Jika orang tuamu telah menderita, jagalah pencegahan. Periksa tekanan setidaknya setiap enam bulan sekali. Tekanan darah ideal tidak boleh melebihi 120 / 80mm Hg. Seni.
Februari
Kunjungan ke terapis. Bahkan jika Anda memiliki gigi yang sehat, perlu dibersihkan dari batu dan plakat berwarna. Dan jika karies telah muncul, semakin awal Anda mulai mengobati lubang itu, prosedur yang kurang menyakitkan ini akan terjadi. Terutama hati-hati pantau kondisi gigi jika Anda hamil.
Operasi terjadwal. Apakah Anda akan menghapus tanda lahir? Dapatkah Anda merencanakan untuk menyingkirkan pembuluh darah yang melebar atau tanda bintang yang lebih besar? Musim dingin adalah waktu terbaik untuk operasi bedah kecil. Menyembuhkan luka pada periode ini lebih mudah untuk melindungi dari paparan sinar matahari.
Maret
Sitologi. Lakukan analisis ini setahun sekali. Prosedurnya cepat, tanpa rasa sakit, Anda dapat melakukannya secara gratis. Pilih tanggal yang tepat, yang terbaik yang mudah diingat.
Diet pembersihan. Untuk menyingkirkan racun setelah hari, misalnya, mogok makan satu hari akan membantu. Jadi Anda bisa lebih baik bertahan dari kelelahan pegas.
April
Vaksinasi terhadap hepatitis B. Tentang vaksinasi virus hati, Anda perlu memikirkan jika Anda merencanakan kehamilan. Ini akan menyelamatkan Anda dan saat melahirkan.
Perlindungan serviks. Menghindari kanker serviks akan membantu Anda melakukan inokulasi terhadap human papillomavirus (HPV).
Mei
Fluorografi. Banyak orang mengabaikan prosedur ini. Tapi itu sangat penting, terutama jika Anda merokok, untuk menemukan penyakit pada waktunya, lakukan setiap tahun.
Kontrol berat badan. Obesitas meningkatkan penampilan neoplasma. Jika pinggang lebih dari 88 cm, ini sudah berbahaya bagi kesehatan.
Juni
Kunjungi oculist. Visi wajib periksa setiap enam bulan, jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan komputer, memakai kacamata atau lensa kontak.
EKG (elektrokardiogram) .Jika Anda berusia lebih dari 40 tahun, setahun sekali lakukan EKG, yang akan mendeteksi pelanggaran denyut jantung.
Juli
Analisis umum urin. Lakukan setahun sekali. Jika Anda berulang kali menderita radang kandung kemih, disarankan untuk melakukannya lebih sering.
Perlindungan kulit. Bulan-bulan musim panas sangat berbahaya untuk perubahan kulit, misalnya tahi lalat. Lindungi mereka dari sinar matahari dengan krim dengan UV-filter atau tempelkan plester.
Agustus
Kontrol hormon atau kelenjar tiroid. Periksa tingkat TSH, terutama selama badai hormon, misalnya, selama kehamilan, selama menyusui atau menopause.
Pengerasan tubuh. Tinggalkan di danau atau laut untuk hidroterapi alami.
September
Kunjungan kedua ke dokter gigi. Anda harus mengunjungi dokter gigi selama setengah tahun. Dan jangan lupa ganti sikat gigi setiap tiga bulan!
USG. Minta dokter Anda memberi Anda petunjuk untuk USG vagina. Berkat dia, Anda dapat menemukan kanker ovarium tepat waktu.
Oktober
Pemeriksaan payudara. Minta dokter Anda memeriksa dada Anda. Mendaftar untuk scan ultrasound atau mammogram, tergantung pada saran dokter.
Jaga tulang belakang. Jika Anda perhatikan bahwa Anda tidak memiliki kelenturan atau kadang ada rasa sakit di punggung bagian bawah, jangan tunda, kunjungi dokter ortopedi.
November
Densitometri (studi kepadatan tulang). Lakukan setiap 2-3 tahun, jika Anda sudah mengalami menopause. Terapi cahaya. Gunakan lampu untuk terapi cahaya (Anda dapat membelinya di toko dengan peralatan medis di Internet). Ini akan menyelamatkan Anda dari depresi musim gugur.
Desember
Ringkaskan hasilnya. Tinjau kalender Anda dan periksa apa yang tidak dapat Anda lakukan. Mungkin, tahun ini Anda masih punya waktu untuk pergi ke spesialis, yang kunjungannya terlupakan? Dan jika Anda tidak melakukan ini, Anda tidak akan dapat rewel sebelum liburan, membawa kunjungan ke dokter atau analisis dalam kalender Anda untuk tahun depan!