Bukan rahasia lagi bahwa seseorang lebih dari separuh terdiri dari air. Tubuh kita tidak bisa hidup tanpanya. Selama kehamilan, kebutuhan cairan dapat meningkat, kemudian menurun. Tetapi kenyataannya tetap tidak berubah: semua yang Anda minum pasti bermanfaat baik bagi Anda dan bagi si kecil.
Jadi kita memaksakan tabu pada konsumsi kopi yang berlebihan (lebih dari 2 cangkir) (tekanan darah meningkat dari itu), benar-benar mengecualikan dari minuman manis diet bersoda (meningkatkan proses fermentasi), alkohol (mempengaruhi remah-remah sistem saraf) dan ... panjang umur minuman yang tepat! By the way, itu harus masuk ke tubuh secara merata sepanjang hari. Tetapi ada nuansa penting lainnya yang juga harus Anda pertimbangkan.
Hitung jumlahnya
Pada periode menunggu organisme kecil dengan semangat ganda, itu disimpan oleh cairan dengan sejumlah besar cairan yang dikonsumsi wanita hamil. Setelah seorang anak tumbuh, volume cairan amnion meningkat, sirkulasi darah, jantung dan ginjal bekerja dengan beban yang meningkat, semua proses metabolisme dipercepat. Sangat sering mereka diberitahu tentang diri mereka sendiri dengan sembelit, toksikosis, meneteskan air liur ... Jadi rasa haus yang sering terjadi pada seorang wanita dalam posisi (terlepas dari waktu tahun ini!) Diprovokasi oleh kebutuhan yang sangat nyata dari organisme (jika pada malam Anda tidak bersandar pada mentimun asin atau ikan haring) . Apakah Anda bertanya-tanya berapa banyak yang Anda butuhkan untuk minum? Itu tergantung pada banyak faktor. Salah satu yang penting adalah lamanya kehamilan. Kebutuhan harian wanita hamil yang sehat dalam cairan adalah 2,5 liter dalam trimester 1-2 dan sekitar 1,5 liter di ketiga. Perhitungkan: minggu ke-20 kehamilan dianggap sebagai perbatasan. Mulai saat ini membatasi jumlah minum.
Apa yang ada di kaca?
Jika Anda sudah memilah volume dan jumlah cairan ibu hamil, pertanyaannya menjadi mendesak: apa sebenarnya yang perlu Anda minum? Pada trimester pertama, tidak ada rekomendasi khusus untuk minuman (Anda telah mengeluarkan semua yang berbahaya?). Jadi dengan berani dengarkan "intuisi makanan". Apakah Anda ingin Uznar? Tolonglah! Apakah Anda ingin mencicipi ciuman? Jika Anda tidak menderita konstipasi, maka Anda juga bisa. Jangan lupa tentang air (botol, baik, dari ruang pompa). Itu lebih baik daripada minuman apapun yang memuaskan dahaga. Ngomong-ngomong, cairan datang kepada kita tidak hanya dengan minum. Kami menggambarnya dari sayuran segar, buah-buahan, kursus pertama. Jangan lupakan mereka!
Pada trimester terakhir, berikan perhatian lebih pada rezim minum, karena kelahiran mendekati setiap hari. Dan mereka diketahui tidak hanya terkait dengan kehilangan banyak cairan (berkeringat intens, cairan ketuban, kehilangan darah), tetapi juga dengan beberapa masalah (misalnya, pecah), yang sangat mungkin untuk dihindari. Tiga minggu sebelum tanggal lahir yang diharapkan, dasar dari rejimen minum harus produk susu - yoghurt, susu yang difermentasi, kefir, narine. Mereka dan elastisitas jaringan akan meningkat, dan kerja usus akan disesuaikan.
Satu minggu sebelum pengiriman, berikan susu fermentasi yang mendukung rebusan dari biji rami (1 sendok makan per 250 ml air mendidih). Ini akan mencegah selaput lendir mengering.
Pada hari kelahiran, minum rebusan thyme, mint, lemon balm, oregano, dogrose, currant, raspberry (ambil bagian yang sama). Minuman ini akan meringankan kontraksi dan membantu cervix untuk membuka lebih cepat.
Kasus-kasus khusus
Dari beberapa penyakit, yang sering menjadi teman wanita hamil, Anda dapat menyingkirkan dengan minuman terapeutik. Bersiaplah, minum dan jangan sakit!
Toksikosis
Buat teh jahe. Potong dari akar tanaman sepotong 1 cm, natrium pada parutan dan tuangkan air mendidih. Saat sedikit dingin, tambahkan satu sendok teh madu. Minumlah teguk kecil dengan interupsi.
Mulas
Teh Chamomile akan membantu. 2 sdm. Sendok bunga tuangkan setengah liter air mendidih dan tahan api selama sekitar 5 menit. Ketika dingin, saring dan minum tiga kali sehari untuk 100 ml sebelum makan.
Sembelit
Pada siang hari, bersandar pada susu yang difermentasi. Dan setidaknya satu kali sehari, remaslah wortel (Anda bisa dengan apel atau seledri). Yang utama, jangan lupa menambahkan sesendok minyak zaitun dan meminumnya tepat setelah memasak.
Edema
Dengan penyakit ini, Anda perlu mengurangi asupan garam (minimal minum!) Dan cairan (tidak lebih dari 700-800 ml per hari!). Lanjutkan, setiap hari bergantian, kursus kuratif teh: sporicha, daun cranberry, juniper (minuman 1 sdt bahan baku untuk 200 ml air mendidih).
Cystitis
Apakah Anda mendapatkan cystitis? Minum setidaknya 2,5 liter cairan per hari. Teh ginjal buatan, kaldu dogrose, jelatang, dandelion, herbal lain yang memiliki efek diuretik.