Udara menjadi akumulasi CO2 dan metana yang tidak menyenangkan, air adalah tempat perlindungan mikroba, dan di dalam apel hijau yang berair semua pestisida dari industri domestik dan impor dikumpulkan. Bahkan para penganut gaya hidup urban yang paling gigih mulai memimpikan sebuah rumah di desa. Dan jika Anda memiliki kesempatan untuk pindah sembilan bulan dari penyakit peradaban, itu mungkin perlu dilakukan. Mengingat pada saat yang sama bahwa dengan demikian Anda akan jauh dari manfaatnya - kesempatan untuk diamati oleh spesialis terbaik, untuk menghadiri kelas kebugaran dan kursus untuk wanita hamil, kapan saja untuk menerima bantuan yang diperlukan. Industri berbahaya, tindakan keamanan - itulah yang akan kita bicarakan hari ini.
Selain itu, di dunia sekarang ini hampir tidak ada sudut dimanapun produk sampingan dari industri berbahaya tidak akan tercapai dan tidak tercapai, langkah-langkah keamanan juga ada untuk kita. Dan hampir tidak ada wanita yang tidak menggunakan kosmetik, deterjen dan bahan kimia lainnya. Jadi, di mana pun Anda tinggal - di pusat kota Moskow, di pinggiran Suzdal atau beberapa kilometer dari desa terdekat, Anda pasti akan menemukan nasihat kami berguna.
Hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk bayi adalah makan sayuran dan buah-buahan dan berjalan lebih banyak di luar rumah. Paling sederhana? Tetapi di mana semua ini diambil di kota besar?
Udara
Polusi atmosfer mungkin merupakan salah satu dari sedikit bahaya yang sulit untuk dipertahankan. Tugas Anda adalah mencoba mengurangi dampak negatif dari senyawa karbon dan garam logam berat seminimal mungkin. Banyak dari mereka mampu menembus plasenta, menyebabkan mutasi gen, meningkatkan risiko keguguran, kelahiran bayi dengan berat badan rendah dan perkembangan mental yang tidak memadai.
Jika memungkinkan, jauhi perusahaan industri (terutama metalurgi, kimia) dan jalan raya besar.
Berjalan dan berolahraga di udara segar di pagi hari, ketika tingkat kabut asap tidak begitu tinggi.
Di sore atau malam hari cobalah berjalan di samping kolam - di udara lembab di bawah konsentrasi zat berbahaya.
Vitamin dan elemen trace membantu mengurangi jumlah racun dalam darah. Jadi, persiapan kalsium mengurangi kandungan timbal, besi dan vitamin D - kadmium.
Hindari asap rokok - ini adalah yang paling berbahaya dari semua potensi ancaman udara. Bayi dapat muncul di awal dunia, dengan berat badan kurang, kecenderungan untuk asma, hiperaktif, dan perilaku agresif. Ini semua tentang efek negatif nikotin di otak, yang menyebabkan gangguan mental pada anak-anak. Dan dengan perokok pasif, efek ini hampir sama besarnya dengan aktif.
Air
Jika Anda minum cukup cairan, tubuh lebih berhasil menghilangkan masuk dari luar dan mengumpulkan racun. Namun, ini hanya berlaku untuk air bersih. Dicemari tanpa filter dengan sendirinya menjadi sumber zat berbahaya.
Besi memberi air warna coklat kemerahan dan memperburuk rasanya. Ini menyebabkan risiko reaksi alergi dan berbagai penyakit hati.
Mangan dalam konsentrasi yang meningkat memberikan rasa yang tidak menyenangkan dan, dengan penggunaan yang lama, dapat memiliki efek mutagenik pada anak yang sedang berkembang.
Nitrat dapat mempengaruhi pembentukan sistem kardiovaskular anak dan memimpin di masa depan untuk perkembangan kanker.
Efek toksik disebabkan oleh sulfida (meninggalkan bau hidrogen sulfida yang tidak menyenangkan). Dengan penggunaan konstan air berbahaya dan keras (kandungan tinggi kalsium dan magnesium).
Faktanya
Meningkatnya kandungan garam dalam air adalah beban serius pada ginjal. Bersihkan air dengan cara lama, bertahan selama beberapa jam di dalam bejana terbuka. Beberapa zat berbahaya akan mengendap, dan beberapa akan menguap. Sebelum minum air tentu harus mendidih. Cara kedua adalah membersihkan dengan filter.
Filter-kendi adalah yang paling mudah untuk ditangani. Mereka baik menghilangkan klorin dan kotoran lainnya dari air, tergantung pada jenis pengisi.
Nosel di keran berfungsi seperti filter kendi.
Aliran-melalui terdiri dari seluruh sistem filter dan kartrid, terhubung ke pipa air dan output oleh crane terpisah. Ada banyak varietas, termasuk pembersihan kotoran mekanis dan kimia, serta penambahan koneksi air yang diperlukan untuk Anda. Untuk memilih model yang Anda butuhkan, lakukan pra-analisis air keran.
Filter akumulasi - air, seperti di alam, melewati beberapa lapisan filter dari atas ke bawah. Seringkali ada perangkat untuk mineralisasi, ionisasi dan saturasi dengan perak. Filternya tidak mahal, membutuhkan banyak ruang.
Metode pembersihan dalam (misalnya, aksi reverse osmosis) menghilangkan air dari elemen dan mineral yang diperlukan. Ini mulai membersihkan kalsium dan zat bermanfaat lainnya dari tubuh Anda, dengan demikian merampasnya dan bayi.
Dari air mineral dimungkinkan untuk hanya minum meja dengan mineralisasi tidak lebih dari i / l. Perawatan, kantin dan air obat - hanya dengan izin dari dokter. Kalau tidak, itu bisa menyebabkan meluapnya garam.
Produk |
Apakah Anda terbiasa melihat penampilan produk? Belajar untuk melihat apa yang ada di dalamnya. Dan pilih yang paling berguna.
Menolak hidangan dari ikan laut dengan kandungan merkuri yang tinggi - memperlambat perkembangan otak. Ini termasuk royal mackerel, ikan todak, hiu dan beberapa spesies tuna. Sumber asam lemak omega-3 yang aman, penting untuk perkembangan otak bayi, termasuk salmon, salmon, ikan trout. Untuk mencegah risiko kelahiran prematur, makan setidaknya 35C. g ikan dan seafood per minggu.
Pelajari lebih lanjut dari produk alami berkualitas. Sekarang adalah waktu untuk berhenti merokok, kaleng, setengah jadi dan produk jadi. Mereka semua mengandung pewarna, pengawet, penstabil dan aditif berbahaya lainnya yang berdampak negatif pada perkembangan mental, mental dan fisik bayi. Jangan dalam keadaan apapun beralih ke pengganti gula - banyak dari mereka adalah karsinogen.
Sangat hati-hati mendekati pemilihan sayuran dan buah-buahan. Pestisida yang terkandung di dalamnya dapat menembus plasenta dan meningkatkan risiko cacat lahir, kelainan neurologis dan kanker. Ideal - ada sayuran dan buah-buahan yang tumbuh di situs mereka atau di pertanian organik (tanpa menggunakan pupuk dan penyemprot kimia).
Namun, mengisi seluruh keranjang makanan karena itu hampir tidak mungkin. Para ahli dari Kelompok Kerja Lingkungan Hidup nirlaba Amerika menemukan berapa banyak pestisida yang mampu menyerap berbagai buah dan sayuran, dan membuat peringkat produk yang paling berbahaya dan aman. Yang terakhir ini dapat Anda beli di toko mana saja setiap saat sepanjang tahun. Berkenaan dengan kelompok pertama, lebih baik untuk mengamati prinsip musiman dan kealamian (beli dari produsen lokal). Dengan demikian, Anda bisa mengurangi dampak pestisida hingga 80%!
Maksimum pestisida
Persik - 80%
Apel - 96%
Paprika - 86%
Seledri - 85%
Nektarin - 84%
Stroberi - 83%
Cherry / ceri - 75%
Salad hijau - 69%
Anggur - 68%
Pir - 65%
Kentang / wortel - 58%
Pestisida minimal
Bawang / Alpukat - 6%
Jagung - 2%
Nanas -1%
Mangga - 9%
Kacang hijau / asparagus - 11%
Kiwi - 14%
Pisang - 16%
Kubis - 17%
Terong - 19%
Tomat - 30%
Lemon / grapefruit - 31%
Peralatan listrik
Sebagian besar ahli berpendapat bahwa radiasi tak terlihat dari antena dan peralatan listrik memiliki dampak besar pada tubuh calon ibu dan bayi. Menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko hipoksia janin, ancaman aborsi dan anomali kongenital. Dan meskipun bukti ilmiah yang ketat belum ada (perlu bahwa beberapa generasi anak-anak tumbuh dalam kondisi peradaban modern), lebih baik untuk tidak mengambil risiko dan sekarang sudah mencoba untuk melindungi remah dari gelombang yang berpotensi berbahaya.
Salah satu sumber radiasi yang paling berbahaya adalah ponsel. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa wanita hamil, jika mungkin, meninggalkan layanan komunikasi seluler. Atau meminimalkan waktu bicara - tidak lebih dari 4 menit per panggilan. Jangan membawa telepon di saku Anda di sekitar bayi Anda, jangan meletakkan di bawah bantal dan jangan gunakan sebagai jam alarm.
Saat menggunakan komputer setiap 4-5 menit, istirahat selama 15 menit. Jaga jarak minimal 50-80 cm dari monitor ke mata, dan pindahkan unit sistem yang memancar dengan kuat. Di notebook, sumber utama radiasi ada di bagian belakang, jadi jangan pegang di pangkuan Anda. Ketika pergi ke warnet, lebih baik memilih di mana tidak ada sistem WiFi.
Cobalah untuk tidak memanaskan makanan di oven microwave, dalam kasus yang ekstrim, tanyakan kepada kerabat tentang hal itu. Dari semua peralatan rumah tangga, radiasinya dianggap paling berbahaya bagi tubuh. Pastikan bahwa itu selalu dalam kondisi baik - melalui microcracks pada kaca atau pintu yang longgar, gelombang mikro memasuki ruangan.
Jika memungkinkan, letakkan peralatan rumah tangga besar (kulkas, TV, mesin cuci, oven microwave) dengan permukaan belakang ke dinding tumpul. Pancaran elektromagnetik tidak diserap oleh permukaan, jadi partisi tipis tidak akan menyelamatkan Anda dari radiasi. Jangan letakkan peralatan di kamar tidur atau kamar kecil.
Menurut Institute of Human Ecology, rata-rata 150 jenis asap kimia diterbangkan di setiap apartemen. Dan hanya 25-30% ada di sana dari jalan.
Barang-barang kimia rumah tangga
Sebagian besar produk kosmetik dan produk rumah tangga mengandung zat berbahaya yang menumpuk di udara ruang tertutup. Pada konsentrasi tinggi, senyawa organik yang mudah menguap meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran anak dengan berat badan yang berkurang.
Periksa isi rak di kamar mandi dan tinggalkan hanya yang paling dibutuhkan dari semua toples.
Jangan gunakan semprotan apa pun (dari deodoran ke pemoles untuk furnitur) - dari udara, bahan kimia langsung masuk ke darah.
Jika Anda masih mewarnai rambut Anda selama kehamilan, pilih cat yang tidak mengandung amonia, yang hanya mengandung bahan tanaman, atau pacar.
Untuk manikur dan pedikur, gunakan cat kuku tanpa toluena.
Beli kosmetik tanpa wewangian atau menggunakan minyak esensial alami.
Ketika membeli bahan kimia rumah tangga, baca label dengan hati-hati. Berhati-hatilah bahwa tidak ada banyak kata-kata sulit di atasnya. Polyethylene, polyethylene glycol, polyoxyethylene dan zat lain yang melarutkan kotoran dan noda meningkatkan risiko asma dan berat badan rendah. Hilangkan kandungan alkohol, senyawa organik yang mudah menguap, pewarna dan bau buatan.
Secara teratur ventilasi ruangan dan mulai tanaman rumah. Sangat efektif dalam memurnikan udara segala jenis pohon palem, dracaena.
Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Bristol menemukan bahwa wanita hamil yang selalu menggunakan penyegar udara, semprotan rambut dan semprotan lainnya jauh lebih berisiko mengalami sakit kepala dan depresi pascapartum daripada wanita yang menggunakan produk ini kurang dari sekali seminggu.
Tip
Begitu bayinya lahir, pastikan untuk menyusui. Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa logam berat dan pestisida dapat terakumulasi dalam ASI, itu masih memiliki dampak yang tak ternilai pada kesehatan remah-remah. Susu ibu mengurangi jumlah racun dalam tubuh bayi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko alergi, penyakit menular, diabetes, obesitas dan berbagai jenis kanker. Dan tidak hanya pada masa bayi, tetapi juga di masa dewasa!