Pertama, mari kita beralih ke teori-teori ilmiah, dan kemudian Anda akan memilih cara mudah untuk berhenti menggigiti kuku Anda: meskipun ada pencapaian besar di berbagai bidang penelitian mengenai kesehatan dan kecantikan manusia modern, masih belum ada informasi pasti tentang mengapa wanita menggigit kuku mereka (catatan: pria juga menggerogoti kuku). Teori menggigit kuku yang paling umum adalah bahwa orang menggerogoti kuku untuk menghilangkan stres, bersantai, karena membantu mengalihkan perhatian dari keadaan kegugupan.
Sekarang beberapa teori berdasarkan psikologi manusia:
- Ada pendapat bahwa penindasan terhadap keinginan apa pun, yang karena alasan tertentu tidak dapat direalisasikan, menyebabkan stres, dan sebagai akibatnya kebiasaan berbahaya ini.
- Teori bahwa orang tua yang menggigit kuku mereka akan selalu mewariskan kebiasaan ini kepada anak-anak mereka melalui warisan, adalah benar, tetapi hanya sebagian. Anak-anak dapat menggigit kuku mereka setelah orang tua mereka, karena di masa muda mereka mengulangi banyak gerakan perilaku di belakang mereka. Seseorang akan meninggalkan kebiasaan ini di masa kecil yang jauh, dan seseorang tidak dapat menyingkirkannya dan dalam kehidupan dewasa.
- Keadaan kecemasan yang tinggi, kecurigaan yang berlebihan menyebabkan keinginan orang yang berbeda untuk bertindak dengan cara apa pun untuk menenangkan diri. Ini termasuk: menggigit, memelintir rambut di jari atau pena, menggerakkan pakaian Anda, memutar atau memutar rantai atau ikat pinggang di jari Anda.
- Terkadang terjadi bahwa menggigit kuku tidak penuh dengan penyebab psikologis. Ini semua tentang kerapuhan kuku, kekurangan vitamin: ketika kuku pecah, mereka mulai mengganggu dan melekat pada pakaian mereka - ini mulai mengiritasi pemiliknya, yang menyebabkan mereka menggigit. Tetapi jauh lebih baik memiliki paku dan jepit untuk melindungi diri Anda dan kesehatan Anda, dan tidak menyakiti lebih banyak lagi.
Sesuai dengan teori-teori psikologi di atas, sebagian besar ada beberapa cara untuk melawan kebiasaan ini, dibagi dengan sifat manusia:
- Tips untuk hypochondriac, yaitu, bagi mereka yang terus-menerus khawatir tentang kemungkinan mendapatkan satu atau lebih penyakit dan bahkan mati, misalnya, dari goresan paling sederhana. Pertama-tama, kutikula yang digigit berfungsi sebagai tanah subur untuk pengenalan infeksi yang tidak hanya bisa masuk ke dalam darah, tetapi juga melalui air liur ke usus Anda. Jika ini tidak membuat Anda takut, pikirkan tentang berapa banyak bakteri, mikroorganisme yang berakumulasi langsung di bawah kuku. Secara umum, kesimpulannya sudah cukup jelas.
- Tip yang baik untuk orang yang berkemauan lemah, yang tidak dapat menemukan kekuatan untuk melepaskan kebiasaan buruk ini. Anda hanya perlu membangun kuku Anda - untuk menggerogoti piring akrilik atau gel sangat tidak berasa, di samping itu, Anda bahkan dapat meracuni diri sendiri, ini bukan cat kuku Anda. Selain itu, kuku dengan satu cut off akan terlihat lebih buruk daripada semua yang digigit, dan Anda harus melakukan koreksi karena setiap kuku dimakan, dan itu, Anda setuju, adalah latihan yang mahal.
- Nasihat untuk orang-orang dengan kecemasan yang meningkat: pertama-tama, Anda perlu mencari sumber kecemasan dan menguranginya menjadi "tidak." Juga, dokter menyarankan secara artifisial untuk menciptakan situasi yang cemas, mereka bahkan dapat disebut menakutkan, yang membantu mengurangi kecemasan; Selain itu, dianjurkan untuk minum pil yang menenangkan, herbal atau tetes, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter dengan ahli neuropatologi.
Dan sekarang mari kita lihat berbagai cara untuk melawan kebiasaan buruk ini.
- Lain kali Anda mulai menggigit kuku Anda, pikirkan tentang berapa banyak bakteri dan mikroorganisme yang ada berakumulasi, karena kita tidak dapat mencuci tangan kita setiap menit, dan kita juga tidak bisa duduk tanpa melakukan apa pun dengan tangan kita, oleh karena itu, kemungkinan menangkap infeksi apa pun sangat tinggi. . Periksa diri Anda bahwa dengan setiap gigitan kuku, ratusan bakteri yang berbeda, mikroba yang membahayakan kesehatan Anda masuk ke tubuh Anda (perhatikan: alangkah baiknya jika seseorang dari kerabat Anda membantu Anda menanamkan pikiran yang mengerikan tetapi efektif).
- Cara yang baik untuk melawan gigitan kuku bisa menjadi manikur, bukan yang biasa (perhatikan: banyak wanita menggigit kuku mereka dengan pernis dan sama sekali tidak malu), dan penumpukan, kuku yang ditutupi dengan akrilik dan gel, pasti akan mengusir Anda dari keinginan untuk mengunyah mereka. Setuju, ini adalah cara yang cukup mudah.
- Jika Anda tidak memiliki cukup kekuatan untuk menghentikan kebiasaan ini, mintalah bantuan dari kerabat Anda (tips ini akan membantu mereka yang memiliki teman dan kerabat menggerogoti kuku mereka), misalnya: biarkan teman-teman Anda memukuli Anda di tangan ketika mereka melihat Anda, menggerogoti kuku; Anda dapat membuat taruhan bahwa Anda tidak akan mengunyah kuku selama 2 minggu, jika Anda menang, Anda akan menunggu hadiah; atau Anda perlu menetapkan tujuan - untuk menumbuhkan kuku yang indah dan sehat, misalnya, ke pernikahan sahabat Anda; Anda bisa datang dengan hukuman dalam bentuk pembuangan sampah selama sebulan, mencuci piring atau sesuatu yang tidak Anda sukai. Di sini yang utama adalah fantasi dan frekuensi pengulangan metode-metode ini, yang pada waktunya akan mengarah pada penolakan kebiasaan buruk.
- Jika Anda gugup, cobalah memahami alasannya dan hilangkan. Jika tidak ada dalam kekuatan Anda, Anda dapat melakukan pelatihan otomatis, meditasi, minum berbagai herbal, obat penenang (jika Anda berkonsultasi dengan dokter), yang akan membantu menenangkan.
- Ada kalanya orang-orang mengunyah kuku mereka untuk berkonsentrasi. Untuk keperluan ini, Anda bisa menggunakan kerupuk, sedotan, tusuk gigi, apa saja, tetapi tidak jari-jari Anda yang malang.
- Jika Anda merasa ingin mengunyah kuku Anda, belilah cincin kunyah untuk anak-anak. Setelah beberapa saat Anda akan mengerti bahwa Anda tampak bodoh, dan jika Anda mengunyah kuku Anda daripada cincin, maka ini, apalagi, sangat menggelikan, Anda dapat membandingkan diri Anda dengan bayi yang hanya tahu dunia, tetapi sangat berbahaya bagi kesehatan Anda, dan hanya jelek.
Kami memberi contoh berbagai cara untuk memerangi kebiasaan buruk - berhenti menggerogoti kuku mereka. Metode-metode ini cukup efektif dan umum dalam masyarakat modern.