Masalah kelebihan berat badan di zaman kita sama relevannya seperti biasanya. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor, seringkali tidak tergantung pada kita. Stres, jadwal sibuk, makan kering, produk setengah jadi dan sebagainya. Diciptakan banyak cara bagaimana menjaga berat badan dalam ... pakaian. Dan inilah salah satunya - diet yang efektif pada sup sayuran yang membakar lemak. Diet ini tidak menjanjikan Anda "gunung emas", tetapi dalam tujuh hari pertama Anda benar-benar dapat membuang tujuh kilo. Esensinya adalah sup sebanyak mungkin, melengkapinya dengan berbagai macam bahan.
Jadi bagaimana Anda menurunkan berat badan pada sayuran dalam 2 minggu? Dan untuk ini kita akan menyiapkan sup ajaib.
Kita akan membutuhkan: lima umbi sedang, lima tomat (cocok dan kalengan), tiga paprika dan seledri dalam manifestasi apa pun.
Selanjutnya, potong bawang halus, kubis cabai, paprika dan tomat potong menjadi cincin, dan seledri - kubus. Isi campuran sayuran dengan enam liter air, didihkan dan masak selama 10-15 menit dengan api kecil. Penting: jangan garam, jangan tambahkan bumbu! Setelah memasak, Anda bisa mencampur semuanya dengan blender. Ternyata puree sup yang bernutrisi. Tidak disarankan untuk mengubah atau menghapus bahan. Jika seseorang tidak suka bawang, masak seluruhnya, lalu keluarkan. Komponen utama sup adalah seledri. Dialah yang membakar lemak. Karena itu jangan pelit untuk meletakkannya semaksimal mungkin. Seledri yang dimasak bukanlah kelezatan, tetapi beberapa minggu dapat ditoleransi.
Untuk tubuh sudah terbiasa dengan menu baru, Anda bisa mulai dengan porsi setengah. Dan masak sup setiap dua hari sekali, secara bertahap meningkatkan "dosis". Sup dapat dimakan dalam jumlah berapapun dan kapan saja, tetapi tiga jam sebelum tidur - jangan makan (mungkin ada pembengkakan di pagi hari).
Diet sangat mudah ditransfer. Ini tidak hanya mengurangi berat, tetapi juga volume. Yang penting. Tentu saja, hasil konkret tidak dapat dijamin. Seseorang akan menurunkan berat badan delapan kilogram, seseorang dengan empat. Itu tergantung pada karakteristik individu tubuh. Orang penuh menurunkan berat badan lebih cepat. Dan pemilik kompleks menengah akan senang dan empat kilogram dibuang. Tetapi yang utama adalah terus-menerus menuju tujuan. 2-3 hari pertama rasa lapar tidak akan membiarkan Anda bosan. Maka tubuh akan terbiasa dengan diet baru. Dari penyesuaian ini bisa sedikit sakit kepala. Namun jangan khawatir, itu akan berlalu dengan cepat. Pada hari-hari awal, sup sayuran secara aktif menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, sehubungan dengan ini, keinginan yang sering adalah mungkin. Oleh karena itu, lebih baik untuk memasuki diet pada hari libur, sehingga tubuh terbiasa menurunkan berat badan pada sayuran selama hari kerja dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan bagi Anda di tempat kerja.
Setelah menipis pada sayuran selama 2 minggu, jangan langsung menyerang makanan yang biasa. Jika tidak, semua kilogram dapat kembali ke tempat mereka. Untuk bekerja tidak sia-sia, masukkan dalam makanan sehari-hari lebih banyak sayuran, buah-buahan, keju cottage, ikan rebus dan dada ayam. Keluar dari diet harus bertahap. Setidaknya tujuh hari. Dengan mengikuti rekomendasi ini, Anda akan mengkonsolidasikan hasil yang dicapai.
Diagram diet:
Hari 1: sup dan lebih banyak buah (kecuali pisang). Kami minum air dan teh tanpa pemanis.
2 hari: sup dikombinasikan dengan sayuran hijau (daun segar atau kalengan). Itu harus menahan diri dari kacang, jagung dan kacang hijau. Untuk makan malam, kentang panggang, dibumbui dengan minyak sayur, sempurna.
Hari ke-3: sup, jangan lupa tentang sayur dan buah. Tapi sudah tanpa kentang.
Hari ke-4: sup, sayuran, buah-buahan (pisang) dan susu rendah lemak.
Hari 5: sup, tomat dan sedikit daging sapi rebus.
6 hari: sup tidak berubah, sayuran (terutama daun), daging sapi rebus.
Hari ke 7: sup, nasi coklat (kasar) dengan sayuran, jus buah segar.
Di minggu kedua Anda perlu secara bertahap menambahkan yang biasa bagi kita, tetapi produk yang bermanfaat.
Keuntungan dari diet ini adalah rezim yang lembut.
Selamat makan!