Anakmu ada di depanmu. Ini menggabungkan kualitas yang Anda miliki: bentuk wajah, senyuman, gemerlapnya mata; dan saat ini, hal terbaik yang bisa Anda berikan kepadanya adalah ASI. Tidak ada keraguan bahwa Anda melakukan segalanya untuk memberi makan bayi Anda dengan susu berkualitas tinggi. Mungkin Anda berpikir bahwa pembatasan ketat seperti itu harus diamati, seperti selama kehamilan. Kami punya kabar baik untuk Anda: sekarang Anda memiliki kesempatan untuk bersantai sedikit. Agar susu tetap berkualitas, Anda harus mengikuti beberapa aturan yang cukup sederhana. Ibu menyusui perlu mengecualikan hanya beberapa makanan yang mengandung zat berbahaya untuk anak. "Daftar hitam" standar termasuk alkohol, kafein dan makanan, yang dapat menyebabkan alergi pada bayi yang baru lahir. Bahkan, semuanya lebih baik daripada yang terlihat pada pandangan pertama.
Minuman. Apakah Anda mengesampingkan minum minuman beralkohol selama seluruh kehamilan? Sekarang Anda kadang-kadang memiliki kesempatan untuk minum secangkir kopi, segelas cola, atau segelas anggur. Aturan utamanya adalah jangan terlalu sering dan dalam jumlah besar. Anda harus ingat bahwa kafein, yang terakumulasi dalam tubuh bayi, mungkin tidak membiarkannya tidur untuk waktu yang lama setelah menyusui.
Di bawah ini adalah beberapa aturan minum, yang tidak paling bermanfaat selama menyusui. Dalam minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, Anda bisa menambahkan susu rendah lemak, karena rasanya enak dan sehat. Ketika Anda perlu menghadiri acara yang mengonsumsi minuman beralkohol, disarankan agar Anda menghitung waktu sehingga tepat setelah bayi diberi makan. Dalam hal ini, tubuh Anda memiliki cukup waktu untuk memproses dan menarik alkohol dari darah Anda.
Jika Anda minum alkohol dalam dosis seperti itu, di mana Anda merasa bahwa Anda mabuk, yang terbaik adalah mengekspresikan ASI. Dan untuk menyusui menggunakan susu beku yang disiapkan sebelumnya, untuk tujuan ini dianjurkan untuk menggunakan wadah khusus. Persiapkan diri Anda dengan susu akan membantu Anda mengekspresikannya pada saat waktu makan sudah tiba, tetapi untuk beberapa alasan Anda tidak memiliki kesempatan memberi makan bayi.
Obat-obatan. Sediaan farmasi, yang dalam dosis kecil dapat masuk ke tubuh bayi selama menyusui, paling sering tidak mempengaruhi kualitas ASI. Namun, jangan lupa untuk melacak apa yang sebenarnya Anda ambil dan jam berapa. Baca instruksi dengan seksama dan jangan lupa untuk memeriksakan ke dokter. Sebagian besar obat memiliki efek pada tubuh bayi dalam dua bulan pertama kehidupan, dan kemudian bayi tidak lagi rentan terhadap obat-obatan.
Beberapa persiapan untuk alergi, yang dijual bebas bersama dengan antihistamin non-penenang, memiliki sifat menekan laktasi. Hidung tersumbat dapat dihilangkan dengan bantuan tetes dan semprotan. Obat-obatan untuk tiroid dan asma biasanya tidak berbahaya.
Sebagian besar obat nyeri dapat membuat bayi lamban, jadi mereka disarankan hanya sekali.
Makanan. Anak Anda mungkin memiliki kepekaan yang tinggi terhadap makanan yang menyebabkan alergi pada beberapa anggota keluarga Anda. Produk yang paling umum yang menyebabkan reaksi alergi adalah telur, susu, kacang dan tepung. Anda dapat mengecualikan untuk periode satu minggu "dicurigai" produk, agar benar-benar dihapus dari tubuh. Jangan lupa bahwa bayi alergi membutuhkan peningkatan kekebalan terhadap ASI lebih dari semua anak lain. Baca dengan cermat instruksi untuk menggunakan obat dan konsultasikan dengan dokter.
Lingkungan. Semua ahli memiliki pendapat yang sama bahwa hal terbaik untuk bayi adalah ASI. Tetapi ketika racun muncul dalam susu, sifatnya berkurang. Penting untuk mendengarkan saran kami agar ASI Anda tetap berguna.
Tidak disarankan untuk makan ikan, yang ditangkap di kota atau di kolam yang tercemar di pinggiran kota. Tidak perlu kehadiran Anda, ketika mobil sedang mengisi bahan bakar, karena uap bensin memiliki efek buruk pada tubuh. Cobalah makan sayuran yang telah ditumbuhkan tanpa pupuk nitrat, jauhi berbagai jenis pelarut dan hindari penggunaan sarana untuk menghilangkan pernis. Jangan membeli barang plastik atau sintetis baru untuk interior. Mereka bisa menjadi benar-benar aman ketika bayi berusia 3-6 bulan.
Apa saja cara untuk meningkatkan kualitas ASI?
Seorang wanita menyusui dianjurkan untuk lebih banyak beristirahat. Pergi ke tempat tidur di setiap kesempatan dan jangan terbawa oleh perusahaan yang bising. Anda perlu mengambil cukup cairan dan makan dengan baik. Namun, tidak perlu minum cairan jika Anda tidak merasa seperti itu. Haus lebih dari biasanya, Anda akan menjadi norma. Dengan makanan, hal-hal yang sama - rata-rata Anda perlu makan 300 kkal setiap hari lebih dari pada periode terakhir kehamilan. Tugas utama Anda sekarang adalah benar-benar tenggelam dalam keibuan. Menyusui adalah hal terbaik yang bisa untuk bayi Anda, dan biarkan itu mendukung Anda dalam kekuatan.