1. Identifikasi area masalah.
2. Ambil teknik yang efektif.
3. Pilih teknik yang tepat.
Skema ini memungkinkan Anda untuk menghitung penyebab masalah, kemudian berkonsentrasi pada eliminasi mereka. Jangan lupa tentang gejalanya. Jadi, jika seseorang menderita osteochondrosis, dua tugas yang sama pentingnya berada di hadapan tukang pijat: untuk merangsang pemulihan area yang rusak dengan meningkatkan pasokan darah (menggosok, menguleni, dll.), Dan juga untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi rasa sakit (membelai). Berdasarkan persyaratan ini, dan teknik pemijatan yang dipilih. Di bawah ini dalam bentuk tabel adalah beberapa rekomendasi yang dapat digunakan untuk memecahkan masalah khas dengan tulang belakang. Seharusnya hanya diingat bahwa mereka adalah sifat umum: tubuh setiap orang adalah unik, dan oleh karena itu rekomendasi ini harus dipikirkan kembali dan secara kreatif disempurnakan setiap waktu. Dalam rasa sakit yang parah, dianjurkan untuk meminimalkan teknik perkusi, menggantinya dengan membelai.
Pijat dengan skoliosis
Orang dengan skoliosis membutuhkan perawatan khusus. Untuk menghindari komplikasi berbahaya, pemijat profesional harus bekerja dengan mereka. Prasyarat lainnya adalah pemantauan terus menerus oleh ahli ortopedi. Dalam perawatan skoliosis, perlu untuk meningkatkan aliran darah dan getah bening, untuk menormalkan kembali otot, dan untuk memperkuat otot-otot perut dan punggung. Karena itu, satu pijatan akan kecil. Meskipun terbukti dan cukup efektif. Perhatian utama harus diberikan pada gerakan mengelus, yang digunakan pada awal sesi untuk mengendurkan mouse dan mengurangi rasa sakit, dan juga setelah trik kekuatan yang mendalam. Karena ini, sirkulasi darah meningkat, dan edema menghilang (jika ada). Setelah otot dipersiapkan dengan baik, Anda perlu memusatkan upaya Anda pada area yang dipadatkan, memijatnya dengan bantalan jari besar, jari telunjuk dan tengah. Jika perlu, bobot digunakan.
Obat-obatan
Jika Anda memutuskan untuk beralih ke metode pengobatan klasik, maka di sini masih peran utama dimainkan oleh berbagai obat. Jadi, untuk mengendurkan otot-otot menggunakan zat-zat yang berhubungan dengan relaksan otot, peran penting juga diberikan kepada analgesik dan obat hipnotik. Kecenderungan terakhir yang berkaitan dengan obat-obatan adalah tidak menyalahgunakan mereka, membatasi dosis, serta durasi masuk. Jika tidak, ketergantungan psikologis dan fisik pada obat dapat berkembang, yang sangat tidak diinginkan. Analgesik yang digunakan sebagai analgesik dibagi menjadi dua kelompok: non-narkotik dan narkotika. Yang terakhir adalah turunan opium dan memiliki banyak efek samping, sehingga direkomendasikan bahwa mereka hanya digunakan sebagai upaya terakhir. Sedangkan untuk relaksan otot (metokarbamol, iiklobenzaprine, dll.), Manfaat mereka semakin dipertanyakan belakangan ini. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian medis, untuk menghilangkan kejang otot, tidak perlu menggunakan cara khusus, yang juga sering menyebabkan peningkatan rasa kantuk. Untuk menormalkan situasi, itu sudah cukup untuk menghilangkan pembengkakan dan peradangan. Dalam hal ini, popularitas relaksasi otot baik di antara dokter dan di antara pasien terus menurun. Sampai saat ini, obat-obatan ini diresepkan hanya jika kejang otot tidak berhenti untuk waktu yang lama.
Untuk menghilangkan sakit punggung, tidak dianjurkan untuk membuang hanya obat yang dapat dibeli di apotek tanpa resep. Tujuan Anda bukan untuk sepenuhnya menghilangkan rasa sakit (itu akan membutuhkan cara yang kuat), tetapi untuk mempertahankannya pada tingkat yang tidak menyenangkan perasaan tidak mencegah Anda menjalani kehidupan yang akrab. Ini akan membantu Anda obat anti-inflamasi non-steroid (aspirin, ibuprofen, indometasin dan butadione), serta parasetamol, yang bersama dengan phenacetin, analgin dan beberapa obat lain memiliki efek antipiretik yang baik. Jika rasa sakit sangat kuat, maka sebagai alternatif untuk analgesik narkotik lebih baik menggunakan versi komposit mereka yang diwakili oleh obat yang dikenal seperti pentalginum, citramone, ascofen, dll. Mari kita bandingkan tiga obat paling populer: aspirin (juga disebut asam asetilsalisilat). ), parasetamol (nama lain - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) dan ibuprofen (nama lain - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Sebagaimana ditunjukkan oleh praktek medis, ibuprofen memiliki efek anti-inflamasi dan anti-pembengkakan yang terbaik, dan aspirin keluar dari persaingan sebagai analgesik. Parasetamol tetap di tempat ketiga dalam kedua kasus.
Meskipun efektivitasnya (dan mungkin berkat itu), ketiga obat memiliki efek samping yang jelas. Manifestasi yang paling umum dari ini adalah iritasi pada selaput lendir lambung dan usus. Dalam hal ini, Anda juga harus melakukan pijat dan mengambil obat yang dirancang untuk melindunginya: cytotech, ecotrin atau misoprostol. Untuk tujuan yang sama, dianjurkan untuk minum obat segera setelah makan, dengan perut kenyang, atau secara rektal, dalam bentuk lilin. Selain itu, karena mengonsumsi aspirin, koagulabilitas darah memburuk, yang dapat menyebabkan kehilangan darah dalam jumlah besar. Jika cara sederhana yang dijual bebas di apotek tidak membantu, dokter biasanya memberikan analgesik yang lebih kuat. Namun, orang harus ingat bahwa kerugian yang ditimbulkannya meningkat sebanding dengan efektivitas obat-obatan. Dengan demikian, efek yang paling merusak pada mukosa usus dan perut adalah indometasin, penggunaan jangka panjang yang dapat menyebabkan pembentukan bisul: fenilbutazon (butadione) mampu mempengaruhi sumsum tulang, dll. Hanya dalam kasus yang ekstrim dokter menggunakan obat penghilang rasa sakit yang kuat seperti solpadein. acetaminophen dengan kodein). Efek samping yang disebabkan oleh penggunaannya bisa sangat serius dan bervariasi: dari pusing dan mual hingga penglihatan yang buruk dan kesulitan berkonsentrasi. Dalam kasus yang paling parah, mungkin ada ketergantungan fisik (jangan lupa bahwa kodein adalah salah satu obat). Di antara obat yang digunakan untuk mengobati sakit punggung dan melakukan pijatan, kelompok khusus adalah obat hormonal - kortikosteroid (kortison, prednison dan beberapa lainnya). Efek samping dari obat ini memiliki ciri khas tersendiri. Seringkali banyak orang mengalami peningkatan nafsu makan dan berat badan yang terkait, melemahnya kekebalan tubuh, dan munculnya rambut di mana mereka sebelumnya tidak pernah. Selain itu, perubahan dalam jiwa dapat terjadi: insomnia, peningkatan kegelisahan, perubahan suasana hati yang tidak masuk akal, dll. Sebagian, konsekuensi negatif ini dapat dikompensasi jika Anda mengambil obat hormonal setiap hari. Namun, kortikosteroid dianggap sebagai "obat ekstrim", yang hanya digunakan ketika semua metode pengobatan lainnya tidak efektif. Untuk beberapa waktu, suntikan kortison sangat populer, di mana obat ini disuntikkan langsung ke jaringan intervertebralis untuk meredakan peradangan. Efektivitas prosedur ini masih dipertanyakan. Selain itu, lawan-lawan mereka berpendapat bahwa intervensi semacam itu dapat mengganggu struktur normal sendi dan dengan demikian memperburuk masalah.
Alat khusus
Obat-obatan adalah obat yang penting, tetapi bukan satu-satunya, untuk penyakit punggung. Banyak dari kita telah melihat dalam kehidupan atau setidaknya di layar televisi kerah kaku khusus yang membantu memperbaiki leher yang rusak dengan aman. Mereka yang menderita sakit punggung sering ditanya: tidakkah mereka akan dibantu oleh alat serupa jika ditempatkan di daerah pinggang? Pada isu korset dan sabuk pendukung, ada dua pandangan yang berlawanan. Para pendukung perangkat ini percaya bahwa penggunaan mereka membantu punggung untuk mengembalikan mobilitas mereka lebih cepat, tanpa memaksa orang tersebut mengalami siksaan yang tidak perlu. Lawan-lawan mereka berpendapat bahwa penggunaan alat-alat seperti itu bertindak pada pasien yang mengecilkan hati: alih-alih melakukan senam terapeutik, mereka berharap untuk dukungan ini, dan otot-otot tulang belakang pada saat itu menurunkan bahkan lebih. Paling sering, dua jenis perangkat digunakan untuk mendukung bagian belakang. Dukungan portabel yang melengkapi bagian belakang furnitur yang Anda duduki, dan dengan demikian membantu Anda mempertahankan postur yang benar. Jadi, versi paling sederhana adalah guling lumbar, yang terbuat dari bahan berpori dan sangat ringan dan ditempatkan di bawah pinggang. Dukungan portabel juga dapat terlihat seperti lampiran khusus, yang persis mengulangi garis luar bagian bawah punggung Anda (bahan yang berbeda dapat digunakan untuk membuat punggung tambahan tersebut, mereka juga dapat menjadi tiup).
Dukungan untuk leher dan kepala, serta tulang belakang dapat memiliki bentuk yang berbeda, sebagai suatu peraturan, mereka menyerupai jenis bantal biasa, dilengkapi dengan perangkat ortopedi yang licik. Perangkat semacam itu nyaman digunakan jika Anda ingin tidur di pesawat terbang, mobil atau bus. Alat lain yang masih menggairahkan pikiran banyak orang yang menderita sakit punggung adalah apa yang disebut sabuk angkat besi. Melihat atlet profesional yang menempatkan mereka pada setiap pintu keluar ke platform untuk melindungi pinggang, beberapa secara otomatis sampai pada kesimpulan tentang manfaat dari adaptasi tersebut. Sementara itu, data ilmiah tidak begitu jelas: banyak penelitian yang dilakukan mengenai masalah ini, tidak dapat membuktikan bahwa sabuk angkat besi pada kenyataannya secara signifikan mengurangi beban di punggung bawah. Seperti yang Anda ketahui, penyakit ini lebih mudah dicegah daripada diobati nanti. Alat pencegahan yang paling penting untuk merawat tulang belakang adalah kasur yang bagus. Memilih subjek yang tampaknya sederhana ini, tidak cukup untuk membaca pada label kata-kata seperti "ortopedi", "berkontribusi pada pelestarian sikap yang benar", dll. Lebih baik untuk memperhatikan indikator obyektif, terutama - terhadap kekakuan kasur: semakin tinggi itu, semakin berguna untuk Anda kembali. Nilai juga memiliki jenis pengepakan. Pilihan optimal adalah bahan alami seperti sabut (serat kelapa), rambut kuda, rumput laut, dll. Bagi orang-orang yang terpaksa sering bepergian atau hanya ingin bepergian, papan lipat portabel akan sangat nyaman dan berguna. Letakkan di bawah kasur apa pun, Anda dapat dengan aman tidur di atasnya tanpa takut akan kembalinya rasa sakit di punggung. Di antara para pengendara, masalah yang sangat umum adalah cedera leher. Dalam hal ini, banyak dari mereka memiliki keraguan tentang keefektifan tiang-tiang itu, yang dilengkapi dengan sandaran kursi di dalam mobil. Menurut aturan (dan bertentangan dengan kepercayaan populer), dukungan semacam itu harus ditempatkan tidak di tingkat leher, tetapi tepat di belakang kepala. Jika di mobil Anda persyaratan ini tidak diperhatikan, pastikan untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan dengan menyesuaikan ketinggian dukungan untuk diri Anda sendiri. Sekarang kita tahu cara melakukan pijatan punggung dan tulang belakang.