Tidur malam terdiri dari dua fase - fase tidur lambat (tidur gelombang lambat, tidur tersinkronisasi, tidur tanpa gerakan mata cepat) dan fase tidur cepat (tidur paradoks, tidur tidak disinkronisasi, tidur dengan gerakan mata cepat). Fase-fase ini berbeda dalam banyak hal dari satu sama lain dalam banyak parameter fisiologis dan psikologis.
Jatuh tertidur, seseorang tenggelam dalam fase tidur lambat. Tahap ini diperlukan bagi tubuh untuk pulih sepenuhnya - ditemukan bahwa selama tidur gelombang lambat, antibodi aktif diproduksi yang melawan berbagai macam infeksi, itulah sebabnya selama dokter sakit merekomendasikan tidur lebih banyak.
Sekitar satu setengah jam setelah tertidur, fase tidur cepat dimulai. Saat ini dalam fase ini seseorang dapat melihat mimpi.
Jadi, kembali ke pertanyaan kami - cara belajar untuk mengingat impian Anda?
Esoteris percaya bahwa kemampuan seseorang untuk mengingat mimpinya secara langsung tergantung pada sikap orang itu sendiri kepada mereka. Berikut ini adalah daftar rekomendasi dari "spesialis impian" yang akan membantu Anda untuk tidak melupakan impian Anda segera setelah bangun:
1) Belajar menghargai dan mencintai impian Anda, mencoba memperlakukan mereka dengan sangat hati-hati.
2) Mulai "buku harian impian". Tuliskan setiap mimpi yang Anda lihat di dalamnya, menggambarkan segala sesuatu seperti yang Anda lihat.
3) Jangan membuang mimpi apa pun, bahkan jika itu tampak konyol bagi Anda atau Anda mengingatnya secara terpecah-pecah.
4) Pelajari cara menghafal mengingat mimpi. Sebelum Anda tertidur, berjanjilah pada diri sendiri bahwa malam ini Anda pasti akan mengingat impian Anda. Tertidur dengan kepastian batin bahwa ini akan terjadi, tetapi tanpa ketegangan psikologis. Itu tidak bisa datang dari pertama kali, jadi bersabarlah. Mungkin Anda akan mulai bangun tepat setelah Anda melihat mimpi - jangan terlalu malas untuk segera menuliskannya dalam buku harian.
5) Gambarkan kesejajaran antara apa yang Anda lihat dalam mimpi dan peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda dalam kenyataan. Lebih sering membaca kembali entri sebelumnya di buku harian Anda dan mencari asosiasi dengan peristiwa kehidupan nyata.
6) Jangan membabi buta mempercayai buku-mimpi, belajar merasakan mimpi Anda, secara intuitif menebak maknanya. Namun demikian, carilah konfirmasi dugaan Anda, tuliskan asumsi Anda dalam buku harian dan catat mana yang dibenarkan dan mana yang tidak.
7) Pelajari kosakata simbol. Esoteris percaya bahwa kekuatan yang lebih tinggi lebih suka berkomunikasi dengan manusia dalam bahasa tanda-tanda.
8) Bayar perhatian khusus pada gambar atau situasi yang berulang - psikolog percaya bahwa dalam mimpi berulang-ulang bahwa semua ketakutan internal dan masalah kita dienkripsi.
Kemampuan untuk mengingat mimpimu adalah "senam" yang baik untuk otak dan latihan yang efektif untuk pengembangan tekad. Selain itu, konsentrasi teratur seperti itu pada dunia batin seseorang sama dengan meditasi, yang membuat seseorang lebih seimbang.
Setelah belajar untuk mengingat mimpi Anda, Anda dapat mencoba untuk mulai menguasai keterampilan yang lebih kompleks - kemampuan untuk mengendalikan perilaku Anda dalam mimpi.