Callanetics adalah senam, yang dinamakan sesuai penciptanya - Kalan Pinky. Callanetics melawan selulit menjadi populer di akhir 80-an abad terakhir. Callanetics mengambil semua yang terbaik dari dua jenis latihan fisik: latihan kekuatan dan yoga. Yoga memberikan fiksasi tubuh dalam satu posisi untuk jangka waktu yang cukup panjang dan beban statis pada organ-organ internal dan bagian-bagian tubuh, yang memungkinkan peregangan maksimum dari semua kelompok sendi dan otot yang ingin dicapai. Senam kekuatan memberikan sistem callanetik penguatan otot dan kawat gigi maksimum, memberikan efek pengangkatan yang terlihat dan sangat cepat.
Lawan dari selulitis
- Callanetics adalah cara yang bagus melawan selulit dan dengan pelatihan rutin hasil efektif yang diinginkan tercapai. Banyak orang menyebut callanetik "senam untuk orang malas".
- Ini adalah senam, dengan satu set latihan yang tidak biasa yang ditujukan pada lapisan otot dalam, berkontraksi dan peregangan otot.
- Untuk lapisan otot yang dalam seperti itu, latihan yang biasa tidak dapat dicapai. Dan setelah beberapa sesi callanetik, otot yang sebelumnya tidak bekerja lembek secara harfiah menjadi hidup.
- Melalui tubuh, darah dengan lebih banyak aktivitas mulai membawa oksigen, yang membantu menghilangkan timbunan lemak.
- Tanpa bekerja di sana tidak akan ada bagian dari tubuh. Setiap latihan callanetics memaksa semua otot di area Anda bekerja untuk bekerja seaktif mungkin.
- Pinggul, perut, dan bokong - itulah yang paling banyak ditujukan untuk latihan. Itulah sebabnya mengapa callanetik berkali-kali lebih efektif daripada jenis pelatihan fisik lainnya.
- Faktanya ditetapkan bahwa efektivitas 24 jam aerobik atau 7 jam pembentukan hanya satu jam dari callanetics.
- Perhatikan napas Anda dengan hati-hati saat melakukan latihan. Harus halus dan tenang, jadi mulailah dengan beban yang lebih kecil dan beri dosis.
- Pada saat ketika ada perasaan menyakitkan, Anda harus berhenti berlatih.
- Selama latihan, otot-otot panggul bekerja - ini memastikan aliran darah dan meningkatkan tonus otot. Proses ini menyebabkan lemak subkutan meleleh.
- Saat melakukan callanetics secara teratur, Anda akan melihat bahwa sosok itu secara bertahap akan menjadi langsing dan fit.
- Tanpa nutrisi yang tepat, callanetics tidak dapat memberikan hasil yang efektif dalam melawan selulit. Karena itu, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda dan mempertimbangkan kembali kebiasaan makan Anda.