Perhitungan waktu: isi termos - 1 menit.
Musim panas sudah berakhir - saatnya untuk liburan dan gairah negara. Saatnya bertemu teman: berbagi tayangan, melihat foto dan video. Ini adalah alasan yang baik untuk kembali ke musim panas, menghidupkan kembali momen-momen cerah, berbagi kegembiraan dan bersukacita pada orang lain - maka hari berawan tidak akan menjadi penghalang bagi suasana hati yang baik.
Perhitungan waktu: jadwalkan pertemuan untuk akhir pekan berikutnya - 1 menit.
Buah yang murah hati untuk musim gugur, lebih banyak vitamin C dan toko besi untuk yang terakhir: kebanyakan dari mereka di apel akhir. Anda dapat menghasilkan buah-buahan segar, dan Anda dapat memanggang apel di oven untuk meleleh di mulut Anda. Sebelum Anda meletakkan apel di oven, beri mereka dengan garpu di 2-3 tempat agar tidak pecah, dan tambahkan air ke baki kue. Panggang selama 35 menit.
Perhitungan waktu: dapatkan apel dari oven -1 menit.
Jangan lupa tentang kubis - cantik dan bermanfaat. Kubis juga dianggap sebagai bantuan terbaik di musim gugur melankolis. Sertakan merah dan Savoy, berwarna dan brokoli di menu. Piring merah-ungu, putih dan hijau akan mewarnai meja, bergembiralah. Dan vitamin - C dan provitamin A - dan mikro yang terkandung dalam kubis - kalium, magnesium, fosfor - akan berkontribusi pada peningkatan kesehatan. Kandungan kalori yang rendah akan membantu mereka yang mencoba dan di musim gugur untuk menyimpan figur "musim panas". Perhitungan waktu: pilih warna kubis - Kulit pertama kali mengeluarkan usia wanita: kekeringannya adalah tanda awal penuaan. Untuk musim gugur yang layu dari alam tidak mempengaruhi Anda secara pribadi, mandi dengan whey susu, yang melembabkan dan menyehatkan kulit. Cukup tambahkan whey ke air hangat! Selain itu, karena komposisi asam amino dan enzim yang unik, serum memiliki sifat imunomodulasi dan regenerasi. Ini juga kubis putih yang berguna dan biasa.
Perhitungan waktu: isi bak mandi dengan air hangat - 2 menit.
Tanah liat lunak dan lentur adalah bahan yang sangat baik untuk menghilangkan stres: ini memungkinkan Anda untuk bersantai dan meninggalkan sensasi sentuhan yang menyenangkan. Bekerja dengan tanah liat memberi semua orang kesempatan untuk merasakan diri mereka sebagai Pencipta, meningkatkan harga diri mereka, karena ketika Anda memahat apa yang Anda inginkan, sulit untuk membuat kesalahan.
Untuk efek psikoterapi yang lebih besar, tutup mata, puaskan sensasi Anda di ujung jari dan ... biarkan tangan Anda melakukan apa yang mereka inginkan.
Perhitungan waktu: ambil tanah liat di tangan - 1 menit.
Bersulam dengan manik-manik atau salib panel, anyaman kawat gigi dan penanda yang dibuat oleh anak-anak, tidak hanya hadiah yang baik untuk kerabat dan kesempatan untuk mengambil anak ketika hujan di luar jendela: menjahit berkontribusi pada pengembangan keterampilan motorik halus, ketekunan, konsentrasi perhatian, kualitas yang berkemauan keras.
Perhitungan waktu: pujilah anak untuk ketekunan - 2 menit.
Bukan rahasia lagi bahwa semakin baik pembuluh darah, semakin aktif sirkulasi darah. Memperkuat kapiler akan membantu merica, asparagus, tomat, melon, serta latihan bergetar. Mengangkat tungkai yang terangkat mengaktifkan sirkulasi darah dalam tubuh dan berfungsi sebagai pemeliharaan preventif penyakit kardiovaskular, varises dan selulitis.
Perhitungan waktu: angkat kaki ke atas - 1 menit.