Psikolog sering diperlakukan oleh wanita yang tidak merasa puas, terlepas dari kenyataan bahwa mereka akhirnya berhasil menurunkan berat badan ekstra. Ya, mereka mengakui bahwa mereka telah menjadi lebih sehat dan lebih energik. Bahwa mereka memiliki kesempatan untuk mengenakan pakaian seksi. Dan sekarang pria sering memberi mereka pandangan mengagumi. Tetapi untuk beberapa alasan, tidak ada kebahagiaan.
Namun ketika mereka baru saja akan menurunkan berat badan, imajinasi mereka menggambar gambar kehidupan masa depan yang "harmonis" seperti itu! Tampaknya bagi mereka bahwa semua masalah lama akan lenyap selamanya dengan kilogram yang berlebihan. Tetapi tidak semuanya sesederhana seperti yang terlihat oleh Anda. Dan lebih baik mempersiapkan terlebih dahulu untuk kejutan emosional yang muncul dalam proses penurunan berat badan Anda. Jika Anda menggunakan bantuan psikologis dan self-hypnosis, Anda akan memiliki lebih sedikit kemungkinan mengalami stres, karena hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda harapkan.
Mimpi berharga
Banyak wanita dengan bentuk yang subur memimpikan bahwa, setelah kehilangan berat badan, mereka dapat dengan mudah mewujudkan impian yang paling mereka hargai. Namun, harmoni tidak menjamin solusi semua masalah Anda. Menurut pengamatan para psikolog, banyak orang gemuk menghubungkan pembuangan pound ekstra dengan giliran untuk sukses. Sebagai contoh, beberapa orang berkata kepada diri mereka sendiri: "Jika saya menurunkan berat badan, saya dapat dengan mudah menemukan pekerjaan yang bergengsi." Nah, yang lain tidak meragukan sedetik pun bahwa pada mereka, seperti lalat pada madu, jutawan tampan akan mulai terbang.
Namun pada kenyataannya, semuanya tetap sama. Wanita, menurunkan berat badan dengan mengorbankan upaya luar biasa, hari demi hari, bulan demi bulan, menunggu, ketika hidupnya akan berubah secara ajaib - dan semuanya sia-sia. Dan dari harapan yang tak terpenuhi jatuh ke dalam depresi. Selain itu, menurut para ahli, orang-orang ini lebih sering daripada yang lain yang secara bertahap kembali ke berat badan semula. Kali ini selamanya.
Bagaimana berperilaku? Dalam hal ini, bantuan psikologis adalah fokus pada tujuan tertentu. Dan pilih di antara rencana Anda yang tidak bergantung pada berat badan Anda dalam kilogram. Dan pergi ke tujuan terlepas dari skala. Pada saat yang sama, putuskan apa keuntungan yang Anda miliki dengan harmoni. Misalnya, itu bisa mengurangi tekanan darah dan kolesterol. Atau kesempatan untuk mengenakan rok mini yang modis. Memimpikan sesuatu yang istimewa, tentu saja, juga diperlukan. Tetapi jujurlah dengan diri Anda sendiri dan cobalah untuk memilih tujuan yang setidaknya memiliki sedikit kemungkinan implementasi. Dalam hal ini, mungkin, Anda seharusnya tidak membangun ilusi tentang bakat artistik Anda dan menampilkan diri Anda sebagai penyanyi populer.
Tetapi pada saat yang sama, Anda tidak harus sepenuhnya meninggalkan tujuan mulia. Dan biarkan penurunan berat badan tidak menjamin Anda segera tampil di panggung dalam duet dengan Philip Kirkorov. Itu tidak mengesampingkan bahwa harmoni yang Anda peroleh akan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih percaya diri dan tegas terhadap mimpi. Setelah semua, Anda akhirnya bisa kehilangan jumlah kilogram yang luar biasa! Jadi mengapa Anda tidak ikut serta dalam kontes lagu pop regional?
Posisi kerabat
Mungkin itu akan terasa aneh bagi Anda, tetapi kadang-kadang orang yang dekat negatif tentang fakta bahwa wanita itu terbawa oleh proses kehilangan berat badan. Rupanya, perubahan yang terjadi di dalamnya, menyebabkan mereka berbagai macam perasaan. Misalnya, seorang teman mungkin iri dengan tekad Anda, karena ia tidak berhasil menurunkan berat badan setahun sebelumnya. Dan sang suami akan mulai iri padamu, memperhatikan transformasi sihirmu. Dan ini adalah ketika Anda sangat membutuhkan bantuan psikologis saat menurunkan berat badan! Sikap ini biasanya dinyatakan dalam komentar atau tindakan yang tidak memihak. Ibu dapat mengungkapkan penyesalannya bahwa putrinya menjadi kurus. Seorang suami - bahwa istrinya, menghilang di klub kebugaran, berhenti memperhatikannya dan mendorongnya untuk melakukan roman servis. Seorang teman, mengundang Anda untuk berkunjung, secara demonstratif memakai hidangan tinggi kalori.
Bagaimana berperilaku? Berikan komentar yang tidak menyenangkan di telinga dan terapkan teknik autosugesti saat menurunkan berat badan. Jika orang dekat menolak mendukung Anda, dukung diri Anda sendiri! Jangan terpaku pada pendapat mereka. Namun perlu diingat bahwa orang yang Anda cintai, kemungkinan besar, tidak tahu bagaimana tidak menyenangkan perilaku mereka. Buka mata mereka. Katakan padaku betapa sulitnya memberi Anda kelebihan berat badan, dan minta bantuan psikologis dari mereka. Anda akan melihat - jika mereka mencintai Anda, mereka akan mengerti. Misalnya, jika ibu Anda tersinggung, ketika Anda memberikan kue pada kunjungannya, minta ibumu untuk menunjukkan bakat kuliner yang berbeda di lain waktu. Yaitu - untuk menciptakan pencuci mulut rendah kalori.
Jangan lupa bahwa Anda dan orang yang Anda cintai terhubung oleh sesuatu yang lebih dari sekadar mencari konsensus tentang pertanyaan apakah Anda perlu menurunkan berat badan atau tidak. Setelah semua, Anda menghargai satu sama lain untuk perhatian timbal balik. Jadi cobalah untuk menghindari topik makan. Jika Anda ingin melihat teman Anda, jangan datang ke makan malamnya, dan pergi berbelanja bersama untuk mencari pakaian modis. Tetapi Anda juga harus memenuhi "keinginan rakyat pekerja". Dan jika suami Anda tiba-tiba menjadi sedih tentang sit-up tradisional dengan pizza, maka segera undang teman-teman Anda ke rumah Anda untuk mencicipi hidangan sayuran asli.
Wawasan
Tidak ada yang mengejutkan bahwa transformasi dari wanita cantik menjadi kecantikan langsing menyebabkan kebingungan persetujuan dari luar. Dan pada awalnya itu benar-benar bagus untuk mendengar seruan terkejut dari "Seberapa hebat Anda telah berubah!", Atau "Aku hampir tidak mengenalimu!". Namun seiring waktu mulai terasa lelah dan bahkan mengganggu. Dan kemudian untuk semua kesenangan Anda mulai menangkap makna ganda: ternyata di bekas berat badan Anda, Anda hanya beberapa monster berjalan, yang seharusnya tidak Anda perhatikan! Dan setelah mendengar pujian dari orang-orang yang sebelum Anda, seperti yang mereka katakan, pada titik kosong tidak melihat, Anda dengan alasan yang baik mulai curiga bahwa, menjadi gemuk, tidak dapat mewakili bagi mereka minat sama sekali. Dan kemudian Anda mendapat kesan bahwa nilai manusia Anda sepenuhnya bergantung pada berat badan Anda dalam kilogram. Lebih tepatnya - berbanding terbalik dengan jumlah mereka.
Bagaimana berperilaku? Psikolog yakin bahwa mayoritas orang yang berkomentar tentang transformasi sihir Anda melakukannya untuk alasan terbaik, karena mereka bersimpati dengan Anda dan oleh karena itu ingin memberi tahu Anda sesuatu yang menyenangkan. Hal lain adalah bahwa tidak selalu mereka mendapatkannya dengan bijaksana. Namun demikian, hanya berterima kasih kepada mereka untuk pujian dan lupakan saja. Pada akhirnya, mereka ingin memberi Anda bantuan psikologis. Jika Anda terus-menerus mendengar seruan antusias dari orang yang sama, cobalah untuk memberi isyarat secara sopan kepada mereka bahwa Anda tidak nyaman terus-menerus merasa seperti serangga di bawah mikroskop.
Namun perlu diingat bahwa di sekitar Anda mungkin ada simpatisan yang iri dengan kesuksesan Anda. Itu komentar mereka hanya akan bermusuhan. Seperti: "Saya mengerti, Anda mencoba menurunkan berat badan lagi." Jangan biarkan mereka merusak kepercayaan diri Anda dalam keberhasilan acara yang Anda rencanakan. Dan untuk ini, dengan tenang menginspirasi diri Anda: "Saya hanya terus menjaga kesehatan saya".
Untuk kembali tidak menambah berat badan
Studi menunjukkan bahwa sekitar separuh wanita yang berhasil menurunkan berat badan secara substansial, tanpa bantuan psikologis dan self-hypnosis, kembali ke berat badan mereka sebelumnya selama setahun. Khususnya, risiko untuk pulih dari mereka yang menyingkirkan pound ekstra dalam cara yang ekstrem itu sangat bagus. Misalnya, dengan diet yang terlalu ketat atau tenaga fisik yang melemahkan. Peran besar juga dimainkan oleh karakter seorang wanita. Satu, setelah membiarkan dirinya "berdosa" dalam bentuk permen cokelat yang berlebihan, keesokan harinya dia akan duduk di atas apel. Dan dengan demikian menetralisir kalori yang tidak diinginkan. Dan yang lainnya dalam situasi seperti ini akan mulai memarahi diri sendiri dengan kata-kata terakhir untuk kelemahan yang mereka tunjukkan. Dan menenggelamkan kesedihannya dalam segelas isian.
Bagaimana berperilaku? Perhatikan kelemahan yang ditunjukkan pada hal-hal yang lezat dalam kekuatan Anda. Jika diinginkan, ketidakpuasan dengan orang sendiri untuk makan atas norma bisa menjadi motivasi yang kuat untuk menghalangi diri sendiri di masa depan. Misalnya, ketika akan berkunjung, ingat pengalaman sedih sebelumnya dan selama sehari, lampirkan selembar kertas ke kulkas yang akan ditulis dalam huruf besar: "24 jam ke depan - tidak ada yang manis!"
Jangan takut pada saat yang sama sesekali biarkan diri Anda memanjakan indulgensi - dari gulungan makan setengah tahunan, yang Anda biasa terima di kafe oleh teman yang Anda temui, tidak akan ada salahnya. Dan dari yang terlewatkan pada kesempatan ulang tahun pernikahan pernikahan Anda, sebuah kilogram tambahan pada tubuh tidak akan muncul. Tetapi Anda dapat menjaga suasana hati yang baik, sehingga Anda akan jauh lebih mudah untuk menjaga berat badan yang telah Anda capai.
Tetapi bahkan jika Anda membiarkan "kesalahan" yang mengganggu dalam diet tidak dari waktu ke waktu, tetapi terus-menerus, jangan biarkan keputusasaan menutupi Anda. Lebih baik mencari pencegah yang lebih efektif. Terapkan ke bantuan psikologis luar dan self-hypnosis sambil menurunkan berat badan. Mereka mengatakan bahwa kehadiran di lemari pakaian hanya satu ukuran sangat membantu. Dan segera setelah blus mulai mengencang dengan kesulitan di dada, dan rok - di pinggang, segera lakukan tindakan!