Segera setelah musim liburan dimulai, semua orang berusaha pergi untuk beristirahat di luar negeri. Anda bisa merasa nyaman dan lebih cepat hanya dengan pesawat terbang. Tetapi bagaimana dengan mereka yang takut dengan moda transportasi ini? Bagaimana cara mengatasi fobia Anda dan beristirahat dengan baik, jika dari satu jenis pesawat terbang Anda mengalami merinding? Apakah mungkin menyangkal diri Anda liburan karena ini? Tidak! Pelajari cara mengatasi ketakutan.
Pikirkan tentang hal yang menyenangkan . Sebagian besar dari kita takut akan hal yang tidak diketahui. Oleh karena itu, temukan "musuh" Anda! Beberapa hari sebelum penerbangan, bayangkan apa yang akan terjadi. Anda masuk, duduk, kencangkan sabuk pengaman Anda ... Sudah takut? Jika demikian, maka pikirkan segera tentang sesuatu yang menyenangkan, misalnya, bayangkan bahwa Anda berbaring di pantai tropis dan menyesap koktail. Ketika Anda tenang, bayangkan tahap selanjutnya dari perjalanan. Lepas landas pesawat, terbang, mendarat. Setiap kali Anda merasa takut, gambarlah yang bagus. Berlatih setidaknya sekali sehari. Maka itu akan lebih mudah bagi Anda dalam penerbangan. Katakan padaku bahwa kamu takut . Aerophobia, yaitu, takut terbang di pesawat terbang, menderita banyak. Oleh karena itu, maskapai penerbangan siap untuk penumpang tersebut. Jika Anda mengatakan selama pendaratan bahwa Anda membawa penerbangan dengan buruk, maka Anda akan diberikan tempat duduk di bagian depan pesawat, gadurturbence tidak akan begitu terlihat. Pramugara akan menawarkan Anda sedikit minuman atau minum obat - kedua metode ini juga menenangkan. Segera setelah Anda merasakan ketakutan yang kuat, seseorang akan berbicara dengan Anda. Mungkin pelayan imut itu akan mengambil tangan Anda yang gemetar ke tangan Anda sendiri.
Hitung sampai sepuluh dalam urutan terbalik . Itu gila ketika Anda santai. Temukan jalanmu untuk tenang. Ini dapat dihitung hingga sepuluh dalam urutan terbalik. Katakan pada diri Anda sendiri: "Sepuluh berarti saya sangat gugup, sembilan - sedikit kurang, delapan - kurang dan kurang. Enam - saya sudah tenang. Lima - Saya semakin tenang. Empat - bahkan lebih tenang, tiga - saya bernafas lebih lambat, dua - saya bernapas sangat lambat, satu - saya memasuki keadaan relaksasi total. " Ulangi latihan ini 10 kali.
Lakukan sesuatu . Kami takut akan ruang sebanyak yang kami izinkan. Bukan kebetulan bahwa orang yang tidak melakukan apa pun selalu khawatir tentang sesuatu. Ambil sesuatu denganmu untuk membaca sesuatu, detektif terbaik. Penting untuk membacanya Anda mulai di rumah dan sudah ditarik.
Tutup jendela . Semakin sedikit hal akan mengingatkan Anda bahwa Anda berada di udara, semakin baik. Tutup tirai jendela, di mana Anda dapat melihat bagaimana pesawat melepaskan diri dari tanah. Beritahu penumpang yang duduk tentang fobia Anda. Anda pasti akan menemukan sekutu, ia akan mengalihkan perhatian Anda dengan berbicara, karena ia tidak ingin Anda tersedak oleh rasa takut.
Tidurlah, jika Anda bisa . Minta dokter Anda menuliskan nama untuk penerbangan Anda. Katakan padanya berapa lama penerbangan akan berlangsung.Belum minum pil, peringatkan pramugari agar mereka tidak membangunkan Anda untuk makan malam. Dan ketika Anda bangun, pesawat sudah akan melepaskan sasis. Untuk fakta bahwa Anda tidur dengan sangat baik, belilah sesuatu yang menyenangkan. Minimal, tidak ada chalet baru!
Tip sederhana ini akan membantu banyak orang mengatasi penerbangan penerbangan. Anda akan merasa nyaman dan percaya diri.