Bagaimana caranya agar tidak menggigit bibir Anda?

Jika Anda melihat sekeliling, lihatlah orang lain, Anda dapat melihat bahwa beberapa dari mereka menggigit bibir mereka. Dan tidak perlu meyakinkan siapa pun bahwa ini, di tempat pertama, berbahaya, dan terlihat dari luar tidak terlalu indah. Kebiasaan ini harus diberantas dan perlu didekati dengan serius dan bertanggung jawab. Hal utama adalah mengatasi dan mengalahkan diri sendiri. Dokter, psikoterapis mengatakan bahwa salah satu alasan untuk perilaku ini adalah masalah psikologis. Jika seseorang membiasakan diri dengan kebiasaan ini, menghapusnya, maka pada tingkat psikologis juga, seseorang akan menyingkirkan ketakutan dan pengalamannya yang terkait dengannya.

Awasi dirimu sendiri
Awasi dirimu sendiri. Anda harus melihat kapan ketergantungan muncul. Ketika memecahkan masalah, apakah Anda gugup atau menonton film dengan minat? Dan ketika Anda menyadari bahwa Anda mulai menggigit bibir Anda, cobalah mengendalikan situasi dengan menyetel untuk melawan diri sendiri dan meyakinkan diri Anda bahwa itu adalah Anda, dan bukan kebiasaan Anda, yang menang.

Sekarang Anda bertekad untuk melawan, Anda harus mulai mengambil langkah-langkah berikut - Anda harus mencoba satu atau lain cara. Dan Anda tahu, metode-metode ini telah membantu banyak orang, jadi mereka juga akan membantu Anda.

Cobalah melumasi bibir Anda
Salah satu alasan untuk kebiasaan ini adalah kenyataan bahwa bibir Anda kering dan perlu dibasahi. Salah satu pilihan, yang sayangnya, tidak cocok untuk semua orang - adalah penggunaan lipstik dekoratif. Pilihan ini sama sekali tidak cocok untuk anak-anak dan untuk pria, dan karena produk kosmetik seperti itu memiliki kualitas rasa yang menyenangkan, dapat dimakan tanpa menyebabkan rasa jijik. Sebagai pilihan, cocok untuk semua orang - lipstik higienis atau balm pahit. Setelah makan beberapa kali seperti kotoran, maka Anda tidak mau.

Nenek-nenek kami menyelamatkan anak-anak dari kebiasaan buruk mustard. Tapi mustar sangat kuat dipanggang dengan bibir pecah atau berdarah, tetapi dari lipstik pahit berwarna - tidak. Dan dia membasahi bibirnya, dan seleranya akan lebih buruk.

Yang utama adalah ketenangan
Beberapa orang, ketika mereka gugup, menggigit bibir mereka. Apakah Anda merasa bahwa Anda sedang merebus dan akan hancur sekarang? Anda perlu mengambil nafas pelan, perlahan menghembuskan napas, menarik nafas lagi, menahan nafas sebentar dan menghembuskan napas dengan tenang. Lakukan beberapa kali. Bayangkan angin laut sepoi-sepoi atau langit biru tak berawan. Gambar seperti itu akan membuat Anda pada gelombang yang tenang dan percaya diri, dan ketakutan dan kemarahan Anda akan menetap. Melakukan hal ini tidak hanya bisa menyingkirkan banyak masalah, tetapi dalam kehidupan Anda lebih baik mengendalikan diri.

Temukan penggantinya
Cobalah, bukan kebiasaan menggigit bibir Anda untuk menggunakan pengganti. Dapat berupa biji bunga matahari dan permen. Tapi jangan terbawa, dan kemudian bukannya satu ketergantungan mendapatkan yang lain.

Metode ini bagus pada awalnya, kemudian, ketika Anda menyadari bahwa bibir Anda tidak lagi menggigit, berhentilah perlahan-lahan menggunakan permen, biji bunga matahari atau sesuatu yang lain.

Mulai bicara
Ketika Anda ingin menggigit bibir Anda, mulailah percakapan. Kemudian Anda akan terganggu oleh topik pembicaraan. Tetaplah sendirian - bernyanyi dengan nyaring, baca ayatnya. Ketika kebiasaan Anda bermanifestasi pada saat-saat sulit meditasi, ucapkan masalah ini ke suara Anda: bibir Anda akan tetap utuh dan pikiran Anda akan menyamakan.

Bantuan psikolog
Tampaknya semua metode telah dicoba, tetapi semuanya sudah seperti sebelumnya. Apa yang harus saya lakukan? Kebetulan kebiasaan buruk yang berbeda adalah manifestasi eksternal dari pengalaman atau masalah batin Anda. Maka jangan ragu, Anda perlu konsultasi spesialis di bidang psikologi atau neurologi. Terutama karena Anda benar-benar ingin menghapus masalah yang tidak menyenangkan.

Anda dapat mencoba menggunakan hipnosis. Tetapi Anda harus benar-benar yakin pada spesialis, sehingga satu masalah tidak berkembang menjadi masalah lain, atau Anda tidak mendapatkan uang.

Setiap orang berbeda!
Kami mencantumkan beberapa cara untuk menyingkirkan kebiasaan menggigit bibir Anda, tetapi setiap orang adalah individu, jadi apa yang cocok untuk satu orang, dapat berdampak buruk pada yang lain. Temukan jalan Anda dengan mendekati masalah ini dengan semua tanggung jawab, dan ketahuilah bahwa Anda akan berhasil!