Alasan penghinaan
Menyakiti kita bisa menjadi hal yang berbeda dan orang yang berbeda, tetapi esensi masalah sering kali hanya disebabkan oleh dua alasan.
1) Ketidakcocokan harapan dan tindakan orang-orang di sekitar Anda.
Situasi yang menyebabkan kebencian, banyak sekali. Anda dapat memulai beberapa bisnis penting di rumah atau di tempat kerja, itu wajar jika Anda mengandalkan dukungan dan bantuan. Ini sangat menyinggung ketika Anda tidak menerima dukungan ini. Kebencian terjadi ketika orang-orang dekat tidak menahan janji-janji mereka, mengkhianati atau mengganti. Apapun alasan yang membuat harapan kita tidak dibenarkan, mereka selalu terluka.
2) Perilaku agresif orang lain.
Situasi ketika perilaku agresif orang lain menyebabkan kebencian, tidak begitu jarang. Ini bisa menjadi kekasaran jalan yang biasa, perilaku buruk seseorang yang dekat atau rekan kerja, kekejaman yang disengaja terhadap orang lain. Secara alami, perilaku seperti itu menyebabkan kebencian.
Bagaimana cara bertarung?
Jika Anda merasa bahwa situasi di mana seseorang telah menyinggung Anda, telah menangkap Anda terlalu banyak, jika Anda tidak dapat pulih untuk waktu yang lama, jika Anda tersinggung bahkan pada hal-hal kecil yang orang lain tidak perhatikan, kemungkinan besar sudah waktunya sesuatu yang berubah dalam dirimu sendiri.
Untuk mulai dengan, penting untuk menentukan apa itu - kebencian Anda? Itu bisa berbeda. Mungkin Anda merasa bahwa Anda secara tidak adil tersinggung dan ingin memulihkan keadilan. Mungkin Anda marah dan ingin membalas dendam pada pelaku. Bagaimanapun, ini adalah emosi negatif, yang Anda sendiri kirimkan ke dalam diri Anda.
Pertama-tama, jangan memanjakan emosi, jangan merasa kasihan pada diri sendiri dan karenanya hanya menambah keluhan. Pikirkan apakah Anda benar-benar memiliki hak untuk mengharapkan dari orang tertentu ini sesuatu yang lebih daripada yang dapat ia berikan kepada Anda? Seringkali orang yang sensitif menderita dari kenyataan bahwa mereka berpikir bahwa setiap orang di sekitar mereka harus dan harus memiliki sesuatu. Tentu saja tidak demikian. Tentu saja, bantuan timbal balik sangat penting, tetapi di atas segalanya, seseorang harus membantu dirinya sendiri.
Jika keluhan telah menguasai Anda, penting untuk memahami emosi Anda. Membongkar situasi secara detail. Anda bisa mengambil selembar kertas, tuliskan semua yang Anda rasakan, jangan malu dengan emosi dan ekspresi. Kemudian tulis semua yang menurut Anda akan dilakukan oleh seseorang yang berhubungan dengan Anda, tetapi hanya dipandu oleh pikiran. Dalam keseimbangan kering, Anda mendapatkan nilai emas, pandangan yang sadar tentang apa yang sebenarnya terjadi. Anda dapat yakin bahwa tidak ada yang ingin menyinggung Anda, setidaknya dengan sengaja.
Untuk masa depan, belajar untuk mencegah akumulasi kebencian. Jika Anda melihat bahwa situasi canggung telah muncul antara Anda dan seseorang di sekitar Anda, lebih baik untuk segera berbicara dan menemukan hubungan dengan tenang daripada meninggalkan kelalaian.
Jika Anda tidak senang dengan reaksi orang terhadap beberapa tindakan Anda, berpikir bahwa Anda telah diremehkan atau diperlakukan dengan mencemooh, pikirkan tentang fakta bahwa hanya mereka yang tidak melakukan apa pun yang tidak memiliki reaksi negatif terhadap tindakan mereka. Selain itu, bahkan umpan balik negatif bisa sangat berguna, karena Anda akan memiliki kesempatan untuk tidak membuat kesalahan serupa di masa depan.
Cepat atau lambat semua orang berpikir tentang cara mengalahkan suatu pelanggaran. Jika perasaan ini membebani Anda sering dan menghalangi Anda untuk bahagia, pertimbangkan apakah ada alasan lain. Tidak mungkin orang di sekitar Anda ingin dengan sengaja merusak hidup Anda. Kemungkinan besar, Anda terlalu memperhatikan hal-hal kecil, merasakan ketidakamanan dalam diri Anda, dan ini sudah membutuhkan pekerjaan yang lebih rinci dan serius pada diri Anda, mungkin dengan bantuan seorang psikolog.