Rasa malu dan kebodohan, rasa malu dan rasa malu dapat menjadi penghalang untuk mencapai yang diinginkan. Dengan demikian, jika Anda ingin berkomunikasi secara bebas dan percaya diri dengan mereka yang menggerutu, tanpa mengalami rasa malu, sangat penting untuk belajar bagaimana mengatasi rasa malu Anda.
Bagaimana cara mengatasi rasa malu ?
Lebih dari itu, Anda perlu menciptakan pekerjaan sehari-hari dan upaya sadar, hanya dalam hal ini Anda dapat mengatasi rasa malu dan menyingkirkannya. Untuk memulainya, perlu klarifikasi apa yang benar-benar aneh dalam diri Anda, apa yang bisa Anda malu. Mungkin ini mengacu pada penampilan Anda atau mungkin pidato yang tidak cukup disampaikan atau Anda khawatir tentang ketidakmampuan untuk menerapkan frasa kata yang rumit, karena Anda tidak yakin dengan kemampuan mental dan analitis Anda. Penting untuk mengingat hal-hal berikut: apa pun penyebab kendala itu, alasan utamanya adalah diri Anda sendiri. Kenyataannya, orang-orang yang berkelok-kelok penuh dengan kekhawatiran mereka, apa pun yang mereka katakan akan cepat dilupakan, jangan memasukkan terlalu banyak arti dalam kata-kata mereka dan bawa mereka ke hati.
Jika seseorang menunjukkan sikapnya yang meremehkan, ini dapat berarti bahwa kehidupan sehari-harinya menyebabkan kesulitan, atau dapat dikatakan bahwa karena alasan tertentu orang ini tidak punya waktu untuk bertanya dan sebagainya. Jadi, jika Anda bertemu dengan seorang yang kasar, sebelum Anda mendengarkan kritik yang bias di alamat Anda, ingat ini.
Anda dapat mencoba merencanakan pelajaran Anda keesokan harinya, setelah menganalisis masing-masing sebelumnya, mencoba untuk bertahan secara mental. Solusi seperti itu akan membantu Anda untuk menghindari rasa kebaruan tindakan ini atau itu di masa depan dan sebagai hasilnya, tidak akan ada tempat untuk malu dan canggung.
Jika Anda mengadakan pertemuan dengan orang asing, penting untuk mempersiapkan terlebih dahulu untuk ini.Hal ini perlu untuk memikirkan dengan hati-hati setiap hal kecil, setiap pertanyaan yang akan Anda ajukan. Adalah mungkin untuk meningkatkan efek monolog Anda di depan cermin. Di masa depan, ketika Anda tahu apa yang harus Anda katakan, komunikasi akan jauh lebih mudah. Penting juga untuk tidak lupa bahwa kebanyakan orang suka tidak mendengarkan, tetapi berbicara - menggunakan ini, Anda akan menjadi pembicara terbaik. Cobalah selembar kertas untuk menuliskan semua, seperti yang Anda pikirkan, kualitas positif dan baca lebih sering. Wanita mana pun, bahkan yang paling pemalu, memiliki banyak kualitas positif, sehingga daftarnya akan sangat sederhana. Cobalah juga menguasai artfilterta, yang dapat memberi Anda lebih banyak kepercayaan diri dan membantu meningkatkan harga diri.
Seberapa cepat Anda bisa mengatasi rasa malu ?
Untuk merasakan nilai Anda di antara yang lain, cobalah memberi nasihat dalam hal-hal yang Anda pahami dengan baik. Juga, pengaturan psikologis, yang penting untuk diulang beberapa kali sehari, juga akan membantu. Kata-kata memiliki energi yang sangat kuat dan bahkan dapat mempengaruhi semua yang terjadi pada seseorang. Lagi pula, kata-kata yang Anda dengar dari orang lain memiliki pengaruh besar pada Anda. Karena itu, Anda perlu mengulangi sesering mungkin bahwa Anda bukan orang yang pemalu. Anda dapat mulai sekarang, mengatakan bahwa Anda adalah wanita yang kuat, percaya diri dalam diri Anda dan tindakan Anda. Pikiran bawah sadar segera menjadi pernyataan yang dipersepsikan.
Ingatlah bahwa tidak tepat membandingkan diri Anda dengan kepribadian apa pun yang luar biasa. Anda seorang individu, tinggalkan keinginan untuk menjadi seseorang yang sebenarnya Anda tidak. Penting untuk tetap tenang dan percaya diri dalam tindakan Anda. Mempersiapkan acara mendatang, Anda dapat mencapai kedamaian dengan bantuan gin pernafasan. Perhatikan postur Anda dan selalu melihat langsung lawan bicaranya, awasi ucapan Anda, itu harus halus dan terukur. Perilaku Anda secara langsung tergantung pada bagaimana Anda merasakan lingkungan.
Tips untuk psikolog bagaimana menyingkirkan rasa malu
Untuk menyingkirkan laporan seperti itu, rasa malu akan membantu mengubah sikap terhadap diri sendiri. Jika Anda tiba-tiba mengharapkan perasaan takut dalam berkomunikasi dengan lawan bicaranya, lakukan beberapa helaan napas dalam-dalam, itu akan meyakinkan Anda. Di rumah, Anda dapat menggunakan beberapa latihan. Misalnya, mendesah dalam-dalam dengan mata tertutup, bayangkan bagaimana energi positif mulai mengisi Anda dengan setiap desahan, dan dengan rasa takut dan ketidakpastian yang menghembuskan napas. Dengan aliran udara, cahaya dan panas mulai mengisi Anda, yang menyebar ke seluruh tubuh, mengisi setiap sel. Ingat bahwa orang-orang di sekitar Anda juga tidak sempurna. Setiap orang bisa membuat kesalahan, dan memperlakukan kesalahan mereka dengan humor. Perlakukan diri Anda lebih ironis, karena sikap seperti itu akan menyebabkan lingkungan menjadi sangat simpatik. Tekankan manifestasi kekuatan dan teman bicara Anda. Pastikan bahwa lingkungan Anda merasa percaya diri. Mungkin, pada saat yang sama, Anda akan merasa tidak nyaman pada awalnya, tetapi pada saatnya ini akan menjadi kebiasaan dan rasa malu akan hilang tanpa kesulitan.
Jika Anda tidak termasuk dalam kelompok perusahaan yang ceria dan berisik, lembaga publik, Anda tidak boleh mengunjungi tempat dan lembaga semacam itu. Lagi pula, dengan cara ini Anda akan merasa "tidak sendiri", dan ini tidak membantu Anda mengatasi rasa malu dan malu, bahkan sebaliknya, dapat berkontribusi pada manifestasinya. Berkomunikasi dengan orang-orang yang dapat berbagi preferensi Anda: ini dapat berjalan di sekitar kota atau taman. Habiskan waktu bersama orang-orang yang dapat berbagi minat Anda dengan Anda.