Di tempat kerja
- Jangan memimpin percakapan kosong
Jika seseorang menelepon Anda atau berhenti di dekat desktop dan setelah 2 menit Anda masih tidak mengerti mengapa, tanyakan tentang itu secara langsung. Lakukan ini setiap kali seseorang membuat Anda keluar dari pekerjaan tanpa tujuan. Sebuah kalimat sederhana: "Bagaimana saya bisa membantu?" - mengarahkan percakapan ke arah yang benar. Apalagi dengan orang yang dikenal sebagai chatterbox.
- Jangan terganggu oleh hal-hal sepele
Email adalah pemakan waktu raksasa. Dan bukan hanya membaca surat dan menulis jawabannya. Setiap kali Anda terganggu, Anda perlu waktu untuk kembali bekerja dan berkonsentrasi. Jika Anda tidak mengharapkan surat bisnis penting, tidak perlu menjawab surat-surat ini sangat detik. Untuk memulai, matikan suara, beri tahu tentang kedatangan pesan baru, kemudian beri diri Anda kata untuk melihat ke dalam kotak hanya sekali satu jam (atau bahkan 2).
- Tetapkan batas komunikasi
Jika Anda memiliki keranjang dengan kue di meja Anda, dan kursi kosong di samping Anda, Anda tidak hanya menarik kolega yang lapar dengan magnet, tetapi Anda menciptakan semua kondisi agar mereka berkeliaran sepanjang hari. Sembunyikan kue di lemari, dan kursi di dapur. Atau dengan fasih mengumpulkannya dengan map. Apakah Anda suka berada di pusat acara? Isi kursi ketika Anda benar-benar perlu bekerja, dan biarkan bebas ketika ada satu menit untuk mengobrol.
Rumah
perangkat yang menyerap banyak waktu, dan alat komunikasi yang sangat baik yang memungkinkan Anda tanpa lelah mengobrol dengan ibu atau sahabat Anda saat Anda mengisi cucian di mesin cuci, membersihkan penggorengan atau meletakkan barang-barang di ruang perawatan.
- Gunakan kemajuan
Tidak bisa melewatkan acara TV malam? Jangan marah - kami berjanji bahwa kami tidak akan menghilangkan kesenangan Anda. Rekam saja program favorit Anda pada perekam video alih-alih menontonnya di udara - dan Anda menghemat setidaknya 15 menit, menggulirkan kredit dan unit iklan. Dalam seminggu Anda akan mendapatkan satu jam penuh waktu luang, yang bebas Anda gunakan dengan cara Anda sendiri. Berjalanlah berolahraga. Sebarkan 100% .Jika Anda biasanya berlatih selama 40 menit, cobalah untuk mempertahankan separuh waktu, tetapi pada saat yang sama, letakkan semuanya sampai penuh. Banyak orang berpikir bahwa lebih banyak lebih baik. Bahkan, lebih baik dan lebih baik. Kelas pendek tetapi intensif lebih efektif.
- Menjadi tidak dapat dijangkau
Masing-masing dari kita memiliki setidaknya satu teman (saudara perempuan, tetangga) yang dapat disebut "vampir waktu". Anda mengangkat telepon, berencana berbicara selama 10 menit, dan dia tergantung di telepon selama satu setengah jam. Jika Anda tidak ingin kehilangan bagian hidup yang layak dalam percakapan, dari waktu ke waktu menghilang dari bidang penglihatannya: jangan menerima telepon, tidak menanggapi email, menolak untuk bertemu di kafe, merujuk pada hal-hal yang mendesak. Vampir Anda tidak akan pergi ke mana pun hari ini atau besok, bahkan jika Anda tidak menjawabnya saat ini.
- Bekerja dan bicara
Headphone adalah alat yang hebat untuk menghemat waktu. Tangan Anda bebas dan Anda bebas memasak makan malam, mencuci piring, menaruh pakaian di lemari dan pada saat yang sama mengobrol dengan pacar Anda. Tinggalkan satu atau dua kelas dalam seminggu. Instruktur kebugaran mengakui bahwa 70% orang menghabiskan lebih banyak waktu di aula daripada yang diperlukan. Sebenarnya, latihan harian tidak bermanfaat bagi tubuh. Jika Anda berkeringat 5-7 kali seminggu, ia tidak punya waktu untuk pulih dengan benar.
- Jangan sampai kehilangan satu menit
Jika Anda menghapus latihan dari buku harian, buat tubuh berkeringat sedikit di siang hari: parkir mobil jauh dan lewati, setidaknya satu blok dengan berjalan kaki. Dan menaiki tangga, bukan lift atau eskalator. Kurangnya waktu mengeluh penduduk dari semua kota-kota besar.