Alasan utama untuk pertumbuhan rambut yang lambat adalah tidak cukupnya suplai sistem darah dan tubuh secara keseluruhan dengan zat-zat yang diperlukan. Jika semua zat yang diperlukan memasuki folikel, rambut muda akan mulai tumbuh dengan cepat. Selain itu, struktur rambut lama akan membaik, karena pembaharuan sel-sel mereka akan dilanjutkan. Mineral seperti magnesium, yodium, belerang, besi, kalsium, seng, kalium, kromium, silikon, tembaga, mangan, selenium membuat rambut sehat dan berkilau, serta mempercepat pertumbuhannya. Jadi, mari kita lanjutkan ke jawaban yang lebih rinci untuk pertanyaan: apa yang harus dilakukan untuk pertumbuhan rambut yang cepat?
Untuk hasil yang menguntungkan akan menghasilkan penggunaan berbagai minyak (mengandung banyak asam lemak, yang sangat dibutuhkan tubuh kita, dan khususnya rambut). Minyak diserap sempurna ke dalam kulit kepala, memiliki efek memulihkan, memperkuat pada akar rambut. Selain itu, mereka memiliki efek pelembab, yang berkontribusi pada percepatan pertumbuhan rambut.
Rambut dapat berhenti tumbuh karena perawatan yang ceroboh, sirkulasi darah yang buruk, dan penggunaan aksesoris yang tidak tepat untuk perawatan rambut dan kulit kepala.
Kebanyakan orang, terutama wanita, tidak senang dengan rambut mereka. Dan alasan utamanya adalah kekurangan vitamin, yang menyebabkan rambut rontok dan munculnya ketombe.
Vitamin A - mendukung kekebalan organ vital Anda di tingkat lokal. Ini adalah kekurangannya di tubuh Anda yang dapat menyebabkan kehilangan kilau dan rambut rontok, mereka menjadi kering dan rapuh, ketombe muncul. Agar tubuh Anda selalu memiliki cukup vitamin A, Anda perlu mengonsumsi makanan seperti hati, mentega, kuning telur, susu utuh (susu skim mengandung sedikit vitamin A) dan krim. Tubuh Anda akan membutuhkan sekitar 1,0 mg vitamin A per hari.
Vitamin B2 - berkat dia, rambut Anda akan memiliki penampilan yang segar dan sehat. Jika rambut Anda di akar cepat zhirneyut, dan ujungnya menjadi kering, maka Anda kehilangan vitamin khusus ini. Untuk orang dewasa, 2 mg vitamin B2 per hari sudah cukup. Anda dapat menemukannya di hati, daging, roti, daging, produk susu.
Vitamin B3 - mempromosikan pembentukan pigmen di rambut. Dengan kurangnya rambut mulai beruban awal, pertumbuhan mereka terganggu. Orang dewasa membutuhkan sekitar 50-100 mg vitamin B3. Hal ini ditemukan terutama pada daging sapi, hati, ikan, kacang, ragi bir dan biji-bijian.
Vitamin B9 - mempercepat pertumbuhan rambut. Pucat kulit dapat dengan mudah menentukan kekurangan vitamin ini. Untuk menghindari "takdir" ini, Anda harus selalu menjaga keseimbangan vitamin ini. Untuk orang dewasa, 0,2-0,3 mg per hari sudah cukup. Vitamin ini cukup dalam jumlah yang terkandung dalam ragi makanan, sayuran, keju, keju cottage dan ikan.
Vitamin B10 - meningkatkan pertumbuhan rambut, berjuang dengan rambut beruban awal, mendukung pewarnaan rambut normal (serupa dalam kualitas untuk vitamin B3). Dengan diet seimbang, asupan harian vitamin akan diisi ulang dengan sendirinya. Pada hari dewasa adalah 100 mg. Jika tubuh Anda membutuhkan vitamin B10, Anda perlu makan makanan seperti kuning telur, ragi bir, produk susu, kentang, beras, kacang-kacangan dan ikan.
Vitamin E - mempengaruhi nutrisi folikel rambut. Dan ini secara langsung memengaruhi pertumbuhan, penampilan, dan warna rambut Anda. Anda akan membutuhkan tidak lebih dari 15 mg vitamin sehari untuk memulihkan keseimbangannya. Jika batas vitamin E dalam tubuh Anda habis, maka bisa menyebabkan rambut rontok. Dalam kelimpahan, Anda dapat menemukan vitamin ini dalam makanan nabati. Pertama-tama Anda perlu makan minyak sayur, salad, tomat, bayam, kacang polong, biji rosehip, peterseli.
Vitamin F - mencegah munculnya ketombe dan berkelahi dengan rambut rontok. Selain itu, berkat dia, vitamin lain jauh lebih baik diserap dan meningkatkan aktivitas mereka. Di sejumlah negara diyakini bahwa vitamin ini harus 1% dalam asupan kalori harian. Jika tubuh Anda membutuhkan vitamin F, Anda harus mengkonsumsi makanan seperti: minyak sayur dari biji rami, indung telur, kedelai, bunga matahari, kacang tanah. Jumlah yang cukup dari vitamin ini ditemukan dalam biji bunga matahari, almond, walnut.
Tingkat pertumbuhan rambut akan membantu mempercepat kunjungan rutin ke penata rambut (setidaknya sebulan sekali). Aturan emas yang harus Anda amati agar tumbuh rambut Anda adalah istirahat dan rileks. Anda harus cukup tidur, gunakan sisir "kanan", makan dengan benar.
Dan tidak peduli seberapa banyak Anda suka kopi, jangan menyalahgunakannya. Hindari merokok aktif dan pasif. Untuk membuang racun dari tubuh, minum banyak air bersih.
Rekomendasi sederhana ini akan membantu Anda menjaga kesehatan rambut Anda, tetapi tubuh secara keseluruhan.