Kekhasan garis lintang kami adalah bahwa untuk waktu yang cukup lama, sebagai suatu peraturan, dari bulan November hingga Maret, tidak perlu bermimpi tentang cuaca yang nyaman (dalam pengertian, hangat). Sangat sulit untuk bertahan hidup di musim yang basah salju yang membeku ini karena sifatnya yang mencintai panas, bagi siapa yang keluar ke jalan selama periode ini setara dengan suatu prestasi. Setidaknya untuk membantu mereka, kami akan berbagi beberapa cara yang tidak biasa dan menyenangkan untuk tetap hangat, yang pasti akan berguna bagi mereka dalam dingin yang lama.
Mandi dengan aroma kopi
Jika setelah menginap di jalan Anda sangat basah dan beku, jangan mencoba untuk pemanasan segera dengan bantuan air panas ketika pulang ke rumah. Tubuh Anda sangat tertarik pada penurunan suhu seperti itu, karena ketika direndam dalam drive yang terlalu panas ada beban besar pada pembuluh dan jantung. Tunggu sedikit, hangatkan setidaknya selama 20-30 menit, dan hanya kemudian berdiri di bawah pancuran air hangat dan buatlah diri Anda kopi hangat.
Rahasia menyiapkan scrub "hangat": campurkan setengah gelas kopi tanah dengan minyak esensial dari lada hitam (3 tetes) dan biji kayu manis (5 tetes). Jika kulit Anda terlalu kering, Anda bisa menambahkan sesendok minyak zaitun. Untuk mencapai efek maksimal, setelah scrub dibungkus dengan cotton sheet yang kering dan tunggu 15 menit, lalu mandi hangat.
Mandi tangan
Cara lain yang dijamin untuk pemanasan adalah dengan menggerakkan tangan dengan larutan minyak-air khusus. Untuk ini, Anda perlu menetes 5 tetes minyak kayu manis dalam air panas dan tambahkan 1 sdt bubuk mustar dan kapulaga. Suhu air harus setinggi mungkin untuk dipertahankan. Setelah dikukus, tangan harus dibasahi dengan krim pelembab atau bergizi. Namun, perlu diingat bahwa prosedur ini adalah bencana untuk manikur, jadi Anda masih perlu menghabiskan waktu untuk pemulihannya. Memperbaiki tangan yang dipukuli dan dicincang cuaca yang sama akan membantu mandi dengan efek penyembuhan. Untuk persiapannya, Anda harus menuangkan 1 sdm biji rami ke dalam botol setengah liter, tuangkan dengan air panas dan kocok selama 10 menit. Dalam infus ini perlu untuk memegang tangan selama sekitar 20 menit.
«Vodka» mandi kaki
Metode pemanasan tubuh ini dipinjam dari nelayan Finlandia, yang lama tinggal di udara basah dan dingin merupakan bagian integral dari pekerjaan mereka. Jadi, tuangkan air panas ke dalam baskom, tambahkan 100 gram air, 4 sendok makan madu dan 2 bubuk mustard Setelah menjaga kaki dalam bak mandi ini selama 15 menit, Anda akan bertanya-tanya bagaimana panasnya menyebar tidak hanya di kaki, tetapi juga di seluruh tubuh. . Prosedur ini sangat rileks dan cenderung untuk tidur, jadi setelah itu disarankan untuk memakai kaos kaki hangat dan berbaring untuk beristirahat.
Sebagai alternatif untuk vodka, Anda dapat membuat mandi garam atau zhuravyavyu. Untuk varian pertama dalam air 37-38 perlu untuk melarutkan 1 sdm. sesendok garam (sebaiknya laut), dan untuk infus yang kedua, disiapkan dari 5-6 st. campuran herbal (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, sage), diambil dalam proporsi yang sama dan dikukus di atas api yang tenang selama 20-30 menit.
Pijat
Kaki yang benar-benar mati rasa membantu menghangatkan pijatan kaki Jika Anda duduk dengan nyaman dalam pose lotus atau dalam bahasa Turki, langkahkan kaki di tangan Anda dan gosoklah dengan baik, bergantian dengan berbagai gerakan massa: mengelus, menggosok, menguleni, mengetuk dan getaran. Jika kakinya merah dan hangat, maka itu sudah benar.
Pemanasan dari dalam
Mengambil upaya untuk melakukan pemanasan dengan bantuan sarana eksternal, secara paralel Anda dapat minum dan menghangatkan minuman. Tetapi dalam hal apapun, bukan alkohol, yang, bertentangan dengan kebingungan yang tersebar luas, tidak hanya tidak hangat (kecuali untuk waktu yang sangat singkat), tetapi juga memperparah situasi. Pilihan yang jauh lebih baik dan optimal - teh panas dengan lemon dan madu, teplomoloko atau minuman, di mana Anda dapat menambahkan jahe dan kayu manis, khasiatnya sangat bagus untuk membantu masuk angin.
Terhirup dengan bijak
Untuk orang dengan kekebalan lemah, inhalasi dengan bijak akan menjadi obat yang tak tergantikan. Secara teratur melakukan prosedur ini akan membantu mengurangi jumlah obat yang diambil dari batuk dan pilek. Tentu saja, yang terbaik untuk digunakan untuk tujuan ini adalah inhaler, yang dibeli oleh vaptek. Tetapi jika tidak ada alat seperti itu, maka panci air dituangkan ke mana segelintir bijak atau chamomile dituangkan, dan kemudian, setelah menutupi diri dengan handuk, mereka menghirup uap dari infus, 10-15 menit. Selama satu jam setelah prosedur, disarankan untuk tidak berbicara, merokok, dan keluar ke jalan.
Hidup Panas
Sudah lama terbukti bahwa salah satu cara paling efektif dan hemat untuk tetap hangat adalah menggunakan kehangatan tubuh manusia. Oleh karena itu, jika uvlas memiliki "tubuh" seperti itu, yaitu, orang yang dicintai yang dengan senang hati akan memberi Anda layanan yang manis ini, kemudian setelah meminum secangkir teh hangat, cepatlah menggunakannya. Tampaknya ini adalah cara untuk tetap hangat di masa depan dan preferensi akan diberikan.
Makan makanan "benar"
Menurut pendapat ahli fisiologi, di musim dingin seseorang harus mendengarkan tuntutan organisme seseorang dan bersandar pada sup dan daging tebal, kaya, melupakan untuk sementara tentang diet.Dalam cuaca dingin, kita mengeluarkan lebih banyak energi, jadi kita perlu merawat pengisiannya dengan meningkatkan dalam asal diet pishchuzhivotnogo kita. Tingkatkan "ketahanan beku" Anda juga akan membantu makanan kaya zat besi dan yodium, serta asam lemak tak jenuh ganda omega-3 (sumbernya adalah ikan laut berlemak).
Pengikut yang sama merekomendasikan ayurveda di musim dingin untuk melupakan penggunaan pemanasan rempah-rempah - lada, jahe dan kayu manis.
Panas tambahan tubuh kita juga dapat mengambil berang-berang, tetapi jumlah jeruk dan produk susu harus dikurangi, karena asam yang terkandung di dalamnya, bertindak pada pendinginan tubuh manusia.
Selain itu, harus diingat bahwa organisme dehidrasi akan membeku lebih cepat, jadi minum lebih banyak, lebih suka teh (blackberry daripada hijau) dan diresapi dengan herbal.