Keunikan situasi adalah bahwa pengaruh eksternal sering tidak cukup untuk membangunkan seorang anak, tetapi cukup untuk mencegah transisi tidur yang dangkal menjadi tidur yang dalam. Sebagai akibatnya, anak tidur paling keras di malam hari (berputar, berputar, menangis, menjadi nakal, dll.), Tetapi pada saat yang sama cukup tidur, yang tidak dapat dikatakan tentang orang tuanya.
Solusi untuk masalah yang dijelaskan adalah bahwa ibu dan ayah harus jelas mengetahui faktor-faktor yang dapat mencegah anak-anak tidur, dan, jika mungkin, menghilangkan faktor-faktor ini.
Keinginan dan keengganan untuk tidur
Tidur adalah kebutuhan fisiologis alami seseorang. Sulit memaksakan untuk tidur seseorang yang tidak ingin tidur, tetapi mudah untuk tidur sudah mengantuk. Orang tua yang waspada sangat menyadari tanda-tanda yang menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk tidur (kelesuan anak, ketidakteraturan, menguap, dll.). Namun demikian, para ibu dan ayah selalu menginjak penggaruk yang sama, mencoba untuk menempatkan anak tidak ketika anak benar-benar ingin tidur, tetapi ketika mereka berpikir itu perlu untuk tidur.
Makanan
Kebutuhan fisiologis untuk makanan mendominasi kebutuhan fisiologis untuk tidur. Dengan kata lain, tidak mudah untuk jatuh tertidur kepada orang yang lapar, tetapi dia tidur lelap. Anak itu lebih muda - semakin penting aturan ini. Untuk anak-anak di tahun pertama kehidupan, makan sebelum tidur harus sesempurna mungkin: untuk pemberian ASI eksklusif, itu cukup dalam durasi, dan pada tahap saat pemberian makanan pelengkap diperkenalkan, penggunaan sereal susu sereal.
Ingat: berbahaya bagi ibu dan ayah untuk makan sebelum tidur, dan anak dari tahun pertama kehidupan sangat berguna. Ini adalah jaminan tidur anak yang sehat, yang sangat baik ketika tidak hanya anak yang tidur nyenyak, tetapi juga orang tuanya.
Minum
Penyebab terbangunnya malam hari dan kesulitan tertidur bisa jadi haus. Rasa haus muncul ketika ada kekurangan cairan di dalam tubuh. Alasan paling umum untuk ini adalah terlalu panasnya anak (pakaian dalam dan luar yang kering dan hangat pada bayi).
Anak yang sehat, yang dalam kondisi optimal, tidak membutuhkan dopaivanii. Tetapi di hadapan hilangnya cairan patologis, pastikan untuk menawarkan minuman.
Kondisi ibu
Sejumlah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa bayi tidur lebih buruk jika ibunya mengalami depresi, emosi negatif berlebihan, kelelahan. Untuk menjaga ibu saya tidak kurang aktif daripada tentang anak - aturan emas bagi keluarga.
Sakit
Nyeri, yang mencegah anak tidur, adalah alasan nyata untuk berkonsultasi dengan dokter. Tetapi ada dua situasi yang sangat mungkin terjadi pada sebagian besar anak-anak, mampu membuat syaraf yang cukup lusuh dan mengatur malam-malam tanpa tidur bagi para ayah dan ibu.
1. Kolik usus. Ilmu kedokteran hingga saat ini tidak tahu persis mengapa mereka muncul. Namun demikian, dua faktor memprovokasi secara tegas didirikan - overfeeding ini dan terlalu panas.
2.Bola dengan gigi. Di sini, masuk akal untuk menggunakan gel analgesik khusus untuk gusi.
Ketidaknyamanan
Dalam bentuk yang disederhanakan, ketidaknyamanan adalah ketika itu tidak menyakitkan, tetapi tidak menyenangkan (tidak nyaman). Penyebab ketidaknyamanan yang paling umum pada anak-anak dapat diindikasikan dengan kata "panas".
Penyebab ketidaknyamanan paling sering kedua adalah iritasi pada kulit di daerah perineum karena buang air kecil dan (atau) buang air besar.
Cahaya, suara
Anak-anak dapat tidur dengan segala cahaya. Di kegelapan atau senja, tidur lebih kuat. Kehadiran semi-gelap adalah fenomena yang diinginkan, tetapi tidak diperlukan sama sekali.
Tapi apa yang benar-benar mempengaruhi tidur, dan itu berdampak buruk, adalah perubahan mendadak dalam tingkat pencahayaan di ruangan.
Dengan suara, situasinya hampir sama. Dalam keheningan, itu baik untuk tidur, tetapi diam lengkap tidak diperlukan, dan dalam banyak kasus itu tidak mungkin. Suara keras yang tajam dapat membangunkan siapa pun, tetapi suara manusia yang tenang, musik yang tenang, TV yang bekerja dengan damai - tidur yang sehat bukanlah halangan.
Jangan berusaha untuk kegelapan dan hening sepenuhnya. Tidak perlu ekstremisme, bisikan, berjalan berjinjit dan kegelapan mutlak. Dan anak Anda akan belajar untuk tertidur dalam hampir semua kondisi.
Banyak
Peningkatan (tanpa ekstremisme) beban fisik secara unik berkontribusi terhadap tidur fisiologis dan sehat anak, sehingga cara hidup aktif (senam dinamis, berenang, berjalan, dll.) Secara unik berkontribusi pada tidur bayi yang sehat.
Pembatasan beban emosional, terutama di malam hari, pada gilirannya, adalah faktor yang mempengaruhi tidur.
Kamar anak-anak
Kamar anak-anak tidak memiliki spesifikasi usia. Bayi baru lahir dan remaja sama-sama baik.
Persyaratan:
- Suhu udara optimal adalah 18-20 C;
- lebih baik dari 16 C, dari 22 C, tetapi tidak lebih tinggi dari 24 C;
- kelembaban udara optimal - 50-70%;
- Penayangan reguler, wajib sebelum tidur;
- pembersihan basah biasa, sangat diinginkan sebelum tidur;
- Piyama yang lebih baik (popok) lebih hangat dari pemanas;
- Di kamar anak-anak, tidak ada akumulator debu yang diinginkan: karpet, furnitur berlapis, mainan lembut.
Pakaian
Juga tidak boleh si anak membeku dalam keadaan apa pun. Ini adalah pakaian hangat yang dikombinasikan dengan udara lembab yang sejuk dari kamar bayi - jaminan tidur yang sehat.
Popok
Segalanya bisa sempurna: hangat, memuaskan, nyaman, tenang ... Tapi tidak peduli betapa keras orang tua mencoba menciptakan kondisi yang indah untuk anak mereka, alasan untuk bangun di tengah malam akan selalu muncul dan, sayangnya, lebih dari sekali. Karena bayi tidak dapat mengontrol buang air kecil dan buang air besar, jadi 2-3 kali pada malam hari akan ada perasaan tidak nyaman - tidur di popok basah tidak ada yang suka!
Jika anak memiliki setidaknya beberapa pakaian, maka pada malam hari itu akan menjadi basah, maka ibu atau ayah harus bangun.
Pada paruh kedua abad XX, popok sekali-pakai muncul dan mulai cepat membaik, mampu menetralisir langsung efek negatif urin dan tinja cair pada kulit bayi yang halus. Berkat popok sekali pakai, mimpi orang tua tentang mimpi untuk malam yang tenang telah menjadi kenyataan.
Namun, popoknya berbeda. Suatu hari ketika tidak ada masalah untuk mengubahnya setiap jam, dan satu lagi adalah malam.
Kebutuhan popok malam istimewa. Di sini, dan kenyamanan desain, dan kekencangan karet gelang, dan keandalan Velcro, dan bahan kulit lembut, lembut, tidak mengiritasi, dan akhirnya, penyerap kualitas mampu menahan beberapa buang air kecil. Dengan kata lain, jelas bahwa popok sekali pakai berkualitas adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk tidur sehat dan fisiologis anak sehat anak.