Sejumlah besar orang tua pernah menghadapi masalah seperti penyakit sistem pernapasan anak-anak. Tidak diragukan lagi, ketika seorang anak sakit - ia tidak dapat bersukacita. Namun, tidak semua orang tua pada saat yang sama cenderung pergi ke apotek untuk beberapa obat, karena mereka lebih memilih metode pengobatan lain, tetapi bagaimana membantu anak mereka tidak selalu diketahui. Perlu dicatat bahwa untuk meningkatkan fungsi perlindungan tubuh, memulihkan pernapasan normal setelah penyakit, dan untuk mencegah masuk angin, adalah mungkin untuk melakukan senam pernapasan.
Melakukan senam pernapasan untuk anak-anak tidaklah sulit, terutama karena dapat dilakukan dalam bentuk permainan yang hanya akan memberikan kesenangan pada anak. Senam ini sangat berguna untuk anak, karena merangsang kerja usus, perut dan jantung, dan memiliki efek positif pada metabolisme oksigen di seluruh tubuh. Selain itu, jika anak itu hiperaktif, maka senam akan membantunya rileks dan tenang. Yang paling penting adalah ketepatan latihan, maka hasilnya bisa sangat menyenangkan.
Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa inspirasi harus melalui hidung, dan pernafasan melalui mulut. Saat bernapas, Anda perlu memantau bahu anak: mereka tidak boleh naik, tubuh harus tetap tenang. Pernafasan harus panjang dan halus, sementara pipi anak tidak boleh dipompa. Jika senam dilakukan dengan benar, itu hanya akan membawa kesenangan.
Hal lain yang penting: jika selama melakukan latihan, seorang anak sering bernafas atau kulitnya menjadi pucat, kemudian hentikan latihan. Kemungkinan besar reaksi ini adalah hasil dari hiperventilasi paru-paru. Dalam situasi ini, Anda harus melakukan latihan berikut: letakkan pegangan seperti saat mencuci dengan air, lalu celupkan wajah bayi ke dalamnya, tarik napas dalam-dalam lalu buang napas. Latihan harus diulang beberapa kali.
Latihan pernapasan
Untuk setiap usia ada latihan pernapasan. Misalnya, untuk anak usia dua tahun, latihan berikut efektif:
Hamster
Latihan ini dicintai oleh semua anak, karena tidak kompleks dan sangat ceria. Latihan terdiri dari fakta bahwa bayi harus mewakili hamster. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengembang pipi Anda dan mengambil sepuluh langkah. Maka bayi harus berbalik dan menampar dirinya di pipi sehingga udara keluar. Setelah ini, Anda perlu mengambil beberapa langkah lagi, sementara Anda harus menghirup hidung Anda, seakan mengendus makanan baru untuk diletakkan di pipi. Latihan diulang beberapa kali.
Balon
Dalam latihan ini, anak harus berbaring di lantai dan meletakkan pegangan di perut, sementara dia perlu membayangkan bahwa perutnya memiliki balon udara. Setelah ini, perlu untuk mengembang bola ini (yaitu, perut), dan setelah lima detik, ketika ibu bertepuk tangan, bayi harus meniup bola. Ibu juga dapat melakukan latihan ini dengan anak, itu perlu diulang lima kali.
Latihan untuk anak-anak berusia tiga tahun:
Ayam
Anak harus diletakkan di kursi, tangannya diturunkan. Lalu dia harus mengambil nafas cepat, tangan di angkat yang sama ke ketiak dengan tangan mereka ke atas - ambil seekor ayam. Kemudian kita menurunkan "sayap", sambil menghembuskan dan membalikkan telapak tangan ke bawah.
Rhinoceros
Anda perlu membayangkan diri Anda sebagai badak, badak ini harus bernafas melalui satu lubang hidung, lalu melalui yang lain.
Penyelam
Ibu dan bayi harus menampilkan diri sebagai penyelam, yang turun ke dasar laut untuk melihat ikan yang indah, dan untuk ini perlu menahan nafas selama mungkin.
Untuk anak yang lebih besar, "permainan" sebagai latihan pernapasan dapat ditemukan di mana-mana. Misalnya, Anda dapat menumbuk jus dalam gelas saat dia sedang duduk di kafe. Oleh karena itu, jika seorang anak begitu memanjakan, itu tidak boleh dimarahi, menurut para ahli, ini adalah latihan yang sangat baik untuk bernapas. Yang utama adalah anak tidak mengembang pipinya, dan bibirnya dalam posisi tetap.
Gelembung sabun juga merupakan latihan yang baik untuk sistem pernapasan. Dengan game yang bergerak, Anda dapat menerapkan latihan suara, misalnya, menjerit seperti orang India. Game dengan elemen latihan - banyak, Anda hanya butuh sedikit imajinasi.