Olahraga yang nyaman dan indah diperlukan untuk setiap perwakilan dari seks yang adil, terlepas dari apakah dia adalah olahragawan profesional atau pergi ke gym dari waktu ke waktu untuk menyesuaikan sosok dan berada dalam kondisi yang baik.
Jelas, pergi ke gym membutuhkan pakaian dan sepatu tertentu, tetapi untuk wanita, ini dua kali lipat penting - saya ingin terlihat layak ditambah latihan yang paling nyaman, membakar lemak ekstra dan memperkuat otot. Bagaimana cara memilih pakaian olahraga terbaik - nyaman dan sekaligus bergaya?
Dasar
Dasar dari pakaian olahraga adalah
pakaian dalam khusus . Dalam versi perempuan - bra olahraga, yang dapat terdiri dari tiga jenis:
- Atasan dengan tingkat dukungan ringan, direkomendasikan untuk berlatih yoga atau pilates, serta callanetics;
- dengan tingkat fiksasi rata-rata, cocok untuk latihan aktif pada simulator, berlari, aerobik;
- dengan fiksasi kaku untuk aktivitas kegilaan yang sangat tinggi, tai-bo, capoeira, dan seni bela diri lainnya.
Panties harus sesuai dengan tingkat aktivitas bermain olahraga dengan kebebasan bergerak yang baik: tanga atau slip untuk menjaga tonus otot dan suhu. Dalam salah satu opsi ini, Anda harus merasakan kurangnya cucian. Jangan lupa tentang kaus kaki, yang harus mulus dan sintetis (untuk menghilangkan kelembaban dari kaki).
T-shirt, rok, dan jas
Pilihan yang benar adalah kaos atau T-shirt, dipasangkan dengan rok, celana pendek, hibrida (rok pendek) atau celana panjang, rusa, legging. Yang utama adalah bahwa pakaian olahraga dipilih sehingga selama kelas Anda hanya memikirkan tentang latihan, bukan bagaimana Anda berpakaian dan apakah itu menyembunyikan masalah yang terakumulasi. Jika Anda sangat pemalu, letakkan celana olahraga gratis dan T-shirt ke gym. Jika Anda seorang gadis dengan ukuran "plus", maka kami sarankan untuk tidak malu tentang tubuh cantik Anda dan berpakaian seperti yang Anda inginkan. Ingat - hari ini di figur wanita mode "di dalam tubuh" - itu dianggap cantik dan feminin. Meski sedikit memompa otot tidak akan menyakiti kecantikan apa pun. Terlihat hebat pada seorang wanita dan pada saat yang sama, pakaian kompresi (celana, celana panjang, celana pendek, dll.) Secara efektif membakar lemak. Jika Anda ingin memakai pakaian olahraga - pakai itu, ingatlah bahwa itu pakaian, bukan, untuk kegiatan di luar ruangan, dan bukan di gym, meskipun dalam hal berkeringat dan membakar lemak, pakaian olahraga yang normal akan membuat Anda mendapatkan layanan yang baik. Dalam hal ini, Anda harus mengingat dosis muatan yang tepat, agar pelajaran tidak berubah menjadi penyiksaan, meskipun tentu saja, Anda selalu dapat melepas jaket dan tinggal di satu celana, agar tidak terkena serangan panas. Pakaian datang dalam berbagai bahan: velour, rajutan, katun, poliester, elastane, lycra. Untuk berbagai jenis olahraga, pakaian yang berbeda dibuat. Yang mana yang dipilih untuk Anda, putuskan sendiri! Banyak atlet menggunakan pakaian kompresi (rashgard), cobalah dan Anda, mungkin, ini yang Anda butuhkan untuk olahraga yang nyaman.
Kain
Komponen yang paling penting dari peralatan olahraga adalah kain dari mana pakaian itu dibuat. Segala jenis pakaian olahraga harus seluruhnya dari kain sintetis atau dengan tambahannya - lycra, polyester dan lain-lain. Kapas, sutra, dan rami tidak cocok untuk olahraga di aula, karena mereka cepat menumpuk kelembaban, dan sebagai hasilnya, bintik-bintik basah muncul di pakaian, yang tidak dapat diterima untuk wanita, baik secara estetis maupun fisiologis. Selain itu, kain alami tentu saja menyebabkan menggosok kulit, yang seharusnya tidak diperbolehkan karena kemungkinan untuk mengambil infeksi kulit, yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan reaksi alergi. Ideal untuk kegiatan olahraga
kain sintetis dari beberapa komponen, yang masing-masing memenuhi perannya: itu mentransmisikan kelembaban dan udara, bekerja sebagai pengatur suhu, menjaga bentuk sempurna, ketika basah tidak berubah warna dan mengering dengan cepat, tidak menggosok area masalah, itu dicuci dengan baik dan tidak memburuk dari sering mencuci, tidak ketinggalan bau keringat.
Aksesoris
Jika kelas berlangsung di gym, Anda perlu memiliki sarung tangan khusus, karena kontak dengan dumbel atau pegangan simulator dapat mengarah pada pembentukan kapalan, meskipun ini tidak perlu jika Anda tidak akan menjadi pemegang rekor dan pelatihan Anda tidak sekuat para profesional. Kain perban di dahi akan membantu menjaga rambut Anda dan melindungi mata Anda dari keringat. Anda dapat menggunakan bantalan lutut khusus dan bantalan siku, tetapi barang-barang ini hanya diperlukan dalam kasus-kasus tertentu dan tidak diperlukan untuk kegiatan normal di gym.
Alas kaki
Sepatu untuk olahraga tentu harus sesuai dengan ukuran kaki dan dirancang khusus untuk gym, dan bukan untuk menyeberang lintas negara. Fungsi utama alas kaki untuk olahraga adalah untuk mempromosikan ventilasi kaki dan untuk memberikan kaki posisi yang benar nyaman, sehingga untuk kegiatan yang berbeda Anda perlu memiliki berbagai jenis sepatu:
untuk sepatu
lari dan lari,
untuk simulator - sepatu kets konvensional,
untuk seni bela diri - sepatu khusus atau sebaliknya, ketiadaannya. Untuk
senam, Ceko cocok. Seseorang suka berlatih dengan tamparan biasa - Vietnam, meskipun sepatu itu benar-benar tidak sportif, atau bertelanjang kaki. Sepatu olahraga harus terbuat dari bahan alami, biasanya katun dan kulit. Sol karet atau plastik harus dipisahkan dari insole kaki dari bahan alami dengan penambahan sintetis, yang akan membantu ventilasi dan menyembunyikan bau yang tidak menyenangkan.
Apa yang tidak dipakai
Tidak disarankan mengunjungi pusat kebugaran dengan hiasan besar dan pewarnaan "tempur". Rambut panjang lebih baik ditaruh dalam bundel atau diikat dengan kuncir. Ingat bahwa Anda datang ke pelatihan, jadi pakaian harus nyaman, tidak terlalu terbuka atau ketat untuk menahan gerakan. Jangan memakai pakaian metalik, rantai dan dekorasi lain untuk kecantikan, serta barang-barang keras yang dapat menggosok atau merusak kulit pada pakaian olahraga.
Artikel itu disiapkan oleh spesialis dari toko online RealBoxing