Setiap kelahiran adalah individu, dan sulit untuk memprediksi bagaimana ibu Anda akan bereaksi terhadap kontraksi. Ada wanita yang dengan mudah merawat gigi mereka tanpa anestesi, tetapi rasa sakit melahirkan mengalahkan mereka keluar dari kebiasaan. Dan ada ibu-ibu yang rapuh dan tak berdaya yang pingsan saat melihat darah, tetapi dalam persalinan benar-benar tenang dan tidak memberikan sensasi yang tidak menyenangkan dengan makna khusus. Baik ambang rasa sakit maupun alat jiwa memungkinkan untuk memprediksi bagaimana seorang wanita akan merasakan nyeri persalinan.
Apakah kamu merasa nyaman?
Banyak tergantung pada seberapa banyak ibu secara moral siap melahirkan. Sikap yang benar, sikap terhadap apa yang terjadi itu penting. Nyeri dirasakan jauh lebih tajam ketika berjalan bergandengan tangan dengan rasa takut: di bawah tekanan, adrenalin diproduksi di dalam tubuh, yang memberikan perintah untuk mengontraksi otot dan sfingter, dan reaksi ini bertentangan dengan tugas proses generik, jadi kita sangat kesakitan. Jika ibu santai, proses persalinan lebih cepat dan lebih mudah. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak takut, menjadi tenang dan rileks. Cobalah untuk memilih terlebih dahulu nyaman untuk Anda secara pribadi kondisi untuk pengiriman.
Rasa sakit kelahiran seorang wanita tanpa obat sangat baik. Beberapa wanita dapat bersantai ketika ada peralatan modern dan dokter yang berpengalaman di dekatnya. Lebih baik bagi ibu untuk memilih bangsal bersalin modern. Orang lain tidak dapat bersantai di lingkungan rumah sakit di hadapan orang asing - mereka membutuhkan kelahiran dalam suasana yang dekat dengan rumah, dengan bidan yang dapat melakukan persalinan alami. Ahli kandungan Prancis terkenal, Michel Oden, percaya bahwa semakin mendekati kondisi bagaimana mamalia melahirkan, semakin mudah bagi seorang wanita untuk rileks dan melampiaskan instingnya. Dia menyarankan untuk menyediakan wanita dengan kehangatan, kedamaian, semi-gelap - suasana intim yang tidak ada yang rusak. Sangat diharapkan bahwa ada orang di sebelah yang Anda kenal. Dokter yang tepercaya adalah seorang bidan yang akrab dengan siapa Anda merasa nyaman. Beberapa wanita merasa yakin jika suami, ibu, dan orang lain tidak ingin orang yang mereka cintai berada di sekitar. Semua secara individual. Dengarkan dirimu sendiri!
Belajar itu ringan
Mereka yang merencanakan persalinan alami, memberikan banyak pengalaman dalam kursus pelatihan bagi wanita hamil. Kursus khusus membantu menghilangkan nyeri kelahiran seorang wanita tanpa obat. Di kelas, ibu berbagi emosi dengan satu sama lain, dan dengan cara ini, sesuatu yang Mama sendiri takut berbicara dengan orang-orang dekat dan apa yang belum dia sadari adalah sesuatu yang mengganggu tetapi tidak menemukan ekspresi verbal dapat diucapkan dengan suara keras. . Selain efek psikoterapeutik ini, kursus juga memberikan informasi tentang berbagai metode anestesi.
Mendengarkan tubuhmu
Jauh dari semua metode yang ditawarkan di kursus dan yang berada di gudang bidan, akan cocok untuk setiap ibu untuk menghilangkan nyeri kelahiran seorang wanita tanpa obat. Melahirkan adalah proses yang intim dan individual. Tetapi ada berbagai teknik relaksasi yang membantu merasakan tubuh Anda. Ini sempurna "tahu" bagaimana melahirkan, yang utama adalah untuk mendengarkan keinginannya, maka akan lebih mudah untuk bertahan dari rasa sakit. Pada tahap awal persalinan adalah penting untuk mengatasi kegembiraan. Sebagai aturan, ketika ibu memahami bahwa perkelahian bukan latihan tetapi yang nyata, perasaan, tetapi kita cenderung menghabiskan banyak energi dalam keadaan kegirangan, namun mereka akan berguna pada awalnya.) Pada awalnya, lebih baik untuk beristirahat di antara kontraksi dan tidak menghabiskan energi pada pertemuan atau komunikasi dengan orang yang dicintai. Sebagai aturan, jika pada tahap ini adalah mungkin untuk tetap tenang, kemudian pada ce jauh lebih mudah.
Ketika perkelahian menjadi kuat dan Anda tidak bisa beristirahat, dengarkan tubuh Anda. Sensasi yang menyakitkan menunjukkan bahwa bayi mulai bergerak di sepanjang jalan lahir. Berusaha mengatasi rasa sakit dengan pose atau gerakan baru, kita membantu remah, dan rasa sakit adalah petunjuk bagaimana berperilaku dengan benar. Kadang-kadang ibu bisa berbaring di antara perkelahian, dan di pertempuran untuk mengambil posisi tertentu atau melakukan, misalnya, gerakan panggul. Paling sering adalah nyaman untuk berada di posisi "kucing", untuk duduk atau berdiri, bersandar ke depan dengan dukungan tangan, tetapi ini adalah individu dan tergantung pada bagaimana tubuh Anda dan kepala bayi menyesuaikan satu sama lain. Ibu dapat mengambil pose asimetris yang agak aneh, dan postur yang sama tidak membantu lama, karena prosesnya terus berjalan, kepala bayi sudah sedikit lebih jauh, dan Anda perlu mengubah posisi tubuh. Semakin Anda bergerak, semakin baik.
Selama persalinan, penting bagi seorang wanita untuk mengendurkan wajah dan zona kerahnya. Ada hubungan refleks antara zona ini dan serviks. Belajar santai, karena penduduk perkotaan modern sangat tegang, terutama di leher dan bahu. Sebelum onset persalinan, cobalah cara-cara ini untuk mengendurkan area masalah ini:
Duduk atau berbaring, tutup mata Anda dan bayangkan bahwa leher dan bahu Anda dihangatkan oleh matahari, seolah-olah Anda sedang duduk di pantai.
Peras gigimu dan tekan lidahmu ke langit atas, lalu kendurkan. Ulangi beberapa kali untuk merasakan perbedaannya.
Bermeditasi dengan mata tertutup untuk musik yang menyenangkan. Tenang, bayangkan sesuatu yang menyenangkan: gambar alam, liburan.
Dapatkah pengaruh sentuhan orang lain selama nyeri persalinan membantu? Banyak wanita dibantu oleh pijatan sakrum yang kuat. Yang lain lebih suka membelai goresan dan pelukan yang lembut. Dan ada ibu yang tidak menyukai sentuhan apa pun. Dan keinginan itu bisa berubah pada berbagai tahap persalinan.
Air
Mandi, mandi, bahkan hanya suara air yang menenangkan ketika rasa sakit melahirkan seorang wanita terjadi tanpa obat dan penggunaannya. Oleh karena itu, di banyak rumah sakit bersalin jacuzzi dipasang, di mana ibu dapat tinggal selama masa persalinan. Anda dapat berbaring di kamar mandi di rumah sebelum Anda pergi ke rumah sakit. Suhu air harus menyenangkan, santai. Namun, jika Anda kehabisan air, penting untuk berkonsultasi dengan bidan. Mungkin dia akan mempertimbangkan bahwa Anda lebih baik membatasi diri untuk mandi.
Suara
Selama persalinan, sangat berguna untuk "bersuara." Tidak perlu mengacaukan suara generik dengan suara melengking. Suara generiknya rendah, tuli, berkepanjangan. Ini bisa berupa bunyi vokal dan konsonan "mmm." Letakkan tangan Anda di dada dan saat bernafas, cobalah untuk membuat suara tuli dan suara rendah. Cobalah untuk merasakan getaran serendah mungkin. Rasa sakit seorang wanita tanpa obat selama prosedur tersebut berlangsung jauh lebih awal.
Baunya
Ada minyak klasik "wanita": lavender, verbena, mawar, ylang-ylang, yang biasanya membantu untuk rileks, tetapi dalam persalinan keduanya dapat membantu dan menyebabkan sensasi tidak menyenangkan.Ia harus mendengarkan keinginan Anda. Minyak dapat ditambahkan ke bak mandi, di aromalamp.
Bernafas
Seringkali dalam teknik pernapasan dibantu tenaga kerja. Mereka mengalihkan perhatian dari sensasi yang tidak menyenangkan dan memungkinkan Anda berkonsentrasi pada beberapa aktivitas yang diukur. Kontraksi yang tidak terlalu kuat dapat hidup dengan pernafasan terus menerus, dengan sensasi yang lebih kuat, bernapas dapat membantu dengan "lokomotif." Lebih baik berlatih sebelum melahirkan. Teknik pernapasan apa pun selain yang memaksa ibu menahan napasnya untuk waktu yang lama.
Visualisasi
Dalam fantasinya saat melahirkan, seorang wanita dapat membuat gambar yang melambangkan pembukaan serviks dan mengelolanya. Seseorang membayangkan mawar mekar, seseorang mungkin memiliki ide yang lebih luar biasa. Berfokus pada visualisasi seperti itu juga membantu untuk bersantai selama rasa sakit kelahiran seorang wanita tanpa obat.
Akhirnya, penting untuk mengingat bayi itu. Sebenarnya, komunikasi dengan anak, percakapan mental dengan dia tidak bisa disebut "teknik analgesik", tetapi ini adalah tindakan emosional, rasa tanggung jawab untuk bayi membantu ibu tetap tenang, dan remah lebih mudah ketika ibu baik-baik saja: kepadanya dalam darah di dalamnya. Kasusnya bukan hormon stres yang menyebabkan palpitasi jantung, tetapi hormon yang bekerja sebagai obat penenang dan obat bius.