- Tidur yang sehat adalah jaminan kesehatan yang sehat. Setiap dari kita memiliki norma tidur kita sendiri: seseorang perlu tidur 12 jam, seseorang membutuhkan 5-6 jam untuk merasa ceria dan beristirahat di pagi hari. Yang terpenting, bukan berapa jam kita tidur, tapi bagaimana. Untuk tidur yang kuat dan membawa manfaat maksimal untuk kecantikan kita, Anda perlu ventilasi ruangan sebelum tidur, Anda dapat mandi atau mandi air hangat, pada malam hari lebih baik untuk tidak melakukan latihan fisik, menonton TV dan entah bagaimana berlebih. Tidur akan menjadi tenang ketika Anda memiliki tempat tidur yang nyaman, bukan bantal yang sangat lembut dan kasur yang keras. Kulit ideal hanya mungkin jika Anda tidak mengabaikan tidur.
- Cara Anda makan selalu mencerminkan kulit Anda. Cobalah di rumah untuk makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, kurang berlemak, asin dan panggang. Tidak perlu menjadi vegetarian secara tajam, Anda bisa beralih ke produk sayuran dan ikan secara bertahap. Minum air sebanyak mungkin, jus segar, teh hijau. Jika tubuh Anda memiliki jumlah cairan yang cukup, maka hati Anda mengeluarkan racun, racun yang berdampak negatif terhadap kesehatan Anda. Kekurangan cairan di dalam tubuh akan segera terlihat pada kulit kering, bersisik, rambut tidak beraturan, rapuh dan bahkan puffing kuku. Tingkat asupan cairan adalah 1-1,5 liter per hari, di musim panas hingga 2, 2, 5 liter. Dan, tentu saja, Anda tidak perlu melupakan vitamin. Untuk kesehatan wanita, vitamin A, B, C, D sangat penting - cukup banyak zat-zat ini di dalam tubuh akan memberi Anda kulit yang cantik, berseri-seri, rambut halus dan kuku yang kuat.
- Latihan fisik tidak hanya akan menguntungkan sosok Anda, tetapi juga kulit Anda. Ketika Anda terlibat dalam olahraga apa pun, tubuh Anda menggunakan semua otot, termasuk wajah. Kulit dalam kondisi aktivitas fisik membaik. Jika otot-otot pada nada - meningkatkan sirkulasi darah, perona pipi yang sehat muncul, kerutan kecil pada wajah akan diperhalus. Hal utama, jangan lupa bahwa untuk menghapus kosmetik selama olahraga dan bersihkan wajah Anda dengan serbet basah atau air.
- Berikan perhatian khusus pada prosedur air . Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, maka disarankan untuk mengunjungi sauna atau sauna setidaknya sekali seminggu atau setidaknya sebulan sekali. Semua orang tahu tentang sifat ajaib dari prosedur ini, ketika pori-pori dibuka, kulit mendapatkan kelembaban tambahan, panas meningkatkan sirkulasi darah, dan karena itu mempercepat proses pembakaran kalori, ditambah semuanya - sel mati mati dan memungkinkan kulit Anda menjadi cerah dan segar. Jika ada kontraindikasi, Anda dapat mengatur mini-sauna di rumah di kamar mandi atau di kamar mandi, menggunakan lulur tubuh, baik alami, seperti madu, dan berbagai hal baru kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Anda dapat pergi ke kolam setidaknya sekali seminggu, yang akan memungkinkan Anda untuk mengganti kelas di pusat kebugaran. Hasilnya tidak akan kurang efektif, karena air benar-benar memiliki efek penyembuhan pada semua organ dalam tubuh kita, yang akan memungkinkan kita untuk melihat 100.
- Stres adalah musuh utama kecantikan Anda. Tentunya Anda perhatikan ketika Anda mengalami stres atau situasi tegang di tempat kerja, di rumah, Anda terlihat lelah, depresi dan bahkan seolah-olah sedang sakit. Emosi negatif berkontribusi pada perkembangan hormon tertentu, yang mengirimkan informasi tubuh kita sangat mirip dengan ketika kita menderita, misalnya, flu biasa. Itu sebabnya, Anda perlu menyingkirkan stres, jangan menyimpan dan tidak menumpuk energi negatif. Untuk ini, Anda dapat berlari, mendengarkan musik santai, menonton film favorit Anda, melompat di tali, melakukan pembersihan dan sebagainya. Anda perlu mengirim energi negatif ke saluran yang benar-benar berbeda, sehingga tidak memungkinkan Anda memimpin sel-sel Anda menuju kehancuran.
Masing-masing dari kita tahu apa yang dia butuhkan secara pribadi untuk selalu bersinar dan mengejutkan orang lain dengan sosok ideal, kulit, rambut, dan semua penampilannya untuk menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang sehat dan sukses penuh dengan kekuatan dan vitalitas. Biarkan saran kami membantu melengkapi diet Anda tentang kecantikan, dalam perjalanan menuju kulit ideal.