Ada beberapa cara untuk mengembangkan otak Anda
1. Nonton TV lebih sedikit
Mungkin, bagi Anda akan sulit untuk tidak menonton TV, karena semua orang suka menontonnya. Tetapi seluruh masalahnya adalah ketika Anda menonton TV, otak tidak berfungsi dan tidak beristirahat. Anda menghabiskan energi otot Anda, dan manfaatnya, ternyata, dari no ini.
Setelah menonton TV, sangat lelah, sangat lelah, bahkan membaca. Jika Anda ingin bersantai, cobalah untuk tidak menyalakan TV, mengambil buku. Ketika Anda sangat lelah, nyalakan tape recorder. Jika Anda tidak sendirian, cukup berbicara, jangan menyalakan TV. Ini akan memungkinkan Anda untuk rileks dan beristirahat.
2. Berolahraga
Seseorang akan tahu lebih banyak jika dia berkembang, dan tidak berbohong dan menonton TV. Waktu luang harus digunakan dengan bijaksana, membaca buku. Sangat berguna untuk berolahraga, terbukti setelah berolahraga, gelombang energi muncul, kepala menjadi jernih, akan lebih mudah berkonsentrasi.
3. Baca buku-buku yang merangsang
Sayangnya, novel yang dibaca kebanyakan orang tidak menstimulasi energi. Ketika Anda perlu meningkatkan kemampuan menulis, berpikir, maka Anda perlu membaca buku-buku seperti itu, membaca yang dapat Anda fokuskan. Jika Anda membaca karya klasik, maka Anda berubah, pandangan Anda tentang dunia, belajar bagaimana berbicara dengan indah. Jangan takut dengan buku tebal, cobalah untuk menangkap dan memahami gaya penulis. Ketika Anda membaca buku pintar, Anda dapat memahami bahwa novel roman tidak lagi untuk Anda. Anda akan tertarik untuk mempelajari sesuatu yang baru, daripada jika Anda hanya membalik-balik buku.
4. Siapa pun yang mendapatkan kemenangan awal, kesehatan dan kebahagiaan
Apa yang buruk bagi pikiran Anda adalah kurang tidur. Agar merasa nyaman, Anda perlu tidur lebih awal, dan tidur setidaknya 8 jam sehari. Jika Anda terlambat dan bangun lebih awal, Anda akan pergi sepanjang hari linglung.
5. Untuk berpikir, pilih waktu
Hidup kita penuh keributan, sulit berkonsentrasi, pikiran yang berbeda naik ke kepala. Untuk menghindari semua ini, Anda harus pensiun dan berpikir dengan tenang. Maka pikiran Anda akan ditata di rak, dan tidak ada yang akan mengganggu Anda. Tidak perlu duduk dalam posisi lotus, Anda bisa melakukan apa saja, yang utama adalah kesendirian. Anda dapat berjalan, ikuti kiat-kiat ini, dan Anda akan mengalami peningkatan.
Beberapa disiksa oleh pertanyaan tentang bagaimana menjadi lebih pintar, yang lain prihatin dengan pertanyaan tentang bagaimana seseorang dapat terlihat lebih pintar. Mari coba tingkatkan kecerdasan
1. Jika informasi diserap dengan beberapa rasa, maka akan terserap dengan baik
Sebelum Anda mulai menjejalkan catatan, siapkan stoples dengan minyak aromatik yang berbeda dan ventlamp. Akan ada cukup dua tetes minyak untuk membuat pendudukan yang membosankan menjadi pekerjaan yang menyenangkan. Minyak yang cocok adalah jeruk, mandarin, lemon. Aroma jeruk dengan efek yang diucapkan dengan jelas, mengaktifkan proses pemikiran, menguatkan sistem saraf. Muscat, Leuzea, basilika ester akan menyelamatkan Anda dari kelupaan. Anyelir dan mint membantu mengatasi kelelahan mental. Aroma eukaliptus dan juniper akan membantu menghafal materi lebih cepat. Ketika Anda pergi ke ujian, kemudian gunakan parfum dengan catatan jeruk tipis, maka Anda dapat dengan cepat fokus pada jawaban yang benar.
Ambil sendiri sebuah catatan. Otak seorang pria bereaksi sangat banyak terhadap bau. Untuk menidurkan kewaspadaan guru, terapkan aroma adas manis, lavender atau vanila, mereka akan bertindak rileks, Anda tidak perlu tertidur sendiri.
2. Cara kreatif
Telah lama diperhatikan oleh para spesialis bahwa irama musik bertepatan dengan biocurrents otak. Pada abad ke-17, para dokter memberikan resep musik medis kepada pasien mereka. Ketika Anda sedang mempersiapkan pekerjaan rumah Anda, jangan malas untuk memasukkan komposisi klasik tenang yang bagus. Ingin mengingat fakta sejarah, nyalakan melodi Grieg. Saat membaca Dostoevsky, dengarkan karya-karya Tchaikovsky. Teorema kompleks akan membantu Anda karya Mozart. Psikolog melakukan penelitian dan menegaskan bahwa musik mengaktifkan aktivitas otak, mempromosikan penghafalan materi pendidikan.
Tapi mendengarkan musik rock dan pop modern, memicu lompatan tekanan, ketajaman visual dan pendengaran menurun, adrenalin meningkat dalam darah.
3. Metode ilmiah
Untuk kerja otak normal, Anda perlu makan ikan laut dan makanan laut, yang mengandung banyak yodium. Ini berguna untuk membumbui makanan dengan garam beryodium. Dengan menggunakan produk-produk ini, Anda akan meningkatkan kecerdasan Anda dan membuat berpikir lebih kreatif. Stimulator kecerdasan, adalah vitamin grup "B". Ada banyak dari mereka dalam kembang kol, kuning telur, dalam roti kasar, dalam ragi. Vitamin "C" meningkatkan kecepatan berpikir, mencegah mekanisme penuaan. Ini ditemukan dalam buah hutan, apel hijau, dalam buah jeruk, terutama pada jeruk. Vitamin "C" kaya akan susu dan wortel.
Untuk informasi. Dengan beban intelektual yang besar, bawang putih meningkatkan efisiensi. Cokelat pahit membantu mengaktifkan otak, tetapi hanya untuk 1 atau 2 jam. Kenari merangsang kecerdasan. Alpukat meningkatkan sirkulasi serebral. Persik mengaktifkan proses berpikir. Tomat membuat otak berkonsentrasi dengan cepat.
4. Metode terapeutik
Jika Anda bekerja pada titik-titik biologis aktif, Anda tidak hanya akan meningkatkan daya ingat Anda, tetapi organ dan sistem tubuh Anda akan bekerja secara harmonis. Tangan kita adalah proyeksi tubuh manusia. Jari-jari tak bernama dan tengah sesuai dengan anggota tubuh bagian bawah. Jari kelingking dan jari telunjuk sesuai dengan kaki atas, dan ibu jari sesuai dengan kepala. Jika kita memijat ujung jempol, kita tidak hanya melepas sakit kepala, tetapi juga menstimulasi pikiran. Dan kita menekan titik-titik yang terletak di siku dan dari luar pergelangan tangan kita dapat meningkatkan ingatan kita. Jika untuk waktu yang lama Anda tidak dapat mengatasi tugas yang agak sulit, gosokkan benang dan dahi, dan keputusan tidak akan lama menunggu.
5. Cara tradisional
Resep sederhana untuk melatih pikiran adalah belajar dan belajar. Anda tidak bisa meningkatkan kecerdasan tanpa kesulitan. Ada cara lama. Belajar dengan hati puisi penyair Rusia. Belajar bahasa asing. Saat membaca buku yang menarik, cobalah untuk menceritakan kembali konten yang sudah dikenal, coba bagikan kesan Anda kepada mereka. Lihatlah kamus ensiklopedis dan penjelasan. Pecahkan teka-teki silang. Gunakan tangan kiri Anda untuk berlatih tindakan yang akrab, coba ingat, karena cara yang dapat diandalkan untuk melupakan sesuatu adalah dengan menuliskannya. Anda dapat merekam sejumlah besar informasi dalam bentuk kompresi, kemudian baik memori mekanik dan visual akan terlibat, dan ini akan memberikan hasil yang baik.
Untuk informasi. Jangan memikirkan hasil yang dicapai, meskipun tekniknya tidak asli, tetapi mereka telah teruji waktu.
6. Jalan Rakyat
- Mari kita beralih ke obat tradisional. Dalam kasus memori dan kelelahan mental, pijat restoratif umum dengan obat akan membantu Anda. Untuk membuatnya, ambil 7 atau 9 tetes minyak rosemary dan campurkan dengan 20 tetes minyak zaitun.
- Untuk berkonsentrasi menggunakan manik-manik konvensional, ketika kita mempelajari tugas berikutnya, kita akan memilah manik-manik atau batu, latihan ini mengaktifkan otak.
- Di pagi hari itu berguna untuk melakukan mandi kontras, dan sebelum tidur membuat mandi kaki, panas, yang berkontribusi pada fakta bahwa kepala pendarahan. Maka Anda akan dengan tenang dan nyenyak tidur, dan di pagi hari Anda akan bangkit dengan penuh semangat dan segar.
- Di pagi hari dan di malam hari, ambil setengah sendok teh madu dan sejumput calamus, obat ajaib ini akan meningkatkan daya ingat Anda.
- Efek yang sangat baik pada kecerdasan teh dari bunga-bunga hawthorn, untuk ini kita tambahkan ke pembuatan bir biasa satu sendok makan koleksi dan minum.
- Teh hitam akan memberikan rasa dan aroma yang menyenangkan dari pinggul mawar, buah berry kering dari raspberry, stroberi liar, minuman ini akan merangsang aktivitas otak.
Untuk informasi. Jika ingatannya buruk, jangan membantu apa pun, cobalah untuk memperbaiki situasi dengan bantuan plot. Mari kita berdiri di tengah-tengah kamar tidur Anda, menghadap ke timur dan ulangi tiga kali: "Di luar laut, tiga fajar, bagaimana memanggil yang pertama, saya lupa (a) bagaimana memanggil yang kedua - hanyut dari ingatan, dan bagaimana memanggil Theotokos ketiga terbuka untuk saya!". Jika Anda percaya, ingatan Anda akan hilang.
7. Metode ekstrem
Untuk para intelektual yang paling maju, ada metode lain. Tetapi tidak ada yang memberi jaminan pada metode ini. Misalnya, Anda dapat meningkatkan kecerdasan Anda dalam mimpi, dan semua informasi yang diperlukan akan ditulis kepada Anda di subkorteks, ini adalah tempat terbaik untuk menyimpan, bagaimana kemudian mengekstrak informasi ini dari sana. Cara yang baik adalah hipnosis. Dengan bantuan hipnosis Anda dapat mengunduh bahkan Great Soviet Encyclopaedia. Untuk mengatasi tugas ini, seorang ahli hipnotis harus memiliki pengetahuan yang luas dan sangat berkualitas. Dan apakah perlu untuk menyimpan barang-barang ekstra intelektual di otak, ada sesuatu untuk dipikirkan.
Untuk informasi. Cara yang berisiko akan melihat ke Internet. Di sana Anda dapat menawarkan banyak rekomendasi yang mungkin tidak kompatibel dengan kehidupan. Jika Anda suka mengambil risiko, Anda dapat membaca di Internet tentang obat-obatan yang dapat meningkatkan daya ingat secara instan. Jika Anda hanya tahu bahwa semua obat ini untuk orang yang sakit parah. Dan jika orang yang sehat mengambil obat semacam itu, apa yang akan terjadi kemudian, tidak ada jawaban untuk pertanyaan ini di Internet.
Informasi penting tidak hanya dimasukkan dalam mingguan, tetapi juga diingat. Cara yang dapat diandalkan untuk melupakan adalah menuliskan sesuatu.
Nutrisi pikiran
Untuk lebih memahami hari ini, sarapan. Dan bukan omong kosong seperti pikiran modis atau serpihan manis lainnya. Setelah memakannya bahkan di anak sekolah, kapasitas kerja otak menurun ke tingkat lansia. Anda perlu makan salad, roti, dan tupai.
Studi yang dilakukan di Inggris dan Amerika Serikat menunjukkan bahwa untuk meningkatkan kecerdasan, protein yang sesuai terkandung dalam kacang. Kemudian, daging dan telur mengikuti, yang merangsang produksi neurotransmiter, zat yang mengirimkan impuls listrik melalui konvolusi.
Roti mengandung vitamin B, yang meningkatkan aktivitas departemen otak, yang mengontrol pemrosesan informasi. Dalam daun salad, ada banyak antioksidan yang mencegah kematian dini neuron.
Sebelum makan malam, Anda membutuhkan satu atau dua jam untuk minum segelas yogurt. Ini mengandung tirosin, asam amino, yang diperlukan untuk produksi hormon seperti - norepinefrin dan dopamin. Hormon-hormon ini membantu dalam melawan stres, mempertajam perhatian dan memori.
Dan kue dan kue merusak otak, mereka tampaknya berkarat dari mereka. Tapi Anda bisa "melumasi" otak, asam lemak tak jenuh. Mereka terkandung dalam ikan. Para ilmuwan mengklaim bahwa otak membutuhkan lubrikasi, mereka sendiri terdiri dari lemak sebesar 60%. Dan siapa pun setidaknya sekali dalam tiga hari makan ikan, maka, seperti yang terlibat dalam pencegahan demensia.
Manusia dalam perjuangan untuk pekerjaan yang baik akan beralih dari diet yang dirancang untuk pelangsingan tubuh ke diet yang membangun otak. Dan kemudian sistem makanan akan kembali ke protein tradisionalnya. Diet Kremlin juga merekomendasikan mereka.
Kesimpulannya, sekali lagi saya ingin memberi tahu Anda bahwa produk mana yang dapat membawa manfaat besar bagi otak:
- Makan ikan, hanya yang mengandung asam Omega-3.
- Anda perlu makan brokoli, ini gudang penyimpanan vitamin K.
- Agar ada dalam diet Anda, sebanyak mungkin produk gandum, misalnya, pasta dan sereal.
- Makan lebih banyak tomat, mengandung banyak antioksidan.
- Makan kismis hitam, mengandung vitamin C.
- Cobalah untuk tidak menyalahgunakan alkohol, ia mampu membunuh sel.
- Pastikan untuk sarapan, ini adalah makanan utama untuk tubuh.
- Jangan makan banyak makanan berlemak.
- Cobalah untuk makan lebih sedikit makanan cepat saji dan minuman bersodaSekarang kita telah berkenalan dengan bagaimana mengembangkan kecerdasan kita, kursus untuk para pecinta. Diketahui bahwa kita menggunakan sebagian kecil dari potensi yang otak kita sendiri menyimpulkan. Kita tidak tahu apa yang bisa dilakukan oleh pikiran kita. Tetapi yang kita tahu pasti adalah bahwa kekuatan potensial dan kemampuan intelektual otak kita dapat diperluas dan ditingkatkan. Pendidikan diri adalah masalah dari seluruh hidup kita, itu kemudian terjadi jika kita mengikuti tiga prinsip: perbandingan, penghafalan, observasi.