Jadi, siapa mereka "apel"?
Secara lahiriah, garis-garis besar sosok wanita jenis ini mirip dengan huruf "O". Ini tidak mengherankan, karena kebanyakan dari mereka memiliki dada yang besar, perut yang menonjol, pinggul dan dada berada pada lebar yang sama.
Dan jika "Yabloko" menjadi lebih baik, kita mendapatkan konsekuensi yang menyedihkan, yaitu: lengan dan kaki tipis dengan latar belakang "lingkaran kehidupan" di sekitar pinggang, dan bahkan dagu kedua. Obat-obatan telah membuktikan bahwa kombinasi terburuk dari bagian bawah dan atas adalah jenis "apel", karena lemak yang disimpan di daerah pinggang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius (diabetes, penyakit jantung). Semua organ yang paling penting berada di bagian atas tubuh, dan lemak di luar tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan lemak yang menyelimuti semua organ internal kita di rongga perut. Tapi ada ippuses, timbunan lemak di pinggang jauh lebih mudah untuk dihapus, misalnya, bagian bawah yang berat, seperti "pir."
Dasar dari menu Anda harus karbohidrat kompleks dan produk yang mengandung serat. Ini termasuk tanaman akar, sayuran non-tepung (terutama kubis, brokoli, mentimun, seledri), buah-buahan akan digunakan untuk menguntungkan buah jeruk, pastikan untuk memasukkan dedak dalam makanan. Setiap pagi harus dimulai dengan bubur di atas air dengan buah. Untuk makan siang dan makan malam, selalu salad sayuran, isi dengan kefir. Makanan ringan adalah apel dan pir, jeruk, dan grapefruits.
Idealnya adalah segelas yogurt bebas lemak menambahkan beberapa sendok serat atau dedak (mereka dijual hampir di apotek), pencampuran dan "yummy" yang berguna untuk "apel" sudah siap.
Asisten utama untuk pertumbuhan "lifebuoy" di sekitar pinggang dalam "apel" adalah permen dan alkohol. Dan produk-produk ini harus dihapus secara permanen selama penurunan berat badan, dan meminimalkan setelahnya. Jika tidak, sejumlah besar karbohidrat sederhana yang terkandung di dalamnya tidak akan menghasilkan apa-apa untuk semua usaha Anda.
Karena saya sendiri merupakan perwakilan dari tipe ini, saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa diet terbaik bagi kita adalah Protasovka. Pencernaan dalam "apel" sangat lambat, dan diet seperti itu seperti Kremlin, diet Atkins dapat memberikan hasil yang sangat berlawanan. Dan tidak adanya serat makanan akan memperburuk situasi bahkan lebih. Produk terbaik untuk pembongkaran adalah sayuran, dedak dan sayuran non-tepung.
"Apple" tidak bisa melakukan satu diet, perlu menambahkan kegiatan olahraga. Tapi itu akan menjadi kesalahan jika dalam studi Anda menambahkan terlalu banyak latihan untuk pers. Endapan lemak di sekitar pinggang akan disimpan hanya dengan latihan aerobik dengan interupsi dari latihan kekerasan.
"Yablochka" sangat ideal untuk joging pagi atau kelas dengan bodyflex. Dalam kombinasi latihan kekuatan untuk semua kelompok otot 2-3 kali seminggu dan satu pelatihan pada otot pers dapat menciptakan keajaiban dengan sosok tersebut.
Jika tidak ada kesempatan untuk belajar di gym, maka Anda dapat melakukan squat, deadlift, leg raises, latihan dengan hogs. Ini adalah latihan statistik yang melatih beban yang besar pada otot-otot perut yang diperlukan.
Dan tentu saja, kita tidak akan mengabaikan metode pertempuran modern dengan kelebihan berat badan. Ini termasuk, pertama-tama, mesoterapi, yang akan memberi kita efek yang sangat penting seperti drainase limfa.
Semuanya cukup sederhana, dan sekarang di musim panas dan musim gugur, tidak bisa menolak kita "apel" dalam kemampuan untuk mengganti kue untuk rebusan sayuran. Saya berharap resep sekarang di set Internet. Kehilangan berat badan bisa menjadi enak dan bermanfaat, yang utama adalah jangan malas. Dan jangan terburu-buru, tenangkan dirimu secara perlahan, tapi pasti!